Aufschieberitis nella carriera dei costi di studio

Procrastinazione: posticipo morboso mette in pericolo la felicità della vita

26.03.2012

Il posticipo di attività spiacevoli è un fenomeno diffuso, che può assumere tratti morbosi e può costare la propria carriera. Le persone colpite soffrono di una vera e propria "Aufschieberitis", in cui importanti compiti rimangono regolarmente irrisolti.

Seguendo il motto „Cosa puoi fare oggi, preferisci passare a domani“ le attività spiacevoli sono posticipate di nuovo e di nuovo ad Aufschieberitis e spesso finiscono con l'annullamento. Il fenomeno è noto da decenni, soprattutto nel campo degli studenti, anche se in precedenza era piuttosto banalizzante nei cosiddetti studenti che passeggiavano o nella sindrome degli studenti. Nel frattempo, nel mondo professionale del posticipo morboso si parla che può portare a problemi significativi. Nel peggiore dei casi, questo costa sotto il termine psicologico „procrastinazione“ comportamento circoscritto la felicità della vita e della carriera, avvertono gli esperti.

I pazienti in procrastinazione consegnati senza aiuto
Non solo gli studenti spesso postano attività spiacevoli come faccende domestiche, giornali o lavori di tesi per lungo tempo. Il comportamento posticipato è diffuso anche in altri ambienti sociali. Tuttavia, questo non indica necessariamente una procrastinazione patologica, ma è abbastanza normale in una certa misura. Ad esempio, alcune persone tendono ad iniziare l'azione da sole in un secondo momento o possono solo superare pigramente attività spiacevoli, anche se sono ben consapevoli degli svantaggi di ritardarle. Nel caso di procrastinazione, la riluttanza o addirittura la paura dei compiti è aggravata dalla loro necessità. La pressione del tempo e il regolare superamento di determinate scadenze (esterne o autoimposte), spesso causa un senso di vergogna nei soggetti colpiti, che hanno inoltre bloccato le loro azioni. Alla fine, si sentono „Preoccupato il difensore impotente consegnato e rimanere dietro il loro livello di prestazioni“, ha sottolineato la psicologa Eva Frings dell'Università di Münster all'agenzia di stampa „dpa“.

Gli studenti ricevono aiuto nella clinica ambulatoriale di procrastinazione
Lo psicologo al „Prokrastinationsambulanz“ Per un periodo di sei anni, l'Università di Münster, insieme ai suoi colleghi, ha fornito cure terapeutiche a circa 500 studenti che hanno mostrato chiari segni di procrastinazione. Con la sua offerta ambulatoriale per gli studenti interessati, l'Università di Münster è considerata un esempio unico di vetrina a livello nazionale. Qui, gli studenti dovrebbero essere aiutati a superare il loro comportamento cronico di posticipo, non ultimo per consentire loro di completare con successo i loro studi. Una tipica affermazione di studenti che lavorano nel „Prokrastinationsambulanz“ secondo Eva Frings, ad esempio: „Sono assolutamente pronto ad andare e il mio corpo non si muove.“ Invece di fare il lavoro necessario sul PC, il „L'indice è stato premuto con il tasto sinistro del mouse“ clic e quelli interessati „alla prossima pagina WWW“ scorrere. Controlla velocemente su Facebook prima di affrontare i compiti più seri, molti pazienti di procrastinare pensano e poi passano il resto della giornata su Internet, invece di lottare per il loro lavoro. Inoltre, spesso arrivano proprio nel momento in cui vogliono iniziare effettivamente, che sì, il bucato deve ancora essere lavato o l'acquisto deve essere fatto.

Gli studenti, i lavoratori autonomi e i liberi professionisti sono particolarmente colpiti dalla cervicite
Gli studenti sono particolarmente colpiti dal fenomeno della procrastinazione, in quanto devono strutturare la loro vita quotidiana in misura elevata da soli. A scuola, spesso venivano insegnati solo in modo inadeguato su come strutturavano il lavoro e imparavano, ha detto Eva Frings. L'organizzazione delle persone colpite è quindi corrispondentemente cattiva. Secondo l'esperto, tuttavia, non solo gli studenti soffrono del problema, ma anche i lavoratori autonomi e liberi professionisti, che devono anche strutturare la loro vita quotidiana in misura elevata, sono sempre più colpiti dalla procrastinazione. Secondo Eva Frings, nessun gruppo di rischio tipico può essere identificato tra gli studenti, anche se quelli interessati tendono a venire più frequentemente da corsi di studio come la storia o la filosofia, in cui la vita universitaria deve essere strutturata in modo particolarmente forte da sola. Tuttavia, l'introduzione dei programmi di laurea magistrale e master non ha ridotto il numero di coloro che ne sono affetti.

I pazienti dovrebbero cercare un aiuto terapeutico
Sulle cause del rinvio cronico, l'esperto lo spiegò „spesso anche la paura di fallire e le elevate esigenze della propria persona hanno un ruolo importante“ giocare, con il posticipo delle attività spiacevoli da un punto di vista psicologico comportamentale è del tutto comprensibile. Perché nel breve periodo le spiacevoli sensazioni sarebbero rimosse, lo stress e l'avversione bypassati. „A lungo termine, tuttavia, ci sono molte conseguenze negative, come lunghi periodi di studio, punteggi più bassi o interruzione degli studi“, ha spiegato la psicologa Münster Lena Beck al „dpa“. Per gli studenti, la dicotomia tra la comprensione della necessità di agire e la propria incapacità di agire significa che sono esacerbati e stressati, stanno sviluppando sempre più disturbi del sonno, soffrono di insoddisfazione generale e sono ad aumentato rischio di depressione. Al più tardi quando il comportamento ritardante si manifesta nei primi segni di tali sintomi gravi, le persone colpite sono urgentemente raccomandate l'aiuto terapeutico che ricevono all'Università di Münster nel Prokrastinationsambulanz, quindi la dichiarazione degli esperti.

Obiettivo realistico come obiettivo del trattamento
La psicologa Eva Frings ei suoi colleghi aiutano le persone colpite con trattamenti di gruppo e individuali a organizzare meglio i loro compiti oa strutturarli, per evitare il ritardo nel futuro. Inoltre, i pazienti che procrastinano imparano a stabilire obiettivi realistici, ha spiegato Frings. Potrebbe „Come regola generale, deducendo il 50 percento di ciò che si farebbe intuitivamente“, ha sottolineato lo psicologo. Inoltre, ha senso considerare le attività già completate in mente, ad esempio da „per unità di successo un marmo in un bicchiere“ è posto. „La vista motiva“ e dopo 20 biglie, le persone colpite possono facilmente fare una pausa per incontrare gli amici o andare al cinema, secondo l'esperto. (Fp)

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Immagine: Stephanie Hofschlaeger