Domina il lavoro quotidiano durante la gravidanza

Gravidanza: vertigini e nausea attraverso la routine di lavoro

20/10/2014

Nei primi mesi di gravidanza, molte donne sono tormentate da nausea e vomito. Tuttavia, devono affrontare il loro lavoro quotidiano in questa fase iniziale della gravidanza. Ecco il professor Ekkehard Schleußner, membro del consiglio direttivo della Società tedesca di ginecologia e ostetricia (DGGG), ha riferito all'agenzia di stampa „dpa“ alcuni consigli per contrastare la malattia di gravidanza.

Ad esempio, l'esperto consiglia di dividere i pasti giornalieri in molte piccole porzioni, poiché l'assunzione di grandi quantità di cibo può aumentare la nausea. Inoltre, le donne incinte dovrebbero prendersi del tempo per mangiare. In ogni caso, il cibo confezionato velocemente è controproducente. Inoltre, le donne incinte hanno spesso difficoltà dopo aver mangiato frutta acida come un kiwi o arancia. Anche la frutta in ufficio nel mezzo può aumentare la nausea, ha detto l'esperto DGGG. Come un buon rimedio casalingo per la malattia della gravidanza chiamata „dpa“ con riferimento al Prof. Schleußner Ingwertee. „Se il gusto non è troppo estremo, puoi anche masticare il tubero“, cita l'agenzia di stampa il membro del consiglio direttivo del DGGG.

Bevi molto e muoviti a sufficienza
Mentre lo zenzero può sicuramente fornire sollievo in caso di malattia della gravidanza, cibi e spezie piccanti sono piuttosto da evitare qui, in quanto possono portare ad un aumento della nausea, l'esperto ha spiegato. Oltre ad alcuni cambiamenti nella dieta, l'esperto DGGG consiglia ulteriormente l'assunzione di un sacco di liquidi per prevenire anche le vertigini abbastanza comuni e possibili problemi circolatori nelle donne in gravidanza. Per quanto riguarda le bevande adatte, il Prof. Schleusner ha spiegato che il caffè aiuta molti lavoratori a superare il lavoro quotidiano, ma che può essere apprezzato solo con moderazione. „Il caffè in gravidanza è permesso“, Tuttavia, l'esperto raccomanda un massimo di due o tre tazze al giorno, secondo l'annuncio di „dpa. Inoltre, una buona quantità di esercizio o sport può aiutare a stabilizzare la circolazione, riporta l'agenzia di stampa, citando il Prof. Schleusner. (Fp)