Mangia il grasso al carnevale e vesti calorosamente

Prenditi cura della tua salute a Carnival

2015/07/02

Quando il carnevale celebra per le strade e nei pub, non c'è sosta per molti. L'alcol scorre nei flussi e la ragione si rompe. Per quanto il quinto anno sia bello per molti carnivisti sopravvivere indenni, molto dovrebbe essere tenuto presente. L'agenzia di stampa „dpa“ ha parlato con Elisabeth Pott, direttore del Centro federale per l'educazione alla salute (BZgA), sulle misure precauzionali e sull'uso responsabile dell'alcol.

Alcol solo con moderazione al carnevale
Carnevale significa poco sonno e molto alcol per molte persone. Inoltre, di solito c'è tempo piovoso freddo - condizioni ideali per raffreddore e influenza. Perché i virus si diffondono nelle folle, come si trovano durante le sfilate di carnevale o nei pub, soprattutto veloce. I personaggi famosi dovrebbero quindi prendersi cura della propria salute durante i grandi giorni. „Particolarmente importante è l'uso responsabile dell'alcol ", spiega Pott.

Secondo il BZgA, 24 grammi di alcol puro al giorno (due giorni non alcolici a settimana) sono considerati a basso rischio per un maschio adulto. Questa quantità equivale a circa due piccole birre. Per le donne, 12 grammi di alcol puro sono considerati innocui. Secondo Pott, queste linee guida dovrebbero essere seguite anche durante il Carnevale. „Coloro che bevono più rischiano di perdere il loro giudizio e sopravvalutarsi“, avverte l'esperto Ciò potrebbe avere conseguenze disastrose. „Rapporto sessuale non protetto o guida sotto l'influenza dell'alcool: gli ubriachi fanno cose che normalmente non farebbero. "

Particolarmente a rischio sono gli adolescenti che prendono birra, grappa e altri alcolici. Spesso, non possono valutare come il loro corpo reagisce all'alcol e talvolta lo bevono in stato di incoscienza. A medici di carnevale e organizzazioni per la protezione della gioventù avvisano regolarmente prima del cosiddetto „binge drinking“, che porta alla morte degli adolescenti nel peggiore dei casi.

Contro i postumi della sbornia a Carnival aiuta un sacco di liquido, una colazione abbondante e passeggiate all'aria aperta
Il cibo ricco di proteine ​​e ricco di grassi prima di bere porta Pott in base al fatto che l'alcol entra più lentamente nel sangue. Lei consiglia di salsicce. Sono presenti al Carnevale quasi ovunque. „Tuttavia, l'effetto dell'alcol non può essere prevenuto. Si verifica solo più lentamente. "Dopo ogni bevanda alcolica dovrebbe anche essere bevuto un anti-alcolico come l'acqua per compensare la perdita di liquido di nuovo.

Se bevuto troppo alcol su Carnival e la testa ronza la mattina dopo, aiuta un sacco di acqua o succo di frutta spritzer per coprire l'aumento dei fabbisogni di liquidi del corpo. Inoltre, una ricca colazione può darti energia. Se il circuito è coinvolto, è consigliabile una passeggiata all'aria aperta.

Oltre al maggiore consumo di alcol, la mancanza di sonno carnevalesco è spesso un problema. Festeggiare fino a tarda notte e alzarsi presto la mattina per andare alla sfilata di carnevale può gravare pesantemente sul corpo. Pertanto, Jecken dovrebbe prestare attenzione a un sonno sufficientemente riposante. „Sette ore sono il minimo, otto sono migliori ", spiega Pott. Come positivo, l'esperto menziona le mosse all'aria aperta. „Questo è fondamentalmente buono e sano.“ Tuttavia, si dovrebbe prestare attenzione ai vestiti caldi. Questo vale anche per il costume di carnevale.

Dove molte persone si incontrano, come nelle parate e nei pub, il rischio di contrarre i patogeni è alto. Pott consiglia quindi il lavaggio regolare delle mani, che inoltre non può escludere completamente un raffreddore. „Sfortunatamente, coloro che vogliono davvero evitare il pericolo devono evitare la folla. "(Ag)