Appendere la sera davanti allo schermo provoca disturbi del sonno

Se ti siedi davanti allo schermo per un lungo periodo, dormi molto peggio

I disturbi del sonno sono un problema comune associato a cause diverse. Il tempo trascorso sul computer, sullo smartphone o davanti alla TV di sera sembra aver avuto un'influenza significativa, secondo una recente valutazione del pannello socio-economico tedesco (SOEP) presso il DIW.

"Le persone che siedono davanti a uno schermo fino all'ora di andare a dormire grazie a un accesso DSL veloce, dormono molto meno e sono meno soddisfatti del loro sonno complessivo", secondo il risultato della valutazione attuale del SOEP. Soprattutto i giovani utenti DSL di età compresa tra 18 e 30 anni sono affetti da privazione del sonno potenzialmente dannosa. Gli attuali risultati dello studio sono stati pubblicati su un documento SOEP.

Quali effetti ha una connessione DSL sul sonno??

Molte persone trascorrono le serate davanti al computer o alla TV e guardano anche a letto un po 'sul proprio smartphone. L'introduzione della moderna tecnologia a banda larga consente di accedere ai media digitali 24 ore su 24, influenzando anche l'intensità di utilizzo. Per scoprire come l'accesso alla DSL e il relativo uso prolungato dei media digitali influenzino il sonno, gli scienziati hanno ora analizzato i dati di oltre 24.000 persone intervistate più e più volte tra il 2008 e il 2012 come parte dello studio a lungo termine SOEP.

La durata del sonno e la soddisfazione del sonno sono state valutate

Tra le altre cose, i soggetti hanno risposto alle domande sulla loro durata media del sonno e sulla soddisfazione del sonno. Inoltre, è stato chiesto se avevano una connessione DSL o meno. Anche gli economisti italiani Francesco C. Billari, Osea Giuntella e Luca Stella hanno incluso nella valutazione i dati del sondaggio temporale tedesco. Durante questo sondaggio sull'uso del tempo effettuato dall'Ufficio federale di statistica, sono state registrate esattamente 5.457 persone a intervalli di 10 minuti nel corso della giornata.

In media, i tedeschi dormono poco meno di 7 ore nei giorni feriali

Secondo i ricercatori, la valutazione dei dati SOEP ha mostrato che gli adulti di età compresa tra 18 e 59 anni dormono in media 6,8 ore durante la settimana e 7,9 ore nei fine settimana. Da un punto di vista medico, una sana durata del sonno da sette a nove ore dovrebbe essere considerata salutare. Lo studio corrente ha anche dimostrato che gli utenti DSL dormono in media 25 minuti a notte in meno rispetto a persone senza una connessione DSL. Inoltre, sperimentano il loro sonno molto più spesso che inadeguato e meno soddisfacente.

Effetti particolarmente gravi sulle persone più giovani

L'autrice dello studio Luca Stella dell'Università Bocconi di Milano conclude nell'attuale comunicazione che "in particolare, è a rischio il sonno dei giovani sotto i 30 anni che usano una connessione DSL". Essi mostrano una media di 70 Minuti meno ore di sonno rispetto a pari senza accesso DSL. Inoltre, la probabilità media che essi hanno indicato nel sondaggio SOEP, a causa della mancanza di sonno, è aumentata di circa il 40%.

Tra gli utenti DSL di età compresa tra i 30 ei 59 anni, secondo gli scienziati, PC e smartphone sono anche importanti perturbatori del sonno. "L'utilizzo di questi dispositivi per mezz'ora prima di coricarsi aumenta la probabilità che dormano per un massimo di 6 ore - e quindi dorma meno di quanto raccomandato dagli esperti - del 30 percento", secondo il rilascio dei risultati dello studio.

Chi può dormire, non ha problemi

Solo per un gruppo di popolazione, lo studio porta, secondo gli scienziati, un'ottima notizia. Poiché il sonno delle persone che non devono alzarsi presto la mattina, non sarà influenzato dall'uso dei media a tarda notte. Di conseguenza puoi dormire e compensare la mancanza di sonno dalla sera prima del mattino successivo sufficiente, riportano gli autori dello studio. (Fp)