I movimenti attivi hanno rallentato il processo di invecchiamento umano

Le persone fisicamente attive sono biologicamente fino a dieci anni più giovani
Molte persone sono alla ricerca di modi e mezzi per rallentare l'invecchiamento o addirittura fermarlo del tutto. I ricercatori ora hanno scoperto che l'invecchiamento delle cellule umane può effettivamente essere rallentato. Per questo, le persone devono essere solo molto attive fisicamente.

I ricercatori della Brigham Young University hanno scoperto nel loro studio che l'età è rallentata nelle persone fisicamente attive. I medici hanno pubblicato un comunicato stampa sui risultati del loro studio.

Lo sport è sano e aiuta alcune persone a ridurre lo stress. I ricercatori hanno ora scoperto che alti livelli regolari di attività fisica possono persino proteggere dall'invecchiamento biologico. La prossima volta che andrai a fare jogging, non solo farai qualcosa per la tua condizione, ma potrai anche ritardare l'invecchiamento. (Immagine: Jag_cz / fotolia.com)

L'attività fisica rallenta l'invecchiamento
Ci sono modi per invecchiare più lentamente? Sfortunatamente, le cosiddette creme anti-invecchiamento non provocano questo effetto desiderato. Se sei pronto però; Essere fisicamente attivi e sudati correttamente può effettivamente fermare il processo di invecchiamento. Più siamo attivi fisicamente, più lentamente progredisce l'invecchiamento biologico, spiegano gli scienziati.

Le persone fisicamente attive hanno telomeri più lunghi
Ad esempio, se hai 40 anni, non significa automaticamente che la tua età biologica è di 40 anni, dicono i ricercatori. Tutti sanno certamente persone che sembrano molto più giovani della loro età attuale. Quando le persone sono costantemente attive fisicamente, i malati hanno telomeri considerevolmente più lunghi rispetto alle persone che hanno uno stile di vita a bassa mobilità o moderato-attivo, spiegano gli esperti.

Cosa sono i telomeri?
I telomeri sono i tappi terminali proteici dei nostri cromosomi. Sono come il nostro orologio biologico ed estremamente correlati con l'età. Ogni volta che una cellula si replica, perdiamo un pezzettino dei nostri telomeri, spieghiamo i medici. In altre parole, più siamo grandi, più brevi sono i nostri telomeri.

Il che significa fisicamente molto attivo?
Secondo i ricercatori, gli adulti con un alto livello di attività fisica hanno telomeri, che portano ad un vantaggio nell'invecchiamento biologico di circa nove anni, rispetto alle persone con scarsa mobilità. Il vantaggio dell'invecchiamento biologico è ancora di sette anni, rispetto alle persone moderatamente attive, aggiungono gli autori. Per essere considerati molto attivi, le donne hanno dovuto fare jogging 30 minuti (uomini 40 minuti) al giorno e svolgere questa attività cinque giorni alla settimana, spiegano i ricercatori. Se si vuole vedere una reale differenza nel rallentamento dell'invecchiamento biologico, meno attività fisica non è sufficiente, dicono i ricercatori. Devi allenarti regolarmente ad un livello elevato.

I medici esaminano i dati di quasi 6.000 soggetti
Per il loro studio, gli esperti hanno esaminato i dati di 5.823 adulti che avevano partecipato al CDC National Health and Nutrition Examination Survey. Ciò ha misurato la lunghezza dei telomeri e i dati relativi a 62 attività che i partecipanti avevano eseguito su un periodo di 30 giorni. Quindi, finalmente, l'attività fisica potrebbe essere calcolata, spiega gli autori.

Le persone con mobilità ridotta hanno circa 140 coppie di basi del DNA in meno
Gli scienziati hanno scoperto nel loro studio che le persone a bassa mobilità avevano i telomeri più corti. Le persone affette hanno mostrato 140 coppie di basi di DNA in meno alla fine dei loro telomeri rispetto agli umani altamente attivi. Sorprendentemente, non c'era alcuna differenza significativa nella lunghezza dei telomeri tra le persone con attività fisica bassa o moderata e quelle con uno stile di vita molto povero.

Cosa influenza la lunghezza dei telomeri?
I telomeri sono influenzati dall'infiammazione e dallo stress ossidativo. Precedenti studi hanno già dimostrato che la lunghezza dei telomeri è strettamente legata a questi due fattori, affermano gli autori. È anche noto che l'attività fisica può sopprimere l'infiammazione e lo stress ossidativo. "Sappiamo che un'attività fisica regolare aiuta a ridurre la mortalità e prolungare la vita", riportano i ricercatori. Alcuni di questi benefici sembrano essere dovuti al mantenimento della lunghezza dei telomeri, aggiungono gli autori. (As)