Stecche di stinco, dolore alla tibia

Dolore alla tibia

Le stecche della tibia si presentano spesso come conseguenza di attività fisica pesante. Di solito i sintomi scompaiono da soli se la gamba viene risparmiata per un po '. Tuttavia, stinchi shin non dovrebbero essere presi alla leggera perché i sintomi possono anche essere dovuti a una condizione grave. Ad esempio, il dolore nella tibia si verifica nell'infiammazione dei tendini, dei muscoli o della tibia. Non di rado ci sono anche incidenti dovuti a fratture nella regione della tibia, alcune delle quali devono essere trattate chirurgicamente.

contenuto

• Dolore alla tibia
• sintomi
• Shin stecche
• periostite
• osteomielite
• Tendinite
• fratture
• sindrome di collo di bottiglia
• sindrome compartimentale
• Altre cause
• Fattori di rischio e prevenzione
• diagnosi
• Anatomia della tibia
• trattamento
• Trattamento naturopatico per il dolore alla tibia
• Esercizi per rafforzare i muscoli nell'area tibiale

sintomi

Le stecche della tibia si presentano spesso come conseguenza del sovraccarico. Molti corridori conoscono troppo bene i reclami. Questo di solito mostra dolore al disegno sotto la rotula o un Belasungsschmerz che si estende lungo la tibia.

Il dolore che scorre spesso si verifica quando c'è eccessivo stress. Soprattutto nelle persone inesperte può mostrare rapidamente dolore in quest'area. Ma l'allenamento eccessivo può causare sintomi anche qui. (Immagine: Dirima / fotolia.com)

Shin stecche

La cosiddetta sindrome del nervo tibiale è il dolore che di solito si verifica a causa di attività sportive come la corsa o il calcio, che sottolineano i muscoli dello stinco e del piede. Negli ambienti professionali, la sindrome spesso non è vista come una malattia indipendente, ma piuttosto come un sintomo con molte possibili cause. Come trigger, tra le altre cose, viene discusso l'uso eccessivo dei muscoli.

Ciò riguarda soprattutto le persone inesperte che iniziano con lo sport. Ma anche gli atleti allenati possono soffrire di sindrome di tibiasi, ad esempio, quando le calzature vengono cambiate o i malati aumentano di peso. I muscoli intorno alla tibia possono essere irritati e infiammati. I pazienti a volte devono adattarsi a una terapia con sindrome del nervo tibiale più lungo.

periostite

Il periostio della tibia può anche essere influenzato dall'infiammazione. A volte la cosiddetta periostite può essere molto noiosa e dolorosa. Questi sono i possibili fattori scatenanti dell'infiammazione:

• sovraccarico,
• calzature sbagliate,
• cambiato le condizioni di allenamento,
• Cambio di tipo di allenamento,
• muscoli troppo stanchi,
• allenamento sbagliato,
• stimoli esterni come pugni o calci,
• Agenti patogeni come batteri o virus.

osteomielite

Nell'osteomielite, il midollo osseo è infiammato. Spesso, tuttavia, tutte le parti dell'osso sono influenzate dall'infiammazione. Quindi si parla di osteite (infiammazione ossea). Sia il midollo osseo che l'infiammazione ossea si verificano di solito a seguito di fratture aperte o operazioni che comportano la contaminazione da agenti patogeni. Colpiti poi soffrono in parte dal forte dolore alla tibia.

Tendinite

Un'altra causa di disagio tibiale può essere la tendinite (tendovaginite) nel sito di inserimento della muscolatura tibiale. I pazienti devono proteggere la gamba fino alla guarigione, per evitare tendinite cronica.

Il dolore alla tibia può anche essere un segno di una frattura. Gonfiore significativo, dolore all'aspetto e mal allineamento della parte inferiore della gamba indicano una frattura. (Immagine: Ralf Geithe / fotolia.com)

fratture

Accidentalmente, può anche portare a fratture della tibia, che sono associate a movimento e dolore spontaneo, un significativo gonfiore e una perdita della funzione della gamba. Spesso è riconoscibile una malposizione della parte inferiore della gamba. In linea di principio, le fratture possono verificarsi in qualsiasi punto della tibia. Frequentemente sono colpite la testa tibiale o la zampa posteriore della tibia sull'articolazione della caviglia superiore (lesione di Volkmann). Inoltre, lo stinco, ad esempio, si rompe a causa di incidenti stradali.

Anche con gli atleti questo infortunio non è raro. Spesso, questa è una frattura da fatica che deriva da un sovraccarico permanente dell'osso. Inoltre, un'altra malattia sottostante può essere la causa di una frattura dello stinco. Nell'osteoporosi o nell'artrite reumatoide, l'osso può essere attaccato così duramente che diventa poroso e alla fine si rompe.

sindrome di collo di bottiglia

Le stecche possono anche essere causate da pizzicamento muscolare, blocco e slittamento dei nervi (sindrome da costrizione). Nella parte inferiore della gamba c'è poco spazio tra i singoli muscoli. Ecco perché i gonfiori delle gambe diventano rapidamente evidenti e portano rapidamente a disagio.

sindrome compartimentale

Una causa speciale dei disturbi è la cosiddetta sindrome compartimentale, che può insorgere a seguito di fratture ossee. In questo caso, un aumento della pressione del tessuto conduce alle cosiddette compartimenti muscolari alla riduzione del flusso sanguigno e in assenza di terapia per danni permanenti ai vasi sanguigni, muscoli e nervi. I polpacci spessi possono essere una prima indicazione della sindrome.

Una posizione speciale occupa la sindrome compartimentale funzionale, che colpisce gli atleti. Mentre il tessuto deve essere chirurgicamente sostituito in sindrome compartimentale acuta immediatamente per evitare danni conseguenti, reclami presentati alla sindrome compartimento funzionale a riposo per sé regrediscono.

Altre cause

Inoltre, altre cause del dolore alla tibia in questione. Questi includono, ad esempio:

• Malattie della pelle come la dermatite atopica,
• tumori,
• malattie neurologiche,
• disturbi circolatori,
• assunzione prolungata di cortisone,
• Iperfunzione paratiroidea (iperparatiroidismo),
• Sintomi di carenza, ad esempio, quando le diete sono troppo rigide,
• Menopausa o ciclo mestruale nelle donne.

In molti casi, il dolore alla tibia scompare dopo alcuni giorni con il giusto sollievo. Se questo non è il caso, la causa dovrebbe essere esaminata da un medico. (Immagine: Narong Jongsirikul / fotolia.com)

Fattori di rischio e prevenzione

Il dolore alla tibia è spesso il risultato di un uso eccessivo o di muscoli non allenati. Regolari esercizi di rafforzamento per i muscoli della parte inferiore della gamba, frequente corsa a piedi nudi e dita dei piedi contribuiscono al rafforzamento della muscolatura tibiale. I corridori dovrebbero prestare attenzione alle calzature adatte e alla giusta tecnica di corsa, poiché spesso il sovraccarico porta al disagio che può insorgere, ad esempio, dal Vorfußlaufen. Inoltre, l'allenamento moderato sui pavimenti morbidi della foresta previene il dolore alla tibia. Ulteriori misure preventive sono:

• Allenati con moderazione e non andare oltre il limite di carico.
• Inserisci giorni di riposo regolari.
• Entrare lentamente dopo una pausa di allenamento.
• Esegui un'analisi del tapis roulant quando acquisti scarpe da corsa.
• Bilanciare il disallineamento dei piedi con inserti adatti.

diagnosi

Il dolore può avere molte cause. Ecco perché è importante fare una diagnosi accurata. In primo luogo, viene utilizzata la storia medica del paziente (anamnesi). Ci sono domande su condizioni preesistenti come reumatismi e incidenti precedenti. La tibia viene esaminata attentamente e la gamba viene controllata per le restrizioni di movimento, l'iper-mobilità e le deformità ossee. In questo modo, ad esempio, una frattura dello stinco è spesso immediatamente riconoscibile. Negli esami, i disturbi come intorpidimento delle gambe, mal di schiena o glutei devono essere segnalati al medico o terapeuta. Ulteriori opzioni diagnostiche sono:

• esami radiologici,
• Esami del sangue per determinare l'infiammazione,
• Sonografie (esami ad ultrasuoni),
• Magnetic Resonance Imaging (MRI),
• esami neurologici ed elettrofisiologici.

Anatomia della tibia

Le stecche stinco sono dolori nella zona della parte inferiore della gamba, la tibia. Fibula e tibia formano insieme la parte ossea della parte inferiore della gamba. Lo stinco è di forma triangolare. Verso il ginocchio, si allarga all'osso tibiale ed è anche parte dell'articolazione del ginocchio. Verso la caviglia, la tibia si allarga e forma una porzione sostanziale della superficie della caviglia superiore e della caviglia interna. Alcuni dolori al ginocchio e dolore alla caviglia sono quindi in parte considerati come disagio alla tibia.

L'immagine mostra la struttura ossea della tibia. (Immagine: PIC4U / fotolia.com)

trattamento

Il dolore shin di solito scompare da solo se la gamba viene risparmiata per un po 'ed esposta a sport stressanti. Se questo non è il caso, sarà necessaria la terapia, di solito basata sulla causa.

Terapia per cause infiammatorie

Nell'infiammazione come la tendinite, vengono somministrati analgesici antinfiammatori. Spesso si usano anche pomate. Di solito è inevitabile una protezione temporanea della parte inferiore della gamba. Nei casi gravi o cronici, ciò può comportare l'immobilizzazione temporanea con una benda speciale, gesso o gesso. La terapia del freddo o del calore e la fisioterapia possono anche essere utili a seconda della causa. In rari casi la chirurgia viene eseguita su tendinite cronica.

Terapia delle fratture o sindrome compartimentale acuta

Le fratture della tibia possono richiedere un intervento chirurgico in cui la frattura viene effettuata mediante viti, chiodi e placche. Principalmente segue l'immobilizzazione della parte inferiore della gamba. Anche nella sindrome compartimentale acuta le misure conservative non sono sufficienti. I muscoli depressi, i nervi e i vasi sanguigni devono quindi essere sollevati chirurgicamente.

Trattamento naturopatico per il dolore alla tibia

Il dolore alla tibia che non si basa su malattie o lesioni è spesso attribuito a una causa funzionale. In tali casi, i sintomi possono spesso essere trattati con successo da procedure mediche naturopatiche e alternative. È importante vedere la parte inferiore della gamba in relazione all'intera gamba e al piede. Nell'analisi sono incluse sia l'andatura che l'immagine corrente e le calzature. Questo è il caso del concetto di carrozzeria dopo il biochimico dr. Ida Rolf (Rolfing) o Osteopathy il caso. Oneri e tensioni inusuali vengono identificati e trattati. Il decorso dei nervi viene esaminato fino al bacino per eventuali disconnessioni.

Esercizi per rafforzare i muscoli nell'area tibiale

Questi esercizi possono essere incorporati in sessioni di allenamento per rafforzare i muscoli intorno alla tibia, specialmente quando gli individui non addestrati sperimentano rapidamente dolore in questa zona quando sono sotto stress. Un muscolo allenato può aiutare a prevenire il dolore shin. Tuttavia, è importante evitare un allenamento eccessivo in quanto ciò può anche essere causa di dolore alla tibia. Se il muscolo fa male o mostra sintomi di affaticamento, l'allenamento dovrebbe essere fermato e seguito da una fase di riposo adatta.

Ausfallschriitte

1. Mantieni i muscoli addominali eretti e tesi.
2. I piedi hanno la distanza di una larghezza dell'anca.
3. Fai un grande passo avanti e inspira.
4. Mantenere la posizione del cavallo corta, il ginocchio non dovrebbe puntare sulla punta.
5. Premere di nuovo con la gamba anteriore e tornare alla posizione di partenza, espirando.
6. Ripeti l'esercizio con l'altra gamba.

L'immagine mostra il punto quattro dell'esercizio di affondo. (Immagine: DDRockstar / fotolia.com)

squat

1. Mantieni i muscoli addominali eretti e tesi.
2. Posizionare i piedi leggermente sopra la larghezza dell'anca a una distanza.
3. La punta dei piedi punta leggermente verso l'esterno.
4. Le gambe si piegano come per sedersi sul bordo della sedia.
5. Non cadere al di sotto di un angolo del ginocchio di 90 gradi.
6. Tieni la schiena dritta e le ginocchia non devono toccare il dito.
7. Tenere brevemente, quindi tornare alla posizione iniziale.

Quindi il punto quattro dovrebbe apparire come l'esercizio tozzo. (Immagine: bnenin / fotolia.com)

stare in punta

1. Supporto ampio fino alle ginocchia con ginocchia leggermente piegate,
2. Stomaco e glutei tesi,
3. sollevare entrambe le zappe da terra,
4. tieniti in punta di piedi per qualche secondo,
5. Riattacca lentamente i talloni,
6. Ripeti l'esercizio tutte le volte che vuoi.

La foto mostra il punto quattro del Toe Stand Exercise. (Immagine: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

Dita dei piedi

1. Stare in piedi scalzi,
2. Stringere i muscoli del piede,
3. tira tutte le dita dei piedi verso i talloni come se stessi indossando una scarpa troppo piccola,
4. Le dita dei piedi, ma non si muovono, ma giacciono a terra,
5. Rilassa i muscoli e ripeti l'esercizio tutte le volte che vuoi.

(ag, vb aggiornato l'11 giugno)