Big butt - cause, benefici ed esercizi

Un grosso culo può essere buono per la tua salute

Molte persone, uomini e donne, vedono il loro culo come un'area problematica - lo trovano troppo grasso. Occasionalmente, questa brutta immagine della schiena è in contrasto con l'effetto sul mondo esterno, e un grosso culo nelle donne non è necessariamente un segno di uno stile di vita malsano - potrebbe anche indicare la forma fisica.

contenuto

• Un grosso culo può essere buono per la tua salute
• Molti mozziconi
• Rundpo
• Le chiappe larghe
• jowly
• Sono il culo grasso nelle donne malsane?
• Il bacon disintossica
• Appello sessuale
• Studi sulla Rundpo
• Quando è un grosso culo attraente?
• Allenamento per il culo
• squat
• Gamba tesa
• "Sit ancora"

Molti mozziconi

Il nostro Allerwertester è diverso per ogni persona, ma ci sono alcuni tipi di base. Nelle donne, queste differiscono grosso modo in tre forme.

Se un calcio è percepito come spesso o non di spessore è negli occhi di chi guarda. (Immagine: Imagenatural / fotolia.com)

Rundpo

Il primo è molto comune. Questo culo è grassoccio e non molto flaccido. La struttura morbida lo rende suscettibile alla cellulite e con l'aumentare dell'età, i glutei pendono. Questi problemi possono essere superati con l'allenamento della forza per i muscoli dei glutei. Ciclare, nuotare, cavalcare e correre rafforzano il tessuto connettivo.

Le chiappe larghe

Il secondo poform, il "culo largo" è meno comune: questi mozziconi sono piatti, stretti in alto e larghi sul fondo. Se vuoi sviluppare più forma qui, dovresti concentrarti soprattutto sulla costruzione dei muscoli, in particolare sugli esercizi per lo stomaco, le gambe e i glutei. Nella vita di tutti i giorni offerte squat. Per la costruzione muscolare, una dieta ricca di proteine ​​e povera di grassi è l'ideale.

jowly

L'Hängepo è comune quasi quanto il Rundgesäß. C'è una debolezza del tessuto connettivo, e le natiche sono particolarmente legate alla transizione alla coscia. Le persone colpite possono pianificare gli sport di resistenza e l'allenamento della forza, così come il ciclismo e il nuoto. Le persone con un tale sedere dovrebbero bere molto perché lavorano contro la cellulite. Le docce cambianti stringono il tessuto connettivo.

Sono il culo grasso nelle donne malsane?

Uno studio della rinomata "Università di Oxford" è venuto dopo il paragone di 16.000 donne al risultato: le Pos grandi e rotonde accompagnano l'aumento della resistenza al diabete e all'infarto. Il grasso sulle natiche e sulle cosce protegge il corpo; Queste donne hanno il colesterolo basso e il loro metabolismo funziona bene.

I cuscinetti di grasso sui glutei, fianchi e cosce hanno un effetto positivo sulla salute. (Immagine: staras / fotolia.com)

Il bacon disintossica

Il grasso su glutei, fianchi e cosce agisce come disintossicante. Il grasso della pancia produce acidi grassi che possono scatenare l'infiammazione, ma la pancetta intorno ai fianchi impedisce a questi acidi grassi di rimanere bloccati nel fegato o nei muscoli. Così, il calcio spesso impedisce la calcificazione dei vasi sanguigni: produce ormoni che regolano i livelli di zucchero nel sangue.

Scienziati dell'Università di Tubinga hanno scoperto che la vita sottile e il grasso sui fianchi sono sani perché il grasso protegge il cuore e i polmoni. Quindi il grasso non è solo grasso. Il grasso nell'addome assicura che sostanze dannose entrino facilmente nel flusso sanguigno, promuovendo il diabete e aumentando i livelli di colesterolo. Questo non vale solo per le donne, ma anche per gli uomini.

Una limitazione: se le donne o gli uomini soffrono generalmente di obesità, le qualità positive della pancetta non sono più valide.

Purtroppo, pubblicato nel "International Journal of Obesity" studio "Gluteofemoral grasso corporeo come determinante di salute metabolica" sono stati distorto tabloid giornalismo ha giocato con il motto "Fat Po è in buona salute." Ma lo studio ha rilevato che le persone sono più sane e hanno più grasso alla coscia e alle natiche di quelle che accumulano grasso nell'addome. In altre parole, non il grosso culo fornisce l'intelligenza, ma la cifra complessiva.

Se hai un grosso fondo e troppo grasso corporeo, sei ad aumentato rischio di diabete, problemi del metabolismo cardiaco e della pressione sanguigna.

Appello sessuale

I biologi evoluzionisti sospettano da tempo che gli uomini desiderano sessualmente i corpi delle donne quando mostrano segni particolarmente pronunciati di fertilità femminile.

Un'ipotesi afferma che il grado in cui le natiche di una donna escono prima della spina dorsale indica il grado della sua fertilità. (Immagine: staras / fotolia., Com)

Uno studio sull'evoluzione del Journal e sul comportamento umano suggerisce che i grandi glutei delle donne hanno un effetto attraente sugli uomini e che questo può essere correlato a un segnale evolutivo per la fertilità.

La tesi è: La forma delle pose femminili indica la loro fertilità dal grado in cui il calcio esce davanti alla colonna vertebrale. Le donne con una colonna vertebrale dritta sarebbero svantaggiate nella riproduzione, perché durante la gravidanza, la massa si sposta in avanti, facendo pressione sui muscoli. Questo a sua volta potrebbe portare a dolore e aumentare il rischio di ferirsi.

Le donne con una spina dorsale storta, d'altra parte, sono in grado di spostare il loro peso sui fianchi, riducendo così il rischio di lesioni durante la gravidanza. Un culo sporgente può essere un segno ottico di una colonna vertebrale ad arco più basso.

Studi sulla Rundpo

In un primo studio, 102 studenti hanno guardato le stesse immagini in cui le curve di testa si muovevano da 26 a 61 gradi. I soggetti valutati con una valutazione più interessante di 45,5 gradi, i punteggi più bassi e più alti erano di minore interesse.

L'appello in calo in un proiettando in gran parte posteriore angolo, gli scienziati hanno spiegato l'evoluzione psicologica: una spina dorsale estremamente curvo è tanto un fardello come colonna vertebrale troppo dritto ed è spesso associata a problemi alla schiena.

Nel secondo studio si trattava di sapere se gli uomini hanno in mente la posizione della pos per la colonna vertebrale o in generale il culo grosso.

Ma i ricercatori hanno ora mostrato il corpo femminile con lo stesso sedere, ma diverse cause: alcuni avevano un lombo più curvo, altri più grassi. I 202 partecipanti hanno favorito le donne con lombi curvi, non quelli con più muscoli sui glutei.

Anche gli stessi scienziati sapevano che i loro studi potevano solo mostrare una tendenza, poiché l'attrazione fisica nella vita reale delle persone reali si basa su una varietà di altri fattori.

Quando è un grosso culo attraente?

Un grosso culo in sé non è né particolarmente attraente né particolarmente attraente, dipende da cosa consiste in questo "spessore". Un sedere che attira non solo deve essere spesso ma anche stretto. Le mascelle appese sono generalmente considerate meno attraenti, sia nelle donne che negli uomini, negli omosessuali e negli eterosessuali. "Teso" significa che ha un'alta percentuale di massa muscolare.

Allenamento per il culo

Questi muscoli possono essere costruiti e rafforzati - e questo è facile, una volta che hai finito per iniziare. Puoi anche rafforzare il tuo culo alla scrivania. Per fare questo, allunga il sedere dove ti siedi sulla sedia fino a quando il tuo corpo si solleva. Puoi esercitarti non solo ogni giorno ma ancora e ancora, anche mentre lavori in ufficio.

Gli squat sono un esercizio molto efficace per allenare il sedere. (Immagine: Voyagerix / fotolia.com)

squat

Gli squat supportano anche le coscie e il Pomuskeln. Per questo, stai su un terreno sicuro con le gambe larghe, ma non troppo distanti e vai in ginocchio. Se senti tensione a cosce e glutei, sei nella giusta posizione. Quindi siediti di nuovo. Quando "cipolla" nei muscoli, mostrano che stanno lavorando. Hai problemi con il ginocchio? Quindi, invece di piegare le ginocchia, puoi accovacciarti e stare il più a lungo possibile.

Gamba tesa

Puoi anche stare dritto e tenere duro con una mano. Quindi allungare una gamba il più in alto possibile fino a sentire la tensione nel sedere. Ripeti questo esercizio con l'altra gamba.

"Sit ancora"

Uno studio condotto da Israele nella "American Journal of Physiology" indica che proliferano le cellule di grasso quando ci sediamo molto o siamo, vale a dire nei luoghi dove la pressione sul corpo sovraccarico, in modo particolare sulle natiche e cosce.

Le cellule influenzate dalla pressione immagazzinano più lipidi e i ricercatori hanno trovato il 50% in più in queste cellule rispetto a quelle non scaricate.

Il grasso sul calcio non è quindi solo una mancanza di esercizio in generale o troppo cibo, ma anche di "ambiente meccanico". Dove si trova il nostro corpo, si ingrassa a lungo termine.

Chi siede molto, prende un grosso culo - per metterlo facilmente.

Questo è particolarmente vero per le persone che devono essere malate a causa di una colonna vertebrale danneggiata, per esempio. Qui le cellule grasse penetrano in misura elevata nel tessuto muscolare. (Dr. Utz Anhalt)

rigonfiamento
http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(17)30429-1
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letteratura
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