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Pancia di birra - Cause e consigli per sbarazzarsi della pancia grassa
Sebbene il supporto di tale stomaco, sollevare di necessità virtù, sia con magliette come "birra sagomato questo bel corpo" o "un uomo senza pancia non è un uomo" grande pancia non solo problemi estetici, ma anche danni anche la salute. Se il grasso si accumula nell'addome e si attacca tra gli organi, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache o sviluppare diabete.
contenuto
- La birra forma la pancia della birra?
- Quante calorie contiene la birra??
- Alcol e peso
- Perché le calorie nel succo d'orzo si stanno alzando??
- Perché gli uomini indossano un ventre di birra??
- Grasso e ormoni
- La quantità rende il grasso
- L'intossicazione arriva lentamente
- Postumi di una sbornia e calorie
- Fare jogging contro la pancia della birra?
- Boccali di birra e alcolizzati magri?
- L'alcolismo rovina l'appetito
- Cosa fare contro la pancia della birra?
- Le calorie sono implacabili
La birra forma la pancia della birra?
Il bere birra porta alla pancia della birra? Questo indica che il luppolo contiene ormoni vegetali che hanno effetti simili agli estrogeni. Questi dovrebbero causare un sacco di grasso ad accumularsi nello stomaco e gonfiare il seno. Prova di questo è disponibile. Tuttavia, il lievito contenuto nella bevanda alcolica contiene anche estrogeni e quindi sembra promuovere il lamento della birra, soprattutto rispetto al vino che non contiene questi ormoni vegetali. Ancora, non ci sono studi che sostengano questa saggezza popolare.
Molte persone presumono che un cosiddetto ventre di birra sia causato esclusivamente da bere birra. (Immagine: SENTELLO / fotolia.com) Questa è una cosa con gli ormoni. Gli ormoni vegetali sono presenti nella birra in una quantità così piccola che il consumo dovrebbe raggiungere quello di un alcolista serio per influenzare l'organismo. Ma poi entra in gioco un sospetto urgente: le calorie.
Quante calorie contiene la birra??
Se le persone guadagnano, mantengono o perdono peso non è a causa di diete complicate, ma a causa di un semplice calcolo: se consumo più calorie di quelle che consumo, suppongo. Se assumo il maggior numero di calorie di cui ho bisogno, manterrò il mio peso. Se consumo meno energia dal cibo rispetto alle richieste del mio corpo, il corpo ricorre alle riserve e io perdo peso.
Una mezza pinta di pils contiene circa 200 calorie, campi di circa 215 e maybock 270. Quindi, due grandi birre corrispondono a un gustoso pezzo di torta di mele con zucchero.
Alcol e peso
Nel 2009, l'Istituto tedesco per la nutrizione umana Potsdam-Rehbücke ha esaminato il modo in cui l'alcol, il peso corporeo e la circonferenza della vita sono correlati e valutati da 250.000 adulti.
I risultati erano chiari: quelli che bevevano più di due bicchieri di alcol al giorno e negli anni ogni giorno crescevano rispetto ai non bevitori. La vita è cresciuta di circa 1,1 cm per gli uomini e di circa 1,5 cm per le donne.
Perché le calorie nel succo d'orzo si stanno alzando??
La ricerca oggi concorda sul fatto che non esiste una pancia di birra in senso stretto. La pancia viene dalle calorie e non dalla birra. In queste bombe a due calorie giocano insieme: alcol e grasso.
Il tipico portatore di una tale pancia è caratterizzato dai medici come un uomo di mezza età per gli anziani che ama bere il succo d'orzo e ama mangiare.
Un Bierwampe si sviluppa tipicamente negli uomini, poiché questi accumulano grasso soprattutto nell'addome. (Immagine: PeJo / fotolia.com) Perché gli uomini indossano un ventre di birra??
Il tipico Bierwampe indossa soprattutto uomini di fronte a lui, e questo ha ragioni biologiche. Negli uomini, il grasso si accumula soprattutto nella zona addominale, nelle donne, tuttavia, aumentata nelle cosce e glutei.
Dal momento che il sudore degli uomini di solito sembra duro, lo schernitore lo confronta con il ventre di una donna incinta. Bierbauchträger dichiara a volte, perché lo stomaco è solido, non contiene grasso. Questa è una pericolosa illusione. Qui, il grasso si accumula viscerale, cioè all'interno dell'addome.
Grasso e ormoni
Ora il peso può esplodere. Questo grasso nell'addome interno rilascia ormoni che stimolano l'appetito e portano alle voglie. Inoltre, ci sono agenti infiammatori che possono influenzare i vasi sanguigni, interrompere il metabolismo dei lipidi e persino causare il diabete. Forma acidi grassi che fanno accumulare troppo grasso al fegato. Un eccesso di grasso addominale interno aumenta il rischio di subire un attacco di cuore.
La quantità rende il grasso
In confronto ai succhi di frutta o alle bevande analcoliche con zucchero, il succo d'orzo ha relativamente poche calorie, il lievito è anche sano e ci fornisce importanti vitamine del gruppo B. È qui che entrano in gioco l'alcol e la dolcezza.
Hai mai visto qualcuno andare al pub e versare cinque litri di succo d'arancia nel loro corpo? O che durante una festa di notte, si scatena il panico tre perché le scorte di Coca-Cola si stanno esaurendo?
Questo succede solo nei casi più rari. La "regola" è più probabile che le quattro casse di birra e vuota su un partito con trenta o quaranta persone sotto la doccia a mezzanotte, gli ospiti ottenere forniture dal chiosco, una quantità significativamente maggiore di bottiglie di birra è presente nella tassa di deposito, come il padrone di casa era lo shopping, a causa dei regali degli ospiti, mentre la scatola singola di Coca Cola contiene ancora bottiglie piene.
Beviamo bevande alcoliche perché abbiamo sete di tenere qualcosa in azienda o digerire meglio il cibo. Anche quelli che passano alla birra senza alcool raramente avranno bisogno di un terzo o un quarto dopo il secondo grano.
Dal momento che la birra contiene meno alcol della grappa, di solito ha effetto solo dopo diverse bottiglie nel caso di bevitori abituali. (Immagine: Michael Traitov / fotolia.com) L'intossicazione arriva lentamente
Tuttavia, poiché la birra contiene meno alcolici rispetto alla grappa, circa il 3-5% rispetto al 30%, i bevitori addestrati devono bere almeno tre o quattro di loro per ottenere un effetto. L'umido incontro di solito inizia allora, e coloro che non vogliono essere considerati come spoiler divertenti, le bevande finché la festa continua.
Se bevi dieci pils per tutta la notte, hai già raggiunto il tuo obiettivo giornaliero di calorie a peso normale e un'altezza di 1,75 cm.
Adesso anche il succo d'orzo è molto difficile. Induce l'ipoglicemia nel cervello e fa defluire i sali dal corpo. Il risultato: proviamo un'insaziabile voglia di patatine, pretzel, hamburger, patatine fritte e caramelle.
Postumi di una sbornia e calorie
Quindi, dopo una notte di bevute, raggiungiamo facilmente 3000 o addirittura 4000 calorie e ingrassiamo. Se vuoi rimanere magro o magro, dovresti rimanere in media mezzo litro di birra al giorno e non bere uno o due giorni alla settimana. È ideale se riduce anche il grasso sotto forma di carne e salsiccia e l'esercizio fisico moderato - dall'allenamento con i pesi al ciclismo e al nuoto.
Fare jogging contro la pancia della birra?
Hai già mangiato o bevuto uno stomaco gonfio? Quindi, per favore non venire con l'idea di fare jogging estremamente difficile per sbarazzarsi di lui. In caso di obesità pesante lo jogging sollecita le articolazioni e può addirittura portare all'artrite del ginocchio.
Boccali di birra e alcolizzati magri?
Quando le calorie nell'alcol portano a Bierwampe, tuttavia, parla dell'esperienza quotidiana che gli alcolizzati sono spesso malnutriti in senso clinico. Invece di una grande pancia, mostrano le costole sotto la loro pelle.
Gli studi sul consumo di birra, che ha funzionato per otto anni, ha mostrato, tuttavia, chiaro: Coloro che hanno bevuto un sacco di esso era spessa, era vero sia per la misura della pancia, come per l'indice di massa corporea. I soggetti non erano alcolisti nel senso stretto della dipendenza fisica. I medici oggi vedono le componenti non alcoliche del succo d'orzo come innesco per l'aumento di peso.
Questi contengono anche calorie - La birra di frumento non è giustamente considerata nel sud della Germania come alcool, ma come cibo. Al contrario, per esempio, per pane integrale, le calorie liquide non fanno la birra, ma piuttosto una sensazione di sazietà, ma portano a ulteriore Japp allo zucchero e cibo salato - così il cibo, che a sua volta contiene molte calorie.
L'alcolismo rovina l'appetito
Alcolisti duri, d'altra parte, non passano molto del loro tempo sul popolare succo d'orzo. Per raggiungere il loro livello, dovrebbero bere troppo di troppo in fretta. Ecco perché preferiscono la grappa, in particolare il brandy trasparente come il grano o la vodka. In questo caso, le calorie consistono principalmente di alcol. La grappa acidifica lo stomaco, in modo che le persone colpite non sentano fame, ma al contrario una costante sensazione di nausea. Dal momento che mangiano a malapena, non aumentano, ma diminuiscono.
Documentare i pasti e consumare alcol aiuta a tenere traccia delle calorie ingerite. (Immagine: Andrey Popov / fotolia.com) Cosa fare contro la pancia della birra?
Il Bierwampe è in realtà una birra e un ventre di bratwurst o una birra e un ventre pretzel. Se ti piace bere il succo d'orzo, a causa dell'alcol, ti piace anche bere molto. Se ti piace bere molto, ti piace anche mangiare un sacco di amido e zucchero.
Quindi, come rimuovere il ventre o impedirne la formazione? Per i principianti, oggi ci sono persino app speciali che possono calcolare con precisione quante calorie possiamo prendere in termini di dimensioni, sesso e peso corporeo senza aumentare o diminuire, e per gli alimenti, quante calorie contengono.
Tuttavia, i rituali sociali si frappongono a questo: chi si siede in ufficio con una birra al mattino di solito perde il lavoro a lungo termine, ma chi beve quattro o cinque di loro nel pub dopo il lavoro al pub è considerato un dipendente socievole. Ma le calorie sono indifferenti a tali pratiche culturali.
Le calorie sono implacabili
Misuriamo nella nostra cultura con un doppio standard. Nel tempo libero, alle feste, un "oltre i fili" appartiene in una certa misura, proprio per poter lavorare sul posto di lavoro, ed è associato, nel tempo libero, a tutto "un po 'più facile da vedere". Con le calorie, tuttavia, tale dicotomia è fatale.
Se lasciamo andare il cinque e prendiamo le patatine in una notte da ubriachi mentre mangiamo bastoncini di kohlrabi mentre lavoriamo, il risultato è lo stesso di quando consumiamo sale e zucchero durante il giorno: stiamo guadagnando peso.
Anche se sembra difficile: la cosa migliore è tenere un diario di alcol e calorie. Puoi impostare questo sul tuo Partyrhtyhmus. Se non sei la persona che beve una birra ogni giorno, ma piuttosto quattro o cinque, allora non farai tutto durante la settimana.
Se sai che stai ricevendo calorie sotto forma di succo d'orzo e patatine fritte la sera, farai calare le calorie durante il giorno, facendo qualche giro in bicicletta o facendo un'escursione davanti alla fossa. (Dr. Utz Anhalt)