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Reiskur applicazione ed effetto
contenuto
- Il riso giusto
- effetto
- applicazioni
- scadenza
- Rilassamento per l'intestino e il pancreas
- Ulteriori suggerimenti
- rischi
- Singoli giorni di riso
Il riso giusto
Il riso giusto per una cura di riso è l'intero riso (riso integrale, riso integrale non lucidato, riso integrale). Il riso sgusciato (riso levigato), tuttavia, non ha né la buccia d'argento né la piantina e quindi manca di molti importanti minerali e oligoelementi. Soprattutto, il contenuto di potassio, calcio, magnesio e ferro dovrebbe essere menzionato qui. Quindi i valori nutrizionali, misurati su 100 g, differivano come segue:
Riso bianco contiene
- 103 milligrammi di potassio,
- 6 milligrammi di calcio,
- 64 milligrammi di magnesio
- e 0,6 milligrammi di ferro.
Riso integrale contiene
- 150 mg di potassio,
- 23 mg di calcio,
- 157 mg di magnesio
- e 2,6 mg di ferro.
Un corso di riso dovrebbe sempre essere fatto con Vollkronreis o riso integrale, poiché ha ingredienti significativamente più sani. (Immagine: Pixelot / fotolia.com) In breve, l'intero riso contiene più minerali e oligoelementi rispetto al riso bianco. Inoltre, il riso non lucidato contiene più fibre di riempimento rispetto al riso sbucciato. L'alto contenuto di potassio aiuta l'organismo a purificare e disidratare. Allo stesso tempo, il cuore e la circolazione sono sollevati. Più ferro è contenuto in tutto il riso, ha un effetto positivo sulla formazione del sangue e garantisce un metabolismo sano. Anche la tiroide ne beneficia, perché senza ferro non ha ormoni tiroidei.
effetto
Una cura di riso ha un effetto disidratante. Questo deve essere notato prima di iniziare. I pazienti affetti da malattia renale cronica dovrebbero assolutamente astenersi dal trattamento. Se non sei sicuro che la cura del riso sia giusta per te, consulta il tuo medico. Con la disidratazione anche i chili spariscono - questo dovrebbe essere considerato prima dell'inizio della cura.
Perché con arrossate durante disidratazione sostanze anche importanti, deve una rigorosa dieta di riso, riso sono in grandi porzioni sul menu, essere fatto solo tre o quattro giorni e non è adatto per i deboli, le persone costantemente congelamento. Una cura di riso è la versione più delicata. Tuttavia, anche qui gli esecutori non dovrebbero essere né deboli, né malati né sottopeso. Inoltre, il congelamento costante è considerato una controindicazione.
applicazioni
Secondo il TCM (Medicina tradizionale cinese), il riso estrae umidità e calore dal corpo, il che significa che le persone che sono costantemente gelate non dovrebbero mangiare il riso troppo spesso. Tuttavia, se il contrario è il caso e chi soffre di sudore molto, ha infiammazione nel corpo o può soffrire di vampate di calore, come spesso accade durante la menopausa, una cura di riso è decisamente raccomandata.
Inoltre, una cura del riso per i sintomi del tratto gastrointestinale, in caso di problemi con la pelle, mal di testa, emicrania, infezioni ricorrenti del tratto urinario, edema, disturbi mestruali, endometriosi, cisti, fibromi, con catarro nel tratto respiratorio e in una terapia medica o naturopatica ortodossa in sovrappeso supporto positivo.
Con le lamentele del tratto digestivo, una cura di riso può fornire sollievo. (Immagine: Kitty / fotolia.com) Coloro che hanno consumato troppo sale per un lungo periodo e quindi soffrono di disturbi come l'ipertensione arteriosa, ritenzione idrica, solida sensazione di sete o costante desiderio di fast food, trarre grandi vantaggi da una cura di riso.
Per inciso, il riso è senza glutine e quindi adatto alle persone che soffrono di intolleranza al glutine. Tuttavia, le donne incinte, le donne che allattano e i bambini dovrebbero assolutamente astenersi da una cura di riso.
scadenza
Un corso di riso richiede solitamente almeno quattro e un massimo di otto giorni. Le migliori stagioni per questo sono primavera e autunno. La condizione obbligatoria è una buona costituzione. Malattie gravi sono una controindicazione assoluta. Se durante il trattamento si verifica una sensazione interiore di freddezza, mani e piedi freddi, questo è il momento di allentare le "regole" e tornare lentamente a mangiare "normale" ed equilibrato.
Ogni giorno vengono cucinati circa 150 g di riso integrale (a peso secco). Il riso viene accuratamente lavato con acqua calda prima dell'uso per rimuovere le impurità. Se questa quantità di riso è troppo piccola o troppo grande, puoi cambiarla individualmente. Il riso è saltato in un filo d'olio e poi versato con circa 300 ml di acqua. Per favore, non dimenticare di mescolare. Il riso dovrebbe ancora avere qualche morso e non essere troppo appiccicoso.
Tre volte al giorno, la porzione di riso viene fortificata con frutta, verdure cotte o crude nei primi quattro giorni. Per favore non salvare. Non dovresti soffrire la fame, ma diventare veramente pieno. Dopo questi "giorni di base" viene aggiunta nuovamente la proteina animale, sotto forma di carne magra e pesce. Questo non deve essere. È importante sentirsi bene e non avere voglie di cibo. In caso di un po 'di fame nel mezzo, riso e frutta / verdura sono ammessi.
Che si tratti di qualcosa di dolce mattina, invece del preparato con l'olio e l'acqua, il riso con il latte (latte di riso, latte di soia, latte di mandorla), eventualmente miscelato con acqua o bollire pura. Lo zucchero non è aggiunto. È addolcito con uvetta o frutta secca.
Le porzioni di riso possono essere arricchite con frutta, verdure cotte o crude. (Immagine: sonyakamoz / fotolia.com) Se non ti senti bene durante la cura del riso o se non riesci a mantenere il numero di giorni, dovresti interrompere definitivamente il trattamento. Chi trova troppo difficile i "giorni base" sceglie piatti che contengono carne magra e pesce. I piatti di riso non dovrebbero essere noiosi, ma vari e non troppo unilaterali. Durante la deposizione delle uova, è molto importante assumere abbastanza liquidi sotto forma di acqua naturale e tisane. Caffè, tè nero e alcol sono dispensati.
Rilassamento per l'intestino e il pancreas
Con una cura di riso, l'intestino viene risparmiato e quindi la digestione viene riportata in equilibrio. Usando il riso integrale, il livello di zucchero nel sangue aumenta lentamente, rimane costante per un tempo più lungo e non fluttua. Questo ha un effetto positivo sul pancreas. La sensazione di sazietà dura più a lungo e le voglie di cibo sono praticamente inesistenti.
Ulteriori suggerimenti
Come parte di una cura di riso, il riso è sempre cotto senza sale. Alternative a questo sono le erbe più diverse utilizzate come condimento. Crescione e germogli rendono il cibo più piccante. Arricchisci sempre il riso con qualche goccia di olio buono spremuto a freddo, come olio d'oliva, olio di lino, olio di sesamo o olio di semi di zucca. E non dovresti patire la fame durante la cura. Se questo è il caso, aggiungi fagioli, lenticchie o tofu al tuo cibo.
Lo zucchero bianco non viene usato durante i giorni di riso. Le alternative sono miele, sciroppo d'acero e frutta secca, ma solo in piccole quantità. I latticini, ad eccezione del latte per il budino di riso mattutino, dovrebbero essere rimossi dalla dieta durante questo periodo.
In generale, la cura del riso dovrebbe essere l'inizio di una dieta sana. È così che i giorni del riso non portano nulla da mangiare, se poi si presta poca attenzione ad una dieta equilibrata. Ripensare a una sana alimentazione di base, a un'adeguata idratazione e ad un regolare esercizio fisico è raccomandato in concomitanza con i giorni di reistage.
Una cura di riso, da fare vicino al lavoro, non è così facile. Magari prenditi qualche giorno libero, esci all'aria aperta, fai sport e concediti la pace e la tranquillità di cui hai bisogno.
rischi
Come sai, il riso è uno dei carboidrati. Dal momento che molti vengono mangiati durante la cura, questo può portare a carenze nutrizionali. Pertanto, il prossimo riso dovrebbe includere necessariamente frutta, verdura, carne o pesce. La cura non deve durare più di 8 giorni e verrà immediatamente interrotta in caso di malessere .
Singoli giorni di riso
Se vuoi fare qualcosa di buono per il tuo corpo e alleviarlo di tanto in tanto, puoi metterlo in un solo giorno di guida ogni tanto. Ad esempio, dopo un weekend lussureggiante, dopo le vacanze o le vacanze di Natale. O solo una volta al mese per disintossicare il corpo. I singoli giorni di reistage sono adatti anche a persone troppo impegnate o troppo stanche per una cura di riso. Combina una giornata di purificazione con molta aria fresca, esercizi di rilassamento e deliziose tisane - vedrai, è davvero buono. (Sw)