Condividere:
Scrittura terapeutica
Non è cinico dire a qualcuno che ha subito un trauma, basta scrivere? Al contrario, scrittori famosi hanno appena iniziato a scrivere per esperienze traumatiche e, per molti, questo era l'unico modo per affrontare esperienze terribili. Il Signore degli Anelli di Tolkien, ad esempio, riflette anche l'esperienza dell'autore negli omicidi di massa della prima guerra mondiale.
contenuto
- Scrittura creativa
- Scrittura terapeutica
- Scrivere in terapia
- Scrivere e sognare
- Sogni come previsioni
- Il diario dei sogni
- Scrittore con disturbi dell'umore
- Il diario
- brain Train
- Il blocco dello scrittore
- autodisciplina
- La sensibilità
- Modi fuori dalla paralisi
- letteratura:
"Quanto tempo è passato da quando hai scritto una storia in cui hai scritto il tuo vero amore o l'odio sfrenato? Quando hai osato sfidare un caro pregiudizio in modo che colpisse Lightning dalla sua parte? Qual è il meglio o il peggio della tua vita, e quando sei pronto a sussurrare o gridare? " (Ray Bradbury)
Libera l'anima: la scrittura terapeutica aiuta a elaborare esperienze traumatiche. Immagine: Infermieristica - Fotolia La scrittura aiuta ad esprimere sentimenti, specialmente inconsci, repressi o imbarazzanti. Ma i sentimenti non solo possono essere espressi in questo modo, ma anche essere portati in una forma e, al prossimo passo, resi volontari.
Per questo motivo, la scrittura è così importante nelle terapie perché la vista si restringe in crisi psicologiche: tutte le porte sembrano essere chiuse, tutto ciò che è bello cade fuori dalla percezione, il mondo mostra il grigio in grigio. Scrivere è spesso il primo modo per uscire dalla prigione interiore, allargare lo sguardo, e tuttavia non essere alla mercé di paure e ferite psicologiche.
Il terapeuta inizialmente svolge il ruolo di guida gentile. Le domande irrisolte spesso innescano il blocco di uno scrittore, le persone mentalmente disturbate cadono nella paura di scrivere parole e pensieri con tabù, le persone in crisi hanno paura delle loro immagini interiori, che li opprimono; I sentimenti congelati si spezzano solo in modo frammentario e un caos mentale confonde il cliente quando scrive.
In primo luogo, il terapeuta prende la paura del fallimento del cliente. Scrivere come cura non significa vincere il premio Nobel, ma chiarire il caos della psiche.
Scrittura creativa
La scrittura creativa è originaria degli Stati Uniti ed è parte integrante di ogni università. In Germania, questa scrittura libera incontrò per la prima volta un rifiuto, poiché era proprio la solida struttura dei generi letterari a rappresentare gli strumenti dello scrittore. Solo dopo i processi di riforma dopo il 1968 la scrittura creativa è entrata in pedagogia. Negli Stati Uniti sono stati gli scrittori professionisti a svilupparlo, mentre in Germania era destinato principalmente allo sviluppo personale.
Le tecniche di scrittura creativa esistono fin dai tempi antichi. Il dadaismo, il surrealismo e l'arte moderna hanno scoperto il gioco con il linguaggio e la vera o presunta assurdità come forma di espressione.
La scrittura creativa implica tecniche che fanno andare avanti il flusso del pensiero. Ciò include la scrittura senza forbici interne, quindi annota ciò che riesco a pensare senza pensare al prodotto finale. Questo processo è difficile da separare dal cosiddetto brainstorming, dalla scrittura in relazione ad altre attività come il ballo o la pittura o le osservazioni. L'obiettivo non è avere un obiettivo fisso, ma impegnarsi nella scrittura.
Questa scrittura creativa ha scopi diversi. Il primo e forse il più importante è divertirsi. Sembra banale, ma è anche un motivo principale per gli scrittori professionisti. Ad esempio, Ray Bradbury, l'autore di Slaughterhouse 5, ha affermato che il divertimento della scrittura era alla base della scrittura.
Ciò che sembra banale può guidare il recupero a chi soffre di gravi problemi di salute mentale: hanno appena perso il loro divertimento.
La scrittura creativa può trasformarsi in un importante processo terapeutico: la persona interessata si scrive dall'anima, ciò che infuria in lui e affronta i suoi problemi in modo fantastico. Nessuno lo rallenta: non ferisce la sua rabbia, il suo dolore o il suo odio, e costruisce in modo costruttivo situazioni in cui soffre. Conosce meglio se stesso allo stesso tempo.
Spesso le vittime siedono di fronte a ciò che hanno scritto e pensano: "Wow, quello ero davvero io?" Le esperienze e le esperienze le elaborano così nella scrittura, perché rendere il linguaggio è un momento essenziale dell'essere umano.
La scrittura regolare porta il proprio inconscio alla coscienza. Quali argomenti, quali problemi ho incontrato, quali parole chiave penso? Chiunque scrive è attivo e allo stesso tempo può osservare la sua attività da lontano. Lo scrittore interiore diventa il sé osservatore.
Scrittura terapeutica
La scrittura da gravi traumi e malattie mentali dovrebbe essere accompagnata da un terapeuta esperto in scrittura. Ma se lo scrittore non soffre di traumi, abusi sessuali, ecc., Questo non è necessario.
La scrittura creativa è importante per chiunque lavori professionalmente con il linguaggio: rendendo le lettere di lavoro più vivaci e comunicando meglio con altre persone. Più scrivo in modo creativo, più divento creativo.
Scrivere può portarmi fuori da un buco nero profondo. Perché, se penso che non possa andare avanti, posso scriverne esattamente; e poi continua, prima sulla carta e poi nella vita. Posso solo catturare i pensieri in questi malumori, fanno parte della mia vita, e se mi sento meglio potrebbero diventare una storia eccitante.
La scrittura creativa funziona senza giudizio. Quando pubblico un articolo, un romanzo o il protocollo della riunione del corpo dei vigili del fuoco volontario, strutturo il testo.
Ma la scrittura creativa non ne parla. Ecco perché non ho bisogno di alcuna conoscenza precedente nella scrittura creativa. L'unica cosa che conta è la curiosità.
Giocosamente, conosco aspetti di me stesso che sono stati sepolti in profondità nell'inconscio. Soprattutto quando sono insoddisfatto, imagi positivi di ciò che potrei essere, e, scrivendolo, diventano sempre più di loro.
La scrittura aiuta anche nella terapia a dominare situazioni apparentemente senza speranza offrendo soluzioni non convenzionali. Quando scrivi qualcosa è sempre tuo, quindi qualcosa di completamente diverso da quello che avevo pianificato prima. In questo processo, lo scrittore cambia, di solito senza nemmeno accorgersene all'inizio.
Prima di tutto, e soprattutto per ferire psicologicamente le persone, in una storia inventata posso permettere tutto il mio odio, rabbia e dolore, e viverlo pienamente, anche e solo non esprimere tutto ciò che ho imparato, non esprimerlo essere permesso.
Scrivere in terapia
Scrivere è una terapia per esprimere te stesso. Nella scrittura terapeutica, il testo rimane come un prodotto, che innanzi tutto attiva l'autostima della persona interessata e, in secondo luogo, consente i prossimi passi nella guarigione.
La scrittura si concentra sulla persona interessata. Anche con la scrittura creativa, il cliente vede i suoi pensieri in bianco e nero, quindi non può evitarlo. La scrittura fornisce quindi una struttura e una struttura e solo da questo aiuto, quando c'è il caos nella vita emotiva. Inoltre, i testi forniscono protezione: tra il paziente e il mondo esterno, e tra il paziente e il terapeuta è la carta o il portatile.
Scrivere da solo, indipendentemente dal contenuto, mette in moto sia un processo creativo che un processo strutturato: l'espressione segue il riflesso di ciò che è stato espresso, e questo processo può anche essere costantemente evoluto come se ricominciasse da capo.
Le immagini interiori vengono alla luce attraverso le parole. Solo perché la persona interessata porta a termine la sua mente inconscia, la riassume e inizia a lavorare con essa.
Prima di tutto, lo scrittore entra nel suo inconscio identificandosi con la scrittura, ma in secondo luogo esce di nuovo: leggendo il suo testo, vede le sue immagini interiori da una distanza.
Scrivere e sognare
La scrittura creativa e i sogni si sovrappongono, perché entrambi sono il linguaggio dell'inconscio e quindi dei nostri modelli di vita.
Molte culture religiose hanno sogni di rivelazioni di altre realtà, previsioni future e profezie. Questo non è del tutto vero, né è del tutto sbagliato: le immagini dei sogni non designano una realtà esterna, scientifica, ma una realtà interiore, soggettiva. Sono simboli, simboli e in questo senso mostrano processi mentali e pericoli. La letteratura comprende anche questi simboli.
Ad esempio, i sogni di morte raramente annunciano una vera morte.
Sebbene questo sia anche possibile e provato più e più volte, la morte nel sogno è di solito un transfert: se i nostri sentimenti muoiono per un'altra persona, se lasciare che un aspetto di noi stessi muoia perché lo abbiamo trascurato è che un'amicizia diverge.
Uccidere nel sogno inoltre non significa necessariamente che il sogno diventa un assassino, ma è un'espressione della nostra rabbia nei confronti di qualcuno. I sogni di suicidio possono mostrare che siamo infelici, ci sentiamo soli, in un vicolo cieco nelle nostre vite e possiamo seriamente avvertirci.
La nostra stessa morte è l'immagine più importante della morte perché mostra la morte di una vecchia e obsoleta immagine di sé e la necessità di evolvere verso uno stato superiore di coscienza. In particolare, i sogni sono diffusi in cui qualcuno guarda la propria morte, il proprio funerale.
La direzione in cui è possibile lo sviluppo è indicata nei dettagli delle immagini dei sogni: un'esecuzione può, ad esempio, mostrare che agli altri non piace il proprio sviluppo, che le altre persone sono costrette a soffrire. Oppure può indicare quale ambiente sociale deve essere abbandonato. Ad esempio, se un sognatore muore nel villaggio da cui proviene mentre studia in una città lontana, la lingua dei sogni è semplice. Il vecchio sé non esiste più, e nella nuova fase della vita ci sono altri compiti - l'uomo non è più il vecchio, che gli piaccia o no.
I sogni di incontri con persone già morte non indicano una vera sopravvivenza delle anime di questi morti, ma spiegano la credenza in una vita dopo la morte. Perché nel sogno, questi "fantasmi" appaiono davvero. Piuttosto, questi defunti sono per qualcosa di importante, se fosse con la nonna defunta domande aperte, se ci riconciliamo con un defunto simbolicamente in un sogno.
Solo pochi sogni di morte sono in realtà degli avvertimenti sui pericoli nel mondo esterno. Anche le madri che sognano che i loro bambini stiano affogando in un lago o investiti da un'auto, per esempio, di solito hanno una ragione psicologica. Sia che si tratti della paura che la madre non corrisponda al proprio ideale dei genitori o nasconda le tensioni tra madre e figlio.
Sogni come previsioni
I sogni funzionano molto come le favole. Molte fiabe possono apparire in un sogno in forma pressoché invariata. L'idea che i sogni predicono il futuro è antica. La capacità dell'anima di superare le leggi della scienza, del tempo e della logica, promuove il desiderio di utilizzare queste possibilità di conoscenza non riconosciute.
La ricerca sui cosiddetti sogni onirici, cioè la lettura di pensieri nei sogni, la visione di eventi futuri nei sogni, non ha davvero progredito negli ultimi decenni. C'è accordo sul fatto che i sogni si basano di solito su indizi che abbiamo assorbito nell'inconscio durante il giorno e che vengono elaborati di notte "con la saggezza del cuore" e senza l'autorità dominante del pensiero critico.
I sogni di solito non si avverano, sono simbolici: quando migliaia di sogni accadono quando gli amici muoiono o le persone vengono uccise in un incidente d'auto, ne viene una in cui questo accade davvero in un sogno. Molto più comune è la realtà psichica: un sogno in cui l'amante vola via e due settimane dopo dice che si trasferisce in un'altra città e la relazione finisce, accenni inconsci. Probabilmente la domanda era già nella stanza, senza che volessimo ammetterlo.
Ann Faraday definisce i sogni i "cani da guardia della psiche", che sono costantemente alla ricerca di segni che sfuggono alla mente. Solo i sogni ci rendono consapevoli di questi sentimenti e problemi nascosti.
I sogni sono sempre "veri" perché riflettono la vita, i problemi, i sentimenti e i problemi della vita del sognatore. Quindi, se c'è paranormale sogni, sogni, descrivono le realtà esterne che può essere valutata solo quando siamo familiarità con questo "linguaggio del cuore" molto accurata e questi diversi livelli können.Dies separati era nelle culture sogni comunque come un segno Fantasmi, dei o profezie superiori, non è il caso.
La maggior parte presunte predizioni si muovono proprio in questa zona di conflitto: Spesso si forma cioè in una retrospettiva che abbiamo qualcosa che è accaduto, si sarebbe sognato altrettanto bene "veggente" in relazione al loro impatto sugli altri semplicemente su tali accuse.
Molti sogni sono così ampiamente dalla loro dichiarazione che essi, come l'astrologia, sempre arrivare sembrano: Sogno di un naufragio o di un temporale, è la possibilità che qualche parte del mondo arriva una nave in questo particolare momento, o una tempesta scatena il caos, molto grande. E inoltre, mi vengono in mente notizie su di esso quando si tratta del mio sogno.
È piuttosto un'indicazione che le immagini dei sogni influenzano il nostro comportamento piuttosto che fornire informazioni su un evento che accade indipendentemente da noi. Per rimediare a questo, un diario dei sogni, in cui i dettagli e il tempo del sogno sono accuratamente annotati.
Il diario dei sogni
Il diario dei sogni combina i sogni direttamente con la scrittura. Per questo abbiamo bisogno di un quaderno e una penna. Dimentichiamo la maggior parte dei contenuti dei nostri sogni in pochi minuti. Ma per interpretare ciò che un sogno significa per noi, anche i piccoli dettagli sono importanti. Pertanto, mettiamo il diario dei sogni direttamente sul nostro letto: Mentre ci addormentiamo, notiamo, finché possiamo, quali immagini sorgono nelle nostre teste. Al momento del risveglio, raggiungiamo il libro e registriamo immediatamente i nostri sogni. Anche se ci svegliamo di notte, registriamo immediatamente le immagini dei sogni.
Nel notebook poniamo tabelle o gruppo di cui scriviamo ciò che gli oggetti quando e in che si sono verificati sogni, quali azioni è accaduto, e come questi calci piazzati potrebbero riguardare gli uni agli altri: Che cosa è successo quel giorno nel mondo esterno, che gli eventi si riflettono nel sognare? Lasciamo spazio libero alle interpretazioni: cosa può significare questa azione, quali problemi mostra il sogno, quale soluzione offre?
La vita reale: se troviamo una connessione con la vita di tutti i giorni, dovremmo prenderne nota. Cosa è analogo agli avvenimenti nel sogno? Quali sono le differenze tra sogno e veglia? Il sogno è cioè spesso esattamente tali soluzioni differenze con un problema, scelte alternative che abbiano un senso, o si spinge in avanti ciò che ci opprime. Se abbiamo notato tali riferimenti, possiamo rispecchiarli e forse acquisire nuove intuizioni. Tuttavia, questi riferimenti appaiono spesso crittografati nel sogno.
Un diario dei sogni ha un senso, perché spesso notiamo il significato di un'immagine di sogno solo con un intervallo di tempo. I giorni, anche settimane dopo un sogno, cadono dai nostri occhi "come scaglie". Spesso non riconosciamo fino a qualche anno dopo quali simboli del sogno avessero il significato di quale tempo.
Un diario dei sogni aiuta a scoprire simboli ricorrenti dei sogni e quindi "i nostri temi". Questo vale per le persone con problemi di salute mentale, specialmente per gli incubi, in cui i personaggi, siano essi ragni, gatti, cani, certi uomini, clown o insetti, al centro delle paure come la confluenza, indicano. Ma questi argomenti sono ugualmente positivi: quali figure nel sogno ci proteggono? Lascia che arrivino alla coscienza o continuino a vegetare all'ombra?
Il passo successivo è quello di lavorare con questi personaggi ricorrenti, come ci prepariamo a addormentarsi sugli eventi dei sogni precedenti e future, ci danno queste immagini in consapevolezza e tenere un registro di come il cambiamento sogni.
Ancor più: i sogni e quindi le paure possono essere influenzati. Se abbiamo paura di una figura e ci identifichiamo con un'altra, allora nei nostri pensieri di veglia / mezzo addormentato, possiamo trasformare il nostro alter ego in un eroe che affronta la sfida o riduce il pericolo.
Possiamo anche usare il diario dei sogni come base per sviluppare storie dai nostri sogni. È così che ci liberiamo da loro e, nel migliore dei casi, questo crea letteratura che agli estranei piace leggere.
Lo sviluppo di storie fittizie su sogni allevia coloro che ne sono affetti, i cui sogni di gravi problemi sono immensamente. La storia crea una distanza dalla propria esperienza e sofferenza e la pone a livello generale. I personaggi immaginari si sviluppano da un aspetto del sé, ma non sono più ad un certo punto, ma conducono una vita propria. Se possiamo osservare questi "complotti" indipendentemente dai nostri stati mentali, ci siamo liberati dalle nostre paure.
Scrittore con disturbi dell'umore
Gli scrittori sono tra i disturbi affettivi più frequenti in tutte le professioni. Jack London, Herman Melville, Edgar Allan Poe e Ernest Hemmingway soffrivano di bipolarismo, e Hemingway aveva probabilmente un disturbo borderline. Heinrich Heine, Charles Baudelaire e Hölderlin soffrirono di depressione.
Se la gallina era lì per prima o l'uovo a volte non può essere detto: gli scrittori sovraccaricano il cervello con le loro fantasie complesse e questo reagisce con problemi psicologici? Oppure hanno i disturbi affettivi in anticipo e sono quindi particolarmente adatti per la professione?
Lo psichiatra Felix Post ha trovato in uno studio con 100 autori anglo-americani che l'80,5% di loro soffriva di psicosi come la depressione; ogni terza persona era un alcolizzato. Gli sbalzi d'umore estremi hanno caratterizzato anche gli scrittori, indipendentemente dal fatto che fosse un bipolarismo clinico o una linea di confine rimane aperta. Altri studi hanno mostrato una tendenza degli scrittori per la depressione e la schizofrenia.
La propensione alla depressione può essere dovuta al fatto che gli scrittori sono molto più preoccupati per il mondo e la sua posizione in esso di professione che non per "gente comune". Inoltre, gli scrittori professionisti vivono in condizioni estremamente precarie: non sanno mai se un romanzo che scrivono per avere successo o addirittura trovare un editore. Sono anche molto soli nel loro lavoro. Inoltre, si rivelano apertamente nei loro testi, uno scrittore che non rivela molto di se stesso, il pubblico difficilmente. Questa auto-protezione rotta può anche portare a disturbi mentali.
Scrivendo, le persone con "disturbi" mentali hanno imparato che erano in grado di usare in modo creativo la loro trasgressione mentale dei confini attraversando i confini letterari. La differenza tra il fatto che l'ambiente sociale consideri qualcuno "malato" o "geniale" spesso dipende dal fatto che metta le sue "idee pazze" sulla carta.
Il diario
Una forma spesso sottovalutata di scrittura creativa è il diario. Appartiene solo a chi lo scrive. Poesie, libri di testo, pensieri, fantasie, storie finite, tutto può essere incluso. Questo diario va su nel quaderno. Sia nell'autobus, nella caffetteria o nella sala d'aspetto del dentista, l'ispirazione migliore è l'osservazione delle persone intorno a me. Questo affina la vista e la sensibilità.
Un diario non deve solo significare la sobria cattura dei dettagli. Anche questi sono importanti, ma qui, nell'area genitale, c'è spazio per i pensieri pazzi, le idee fantastiche e i desideri apparentemente impossibili che proliferano nell'inconscio. Ogni intuizione essenziale può essere scritta e letta in seguito. Se non ha senso, non c'è nessun problema.
Se scriviamo regolarmente i diari, queste "follie" sono organizzate in un modello e diventiamo più consapevoli di ciò che vogliamo veramente, di ciò che vogliamo cambiare e di sempre più chiarezza su come possiamo farlo.
Aiuta, ad esempio, la sera ogni giorno a scrivere i momenti felici o anche interessanti. Inoltre, prendere nota dei risultati raggiunti porta il nostro inconscio su un percorso positivo: chi pensa male, si sente male.
brain Train
Se faccio sempre lo stesso, e le circostanze sono le stesse, probabilmente la stessa cosa ne esce. Per le persone che non possono o non vogliono vivere con le loro vite come sono, questa esperienza conferma la loro frustrazione. Pensano che "non cambierà mai", "è sempre stato così", "Non ho fortuna nella vita", o "non c'è posto per me".
La nostra mente inconscia rafforza tali auto-immagini negative una volta che le abbiamo salvate, perché funziona lentamente. Se un'abitudine ha conseguenze negative o positive è ugualmente valida per l'inconscio, perché le traiettorie addestrate funzionano. Le tecniche di scrittura aiutano con questo modello di disperazione che si autoalimenta.
Il blocco dello scrittore
Gli autori conoscono il foglio bianco, il blocco dello scrittore. Le persone che stanno affrontando un esame, scrivendo una lettera commerciale o un conto si vedono spesso davanti alla tastiera e non vogliono andare avanti e avanti. La scrittura creativa può risolvere tali blocchi perché lascia fluire i pensieri. Di solito non è il contenuto di un testo fattuale che ci lascia disperati, ma la stagnazione. Guardando fuori dalla finestra, scrivere del merlo, cercare i vermi là fuori, descrivere i fiori nel vaso, può riportare i testi in pista.
Cosa fare nel blocco di uno scrittore? Immagine: laboratorio di contrasto - fotolia autodisciplina
Le persone fanno solo ciò che vogliono con entusiasmo. Anche quelli che non decidono decidono: per comodità e falsa sicurezza, che possono crollare in qualsiasi momento. Ciò rende le persone insoddisfatte. Coloro che soffrono di questa insoddisfazione o persino di disturbi mentali molto più seri di solito si discostano da una disciplina interna.
Scrivere regolarmente un'ora specifica in un momento preciso promuove il ritorno all'autodisciplina. Coloro che falliscono nel fallimento, si ritrovano emarginati a causa di un disturbo mentale, trovano difficile sviluppare l'autodisciplina, che è un'organizzazione dei propri desideri e obiettivi. Nel profondo, è convinto di non poter mai raggiungere questi obiettivi. Sembra esternamente letargico e passivo, perché ha perso il senso del perché dovrebbe lavorare sulla sua vita.
La scrittura regolare uccide due piccioni con una fava: in primo luogo, porta una struttura in una vita caotica di tutti i giorni e una psiche confusa. In secondo luogo, fornisce un risultato verificabile. Progressi, stagnazione e regressione vengono ribaditi ogni giorno dalla persona colpita e possono lavorare con questo materiale.
La sensibilità
La scrittura creativa rafforza la percezione. Quando sono seduto in un caffè annoiato e supponendo che non accada nulla, cerco più attentamente i dettagli di quanto sia diversa la vita intorno a me. Di che colore ha la mia controparte, una piccola cicatrice dietro l'orecchio, da dove viene, perché c'è una piccola macchia sul tovagliolo? Che aspetto ha il mondo? Come si sente la vita? Come mi sento? Come reagisco al mio ambiente? Le persone con problemi di salute mentale imparano a concentrarsi senza valutare. Di conseguenza, non si concentrano più sulla loro sofferenza.
Modi fuori dalla paralisi
Le persone depresse si sentono spesso congelate, nulla sembra muoversi, fuori o dentro il loro corpo. Le tecniche di scrittura li aiutano a uscire da questa rigidità.
Scrivere gratis significa scrivere su un foglio bianco senza pensarci e non mettere giù la penna - in un determinato lasso di tempo. Questa scrittura senza meta può servire per trovare un argomento. Una variante ordinata sta scrivendo su una parola chiave, una frase introduttiva, un'immagine, un oggetto. Ciò può rimanere tale, ma i risultati possono anche essere combinati e ulteriormente sviluppati insieme.
Le parole selezionate a caso stimolano le idee. Il caso è importante per far riflettere i nuovi pensieri. Da un testo, un catalogo, una rivista, un dizionario cerco qualsiasi parola.
Le provocazioni cambiano i pensieri. Esperienze solide si sciolgono. Dichiarazioni che contraddicono fatti, realtà o idee familiari note. Esempi: posso bere l'aria. La mia salsiccia mi mangia. Abbaia al mio cane Il mio gatto gioca a scacchi.
Scegli diversi termini, non importa quale, quattro: viaggio, sangue, finestra, cane. Devono apparire nel testo, ora vai. Una variante più stretta è un sostantivo, ad esempio tabella, un aggettivo, ad esempio il nero, un verbo ad esempio il nuoto.
Seleziona qualsiasi titolo di giornale. Scrivi la storia per questo. O sii creativo su di esso.
Una parola, una frase, una frase sono poste nel cerchio interno. Ecco perché si formano le associazioni. Sono a loro volta cerchiati e collegati da linee. Da soli o insieme, segreti o sulla bacheca. Le nuove catene di associazione ricominciano dal nucleo del cluster. Viene creata una cosiddetta rete sperimentale. Questo può essere ampliato e interpretato in una direzione. Questo può di nuovo dare origine a un impulso di scrittura oa un argomento.
Scrivendo, le persone con "disturbi" mentali sperimentano che possono usare creativamente la loro trasgressione mentale dei confini anche oltrepassando i confini dell'alfabetizzazione. La differenza tra il fatto che l'ambiente sociale consideri qualcuno "malato" o "geniale" spesso dipende dal fatto che abbia messo le sue "idee pazze" sulla carta. Nella migliore delle ipotesi, uno psichiatra diventa un autore di successo che porta i problemi di vita di molti altri sulla carta. Anche le terapie meno spettacolari usano la persona colpita. Raggiunge ciò che manca a una persona mentalmente confusa: chiarezza su se stesso (Dr. Utz Anhalt)
letteratura:
Ray Bradbury: Zen nell'arte della scrittura. Berlino 2003.
Gerd Brenner: Scrittura creativa: una guida alla pratica. Francoforte sul Meno 1998.
Sylvia Winnewisser, scrivi semplicemente l'anima liberamente. Come la scrittura terapeutica colpisce l'anima, Hannover 2010.