Buccia di psyllium - applicazione ed effetto

Buccia di Psyllium: questo è l'effetto e quindi sono usati

Semi di pulci? Ma no. I gusci di psillio sono così chiamati perché l'aspetto di psyllium ricorda le pulci. Lo psillio, noto anche come psyllium, proviene da piantaggine come Plantago afra (piantaggine di psillio), Plantago arenaria (piantaggine di sabbia) e Plantago ovata (psillio indiano). Questi ultimi sono i più ricercati e pertanto sono per lo più utilizzati.

contenuto

• Buccia di Psyllium: questo è l'effetto e quindi sono usati
• Più di 2000 anni fa
• effetto
• costipazione
• diarrea
• intestino irritabile
• diverticolo
• diabete
• Emorroidi e ragadi anali
• Colesterolo elevato
• diminuire
• acidosi
• Applicazione esterna
• Utilizzare con gatto, cane e cavallo
• moduli di domanda
• limitazioni
• effetti collaterali
• Ricette con buccia di psyllium

Come suggerisce il nome, le bucce di psillio sono le bucce di psillio. Queste sono le parti indigeribili dei semi, che hanno un'alta qualità di legame con l'acqua e contengono una grande quantità di fibre. Possono assorbire più volte il proprio peso in acqua. Sono sani, tollerabili, digeribili, hanno un effetto delicato e sono adatti per un uso a lungo termine.

I semi di psillio contengono quantità ruvide di fibre. (Immagine: dima_pics / fotolia.com)

Più di 2000 anni fa

Più di 2000 anni fa, le bucce di psyllium erano già conosciute. Sono stati usati in India per disturbi gastrointestinali. Gli antichi greci trattavano gotta e ulcere con bucce sane. Nella medicina popolare sono stati usati esternamente per le articolazioni dolorose in connessione con la gotta e internamente per l'infiammazione delle mucose. Anche la badessa Hildegard von Bingen sapeva del loro effetto.

effetto

Le bucce di psillio sono molto povere di calorie e sono quindi benvenute in quasi tutte le diete. La mucillagine contenuta può legare una grande quantità di acqua, che in caso di stitichezza può stimolare l'intestino. Ma anche con l'opposto, con la diarrea, fanno il loro bene. Privano l'intestino dell'acqua e solidificano in questo modo la sedia. Le mucillagini hanno anche un effetto calmante.

Le bucce di psillio contengono anche flavonoidi, noti come spazzini radicali, che a loro volta hanno un effetto positivo su un sistema immunitario sano.

L'effetto sull'intestino non si verifica immediatamente. Gli effetti positivi sono previsti solo dopo due o tre giorni.

costipazione

L'effetto della buccia di psillio nella stitichezza è probabilmente il più noto. Per la stitichezza lieve e non patologica, i lassativi non devono essere usati immediatamente. Questi non solo privano il corpo dell'acqua, ma anche i minerali vitali e questo può portare a sintomi di carenza nel tempo. Le bucce di psillio si gonfiano nell'intestino e quindi stimolano la peristalsi intestinale. La mucillagine garantisce la lubrificazione. È importante, tuttavia, che le ciotole vengano prese con una grande quantità d'acqua. Soprattutto le donne incinte soffrono spesso di stitichezza. Ecco l'applicazione della buccia di psillio un modo delicato per contrastare.

Un porridge di psillio aiuta contro la stitichezza e la diarrea. (Immagine: animaflora / fotolia.com)

diarrea

Anche la diarrea risponde bene alle bucce di psyllium. Questi prendono, come già detto, l'eccesso di liquido e quindi solidificano le feci.

intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile è una diagnosi di esclusione. Quando tutte le malattie nell'intestino sono escluse, ma soffrono di diarrea, stitichezza, flatulenza e crampi, viene spesso diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile. Questo riguarda principalmente le donne. Un tale intestino irritabile può essere molto scomodo. Qui, le bucce di psyllium fanno parte della terapia. In uno studio, è stato trovato che le fibre vegetali nella buccia di psillio curano meglio l'intestino rispetto, ad esempio, alle fibre di crusca d'avena.

diverticolo

I diverticoli sono protuberanze dell'intestino, dove si accumulano le feci e che possono infiammarsi sotto un dolore enorme. I diverticoli non scompaiono con l'assunzione di psillio. Tuttavia, le feci si ammorbidiscono e possono più facilmente passare attraverso l'intestino - per ridurre al minimo la probabilità di infiammazione. Le mucillagini hanno un effetto calmante e quindi proteggono le pareti intestinali.

diabete

Si dice che lo psillio causa un ritardo nell'assorbimento di zucchero nel sangue e può addirittura ridurlo. Quindi le bucce possono abbassare lo zucchero nel sangue e sono un buon rimedio casalingo per i diabetici. Tuttavia, il medico deve essere consultato prima dell'uso. Potrebbe essere necessario regolare il farmaco, in quanto la necessità di insulina può cambiare a seguito dell'ingestione della buccia di psillio.

Emorroidi e ragadi anali

Le emorroidi e le ragadi anali (lacrimazione dolorosa della pelle sull'ano) sono spesso causate dalle feci. Ecco l'assunzione di buccia di psyllium visualizzata. Lo sgabello si ammorbidisce e, nonostante le emorroidi o le ragadi anali, può essere passato più facilmente e, soprattutto, senza dolore.

Il pane con psillio può anche aiutare con emorroidi e ragadi anali. (Immagine: Peti / fotolia.com)

Per questo, la dose giornaliera è divisa in tre volte al giorno e, soprattutto, si beve ogni volta un grande bicchiere d'acqua.

Colesterolo elevato

Prima di tutto, il colesterolo è importante per il corpo. Questo è un componente delle pareti cellulari, elemento base per alcuni ormoni e importante per la digestione dei grassi. Un aumento del consumo di cibi grassi, ma anche una predisposizione, può portare ad un livello elevato di colesterolo. Questo non deve essere sempre trattato immediatamente con i farmaci.

Le bucce di psillio, con la loro fibra e la loro mucillagine, sono in grado di legarsi al colesterolo e facilmente eliminarlo. Gli studi indicano che sia i livelli di tri-gliceridi e LDL e colesterolo totale più i livelli di insulina possono essere ridotti dall'assunzione prolungata di bucce di psillio. Questo è sicuramente la pena di provare.

diminuire

Anche quando perdi peso, la buccia di psyllium è un buon compagno. Si mangiano meglio circa mezz'ora prima del pasto e un bicchiere d'acqua viene bevuto in seguito. I semi si gonfiano nello stomaco, rendendo più facile mangiare meno. Inoltre, i semi sono estremamente bassi di calorie.

acidosi

Stress, mancanza di esercizio fisico, dieta malsana, farmaci e molto altro possono portare a iperacidità. Fatica, mal di testa, malessere e dolori muscolari sono solo una piccola parte dei sintomi che si presentano. Qui, la dieta dovrebbe essere cambiata necessariamente. Il cibo di base sano, povero di animale è la base per questo. Inoltre, vengono annunciati l'esercizio quotidiano (preferibilmente all'aria aperta) e quantità adeguate di bevande.

Lo psillio può aiutare. Sono fondamentali e quindi (moderatamente) contrastano l'iperacidità - ovviamente solo insieme alle altre misure citate. Inoltre, viene pulito dall'assunzione regolare di gusci di psillio dell'intestino.

Applicazione esterna

Le bucce di psyllium mostrano i loro effetti non solo internamente, ma anche esternamente. Hanno un antibatterico, decongestionante e anti-infiammatorio.

Un po 'd'acqua, calda o fredda, se necessario, viene mescolata con bucce di psillio in polvere a una pasta e applicata alla zona interessata. Per ascessi o bolle, usare acqua tiepida e coprire lo strato di semi liberamente con un panno. L'intera cosa può agire per diverse ore e viene quindi risciacquata con acqua tiepida.

Per distorsioni o dolori articolari, viene utilizzato un "porridge freddo". Questo, applicato direttamente alle aree dolenti, è coperto con un panno e poi rimane lì finché questo è comodo. Quindi, come detto sopra, rimuovere con acqua tiepida.

Le buste possono essere fatte fino a due volte al giorno.

Utilizzare con gatto, cane e cavallo

Anche gatto, cane e cavallo beneficiano delle bucce di psillio. Al fine di regolare l'intestino degli animali in modo semplice e sano, per promuovere il metabolismo e il benessere generale, questi gusci sono sparsi nel mangime. Anche il cappotto e gli artigli ne traggono profitto. È anche importante ricordare che l'animale deve bere abbastanza.

moduli di domanda

La buccia di psillio è pura, quindi senza additivi, disponibile. Bisogna fare attenzione per garantire che i semi siano finemente polverizzati, con una purezza compresa tra il 95% e il 99% e costituiti da semi di psillio indiani (Plantago ovata).

Lo psillio deve essere sempre consumato con abbastanza acqua. (Immagine: UbjsP / fotolia.com)

All'India viene attribuita una maggiore capacità di rigonfiamento rispetto alle altre specie. Inoltre, sono disponibili in commercio sacchetti di piccole dimensioni contenenti circa 3,5 grammi di lolla di psillio in polvere arricchita con edulcorante, colorante e acidulanti. Questo è dissolto in acqua, mescolato e bevuto.

Se non vuoi dissolvere o mescolare, puoi prendere le capsule. Questo è il metodo più semplice. Ma anche qui, come con gli altri due metodi di applicazione, in seguito è necessario almeno un bicchiere d'acqua.

L'importo giornaliero massimo dipende dal modulo di domanda. Si prega di seguire le istruzioni del produttore. I bambini di età compresa tra 6 anni ottengono solitamente la metà. Tuttavia, la maggior parte dell'assunzione è raccomandata nei bambini di età superiore ai 12 anni.

È necessario osservare quanto segue:
Ciò che non può essere ripetuto abbastanza spesso è che un sufficiente liquido deve essere bevuto insieme allo psillio. I semi devono essere in grado di gonfiarsi. Meglio prima di prendere un bicchiere d'acqua e poi almeno uno più lontano. In modo che i semi si gonfino prima nel tratto gastrointestinale, si prega di bere stando seduti o seduti.

limitazioni

Anche se la buccia di psillio è un prodotto naturale ed è adatto come rimedio casalingo, si applicano le seguenti restrizioni applicative:

• Se la quantità di alcol è limitata dalle condizioni esistenti come disfunzione renale o malattie cardiache, l'uso di sperma è controindicato.
• Restringere l'esofago o lo stomaco e il tratto intestinale sono anche esclusi dall'applicazione. Se si è già verificata un'ostruzione intestinale, le persone affette non devono assumere psyllium.
• Alcuni analgesici, farmaci cardiovascolari e farmaci disidratanti possono inibire l'attività intestinale come effetto collaterale. È essenziale astenersi dalle bucce di psillio.

effetti collaterali

Gli effetti collaterali non sono solitamente evidenti. Il prerequisito è seguire le raccomandazioni per l'uso e aumentare l'assunzione lentamente. Sono possibili flatulenza e lieve dolore addominale. Questo è spesso perché la quantità di buccia di psillio era troppo grande e / o si beveva poca acqua.

Reazioni allergiche come naso che cola, irritazione agli occhi, lesioni cutanee o simili sono rare. Se lo fai, cancella immediatamente i nomi.

Ricette con buccia di psyllium

Le bucce di psyllium possono arricchire il muesli, dare al frullato qualcosa di sano o addirittura raffinare il pane.

I semi di psillio raffinano e rassodano ogni frullato. (Immagine: George Dolgikh / fotolia.com)

Per un frullato, per esempio, mescolare una banana, una manciata di lamponi, un po 'di menta, un cucchiaio di bucce di psyllium e 500 ml di acqua di cocco (o acqua naturale) fino a quando si è formato un liquido omogeneo. Soprattutto se non vuoi prendere i semi puri, questa è una buona alternativa.

Se si preferisce un cereale per colazione, si consiglia di provare la seguente ricetta: In primo luogo, un cucchiaino colmo di bucce di psillio è mescolato con un po 'di yogurt. Ci sono anche delicati fiocchi d'avena, noci e un po 'di frutta. È addolcito con miele o sciroppo di agave. Forse un po 'di latte di mandorla, soia o riso. Successivamente, si beve un grande bicchiere d'acqua o tè.

Questi sono solo due suggerimenti: forse solo sperimenterai le ciotole sane, sono davvero facili da integrare nella routine quotidiana. (Sw)