Sindrome da fatica cause, sintomi e trattamento

Stati affaticanti: cause e terapia

Le condizioni di esaurimento sono già un fardello estremo nella vita di tutti i giorni. Ancora peggio, tuttavia, è una sindrome da stanchezza cronica (encefalomielite mialgica) o CFS, in quanto la sindrome viene spesso definita "sindrome da stanchezza cronica". Nel corso dei mesi, può portare a gravi perdite di concentrazione, memoria e prestazioni. In tal caso, i pazienti spesso pensano erroneamente che l'inattività migliori la condizione. Ma quello può essere un errore ingannevole.

contenuto

• Stati affaticanti: cause e terapia
• definizione
• Malfunzionamento del sistema immunitario come causa principale
• Sindrome da stanchezza e stress mentale
• Le abitudini alimentari possono avere un ruolo
• fattori ambientali
• Sintomi della sindrome da stanchezza cronica
• Diagnosi e terapia
• Trattamento con CFS
• terapia comportamentale
• Movimento e terapia occupazionale
• parlare di terapia

definizione

Dietro la sindrome da stanchezza cronica c'è una malattia neurologica il cui meccanismo di sviluppo non è ancora completamente compreso. Gli esperti stanno ancora discutendo sulle forme esatte e sui sistemi di differenziazione per la CFS. Tuttavia, è unanime in quale momento e in base a quali criteri esiste effettivamente una sindrome da stanchezza. Secondo la Federal Association for Chronic Fatigue Disease (FGD) Fatigatio e.V., questo è il caso se c'è una riduzione permanente delle prestazioni di almeno il 60% in un periodo di almeno 6 mesi.

La sindrome da stanchezza porta a perdite di prestazioni significative nella vita di tutti i giorni e spesso i malati non sono più in grado di seguire adeguatamente la loro professione. (Immagine: Kaesler Media / fotolia.de)

Oltre all'affaticamento e all'affaticamento, i disturbi del sonno e i disturbi della concentrazione e, se necessario, i disturbi del dolore sono considerati sintomi guida caratteristici. Le persone interessate di solito non sono più in grado di lavorare correttamente o di concentrarsi su qualcosa. Anche le normali routine quotidiane come le faccende domestiche o le commissioni in esecuzione sono una grande sfida per le persone affette da sindrome da stanchezza. In Germania, circa 300.000 persone soffrono di questa sindrome, di cui le donne di età compresa tra i 20 ei 50 sono le più colpite.

Importante: la sindrome da stanchezza cronica non deve essere confusa con l'affaticamento. Anche se questo è anche caratterizzato da stanchezza persistente, ma di solito è un concomitante di una malattia precedente e quindi limitato nel tempo, o le loro cause sono facilmente determinate. Inoltre, la CFS deve anche essere differenziata dalla sindrome da burn-out.

Malfunzionamento del sistema immunitario come causa principale

Come descritto, le origini esatte sono attualmente poco chiare. È chiaro, tuttavia, che arriva nel corso della malattia una disregolazione a livello del corpo dei sistemi nervoso, immunitario ed endocrino. Ciò si traduce in affaticamento cronico e stanchezza che colpisce quasi tutte le aree della vita. Uno studio relativamente recente indica che la CFS può essere una malattia autoimmune. Ciò significherebbe che le stesse disregolazioni del corpo provengono da un sistema immunitario disturbato.

Sono considerati diversi fattori per il malfunzionamento, comprese le infezioni virali, che sono noti per causare gravi danni al sistema immunitario e possono causare numerose immunodeficienze. Tre malattie che sono particolarmente sospette a questo proposito per promuovere la sindrome da stanchezza sono:

• I polmoni (polmonite),
• Rubella (Rubella),
• La febbre ghiandolare di Pfeiffer (mononucleosi)

Inoltre, le attuali allergie non possono essere escluse come potenziale fonte di confusione per il sistema immunitario. Poiché i soggetti allergici hanno intrinsecamente una particolare sensibilità ai fattori irritanti, è del tutto ipotizzabile che lo stimolo acuto degli allergeni diminuisca così la funzione immunitaria di un CFS.

Sindrome da stanchezza e stress mentale

Non è un segreto che lo stress favorisce la fatica nella vita di tutti i giorni. Le situazioni stressanti possono anche influenzare lo sviluppo di una sindrome da affaticamento definita. E 'vero che la CFS non malattia psicosomatica nel vero senso è, tuttavia, lo stress, stress emotivo, il dolore e il dolore vivono fuori enormemente nelle forze del sistema immunitario e possono anche innescare reazioni autoimmuni.

Le abitudini alimentari possono avere un ruolo

Per una funzione immunitaria senza problemi, la giusta alimentazione è essenziale. Ad esempio, il sistema immunitario ha bisogno di un sufficiente apporto di proteine ​​per produrre anticorpi. E vitamine e minerali rafforzano il sistema immunitario in caso di malattia. Se si verifica quindi la malnutrizione, non si possono escludere disordini immunologici. Inoltre, un equilibrio nutriente regolato determina anche determinante la forma fisica. La perdita di prestazioni e la stanchezza possono quindi essere intensificate da un'alimentazione scorretta.

Oltre alle proteine, un apporto sufficiente di vitamine e minerali è importante per un sistema immunitario funzionante. (Immagine: gitusik / fotolia.de)

fattori ambientali

Il sistema immunitario risponde abbastanza rapidamente a un ambiente di vita e di lavoro malsano. Un alto livello di sostanze inquinanti nell'aria, come le emissioni di automobili o industriali, è ripetutamente associato a sintomi come affaticamento, stanchezza e disturbi del sonno. Lo stesso vale per l'elevato inquinamento acustico nel luogo di residenza o sul posto di lavoro. Inoltre, le tossine nei materiali di lavoro, nel nucleo familiare o nel tessuto edilizio degli edifici non devono essere sottovalutate come fattori scatenanti di disordini immunologici.

Sintomi della sindrome da stanchezza cronica

I sintomi di una sindrome da stanchezza cronica sono evidenti soprattutto nell'area della psiche o della prestazione mentale. Ma anche la sensibilità fisica non è rara per la CFS. Soprattutto quando si tratta di problemi nervosi e cardiaci, la malattia può essere molto evidente. Inoltre, la sindrome promuove una maggiore sensibilità ai fattori irritanti. Tipicamente includere una luce speciale, rumore e sensibilità alla temperatura, aumentata articolare e gonfiore dei linfonodi sensibilità ad un aumentato rischio di nodi linfatici spalla e del collo e una particolare sensibilità al dolore, che si manifesta principalmente nel collo, muscolo, mal di testa e dolori articolari. Complessivamente, per la CFS si possono notare i seguenti reclami:

• Reclami mentali come Irritabilità, stati d'animo depressivi o irrequietezza interiore
• Disturbi cognitivi come Disturbi di memoria, concentrazione, lettura e percezione
• Disturbi di sensibilità come Luce, rumore, dolore e sensibilità alla temperatura, sensibilità articolare e linfatica
• Problemi di condizione e di recupero come Disturbi del ritmo giorno-notte, mancanza di recupero, perdita di prestazioni, stanchezza
• Disordini di organi, ad es. Disfunzione respiratoria e della vescica, problemi gastrointestinali, aritmia cardiaca

Diagnosi e terapia

Un sondaggio dettagliato sui pazienti è particolarmente importante per la CFS. Per poter sollevare il sospetto, occorre rispondere in particolare alle seguenti domande:

• Per quanto tempo il paziente ha sofferto di esaurimento??
• Quali sintomi associati sono associati all'affaticamento?
• Se i sintomi esistono già da più di 6 mesi?
• Migliora l'esaurimento dopo una buona notte di sonno o no?
• Può causare i sintomi di stress o una condizione di base?
  (importante per la diagnosi differenziale in termini di esaurimento e affaticamento)
• In che misura lo stato di esaurimento influisce sulla routine quotidiana del paziente??

Non appena le domande più importanti sono state chiarite all'interno di una storia medica, sono disponibili vari test di laboratorio, a seconda del sospetto di possibili cause. Questi possono includere, per esempio, test allergici, del sangue e delle urine, che possono fornire informazioni sulle attuali sensibilità immunitarie, nutrizione e segni di malattia. Vengono utilizzate tecniche di imaging come ultrasuoni o TC, se necessario.

Trattamento con CFS

Le terapie appropriate per la sindrome da stanchezza cronica includono meno interventi medici e di recupero. Quest'ultima, tuttavia, non significa che si sta assumendo passività, perché le misure occupazionali specificamente mirate sono estremamente importanti per alleviare la fatica. Tuttavia, questi dovrebbero anche riportare una certa routine nella vita quotidiana del paziente.

terapia comportamentale

Nel corso di un allenamento comportamentale, è particolarmente importante per la CFS ripristinare le prestazioni cognitive. Dal momento che la depressione e sentirsi esausto per scendere nelle esigenze quotidiane svolgono un ruolo importante nei sintomi correlati alla malattia, in particolare le misure per la gestione dello stress emotivo e mentale deve essere effettuata. Attività di rilassamento come yoga, meditazione o rituali di rilassamento privati ​​(come musica o aromaterapia) sono molto adatte a questo.

Gli esercizi di rilassamento o yoga possono aiutare a contrastare lo stress. (Immagine: alotofpeople / fotolia.de)

È urgente astenersi dal continuare ad aggrapparsi a modelli quotidiani stressanti alla CFS. Questo può anche significare ritirarsi professionalmente, anche se la compagnia o il capo si aspetterebbero diversamente. L'eccessiva pressione dall'esterno di solito peggiora ulteriormente la malattia. Invece, prova a trovare il tuo, il ritmo quotidiano di rilassamento del corpo esausto. In caso di emergenza, questo deve anche essere discusso con i datori di lavoro, le famiglie e gli amici in modo che una soluzione per la pianificazione costruttiva del tempo possa essere trovata insieme. Tuttavia, i pazienti dovrebbero valutare l'igiene del sonno di routine. Gli orari dei letti regolamentati, idealmente accompagnati da un rituale serale e rilassante, contribuiscono molto alla rigenerazione.

Consiglio: prima di andare a letto, consigliamo vivamente una tazza di tè calmante con erbe rilassanti come la lavanda, l'erba di San Giovanni o la valeriana.

Evitare inoltre di influenzare negativamente le proprie influenze ambientali. Ciò significa non solo rumore e contatti sociali stressanti, ma anche effetti inquinanti come gas di scarico, allergeni e altri fattori patogeni (come agenti infettivi). Inoltre, una dieta sana è essenziale per rafforzare nuovamente il sistema immunitario indebolito. A questo proposito, soprattutto minerali come ferro, iodio, selenio e zinco e vitamine A, C ed E sono un must per una forte difesa immunitaria.

Movimento e terapia occupazionale

Oltre al relax, le attività rilassanti non dovrebbero mancare quando si tratta di affrontare uno stato di esaurimento. La fisioterapia può essere efficace quanto una passeggiata regolare o un esercizio moderato, come il nuoto o il ciclismo. Anche le attività del tempo libero come il giardinaggio, l'interior design, la lettura, i rituali di cucina o le accoglienti serate con gli amici aiutano il corpo a ritrovare il proprio equilibrio.

Va detto che le rispettive attività di ciascun paziente dovrebbero essere testate individualmente. Non tutti rispondono alle stesse azioni, quindi i malati dovrebbero scoprire da soli cosa li aiuta a superare la fatica. Tuttavia, non è consigliabile praticare sport estremi e attività frenetiche supplementari nella vita di tutti i giorni.

parlare di terapia

Lo stress psicologico, i traumi e gli stati emotivi di emergenza sono meglio discussi nella CFS come parte di una discussione psicoterapeutica. Farlo da solo o elaborarlo non è sempre un successo, specialmente se si tratta di un argomento molto serio. Di conseguenza, ti incoraggiamo a cercare un aiuto professionale in questo settore. (Ma)
Supervisione specialista: Barbara Schindewolf-Lensch (medico)