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Per il sollievo oculare, aiuta ad applicare un impacco oculare ogni due ore
Sempre più persone trascorrono gran parte del loro tempo di lavoro sul computer. Se ti siedi sulla scrivania tutto il giorno e fissi lo schermo, non solo hai spesso lamentele come mal di schiena, ma anche problemi con gli occhi. Pertanto, si dovrebbe prendere più tempo per rilassarsi.
Fai una pausa ogni tanto
Tensioni al collo, mal di testa, ciglia e occhi stanchi e asciutti: difficilmente una persona che lavora diverse ore al giorno sarà risparmiata da tali sintomi. Per non sovraccaricare troppo la tua salute, dovresti prendere in considerazione alcuni suggerimenti e concederti di tanto in tanto per una piccola pausa.
Le persone che lavorano tutto il giorno al computer dovrebbero concedere agli occhi una pausa per rilassarsi a intervalli regolari. Può anche aiutare una pressione oculare. (Immagine: contrastwerkstatt / fotolia.com) Alzati sempre e cammina intorno
Per evitare il più possibile reclami come problemi alla schiena attraverso il lavoro d'ufficio, gli esperti di salute raccomandano, tra le altre cose, un regolare esercizio in ufficio. I dipendenti devono sempre alzarsi e camminare, allungare o anche fare semplici esercizi di fitness.
Una buona ergonomia sul posto di lavoro aiuta anche a minimizzare i rischi per la salute sul posto di lavoro. Ad esempio, non dovresti sederti troppo vicino allo schermo.
Costante che fissa il monitor
Il costante sguardo sul monitor è un enorme fardello per gli occhi. Gli esperti consigliano ai malati di prendersi una pausa dagli occhi regolarmente, chiudendoli per un momento e poi lasciando vagare lo sguardo in lontananza.
Inoltre, si dovrebbe sempre fare l'occhiolino, perché altrimenti gli occhi si seccheranno rapidamente. Se questo è il caso, dovresti usare le gocce, se non del tutto, solo con cautela. Secondo gli esperti, i conservanti nelle gocce oculari possono anche causare danni agli occhi come l'infiammazione cronica della superficie oculare.
Pressur per il rilassamento degli occhi
Nell'attuale numero della rivista "Der Naturarzt" (dicembre 2016), i lavoratori dello schermo sono invitati a un pressurizzatore per rilassare gli occhi. Questo dovrebbe essere fatto al meglio ogni due ore.
Gli occhi sono chiusi e i gomiti sono supportati sulla scrivania. Quindi posiziona i palmi delle mani sugli occhi, appoggiando i palmi delle mani sull'osso sotto gli occhi. Successivamente, una leggera pressione sugli occhi viene applicata per alcuni minuti con le mani. (Ad)