Troppo sport è malsano

Troppo sport può anche essere malsano. Coloro che si allenano costantemente oltre i limiti delle loro prestazioni possono diventare più sensibili alle infezioni.

Lo sport generalmente promuove la salute e rafforza i meccanismi di difesa del corpo. Ma chiunque esageri lo sport e sovraccarichi il suo corpo, può anche ammalarsi velocemente. Lo ha sottolineato il Centro per la salute dell'Università tedesca dello sport di Colonia.

Questa non è una buona notizia per la muffola sportiva, ma piuttosto un suggerimento per i fanatici dello sport. Perché coloro che addestrano costantemente i loro corpi oltre i limiti delle prestazioni sono anche più suscettibili alle infezioni. Questo è quello che ha detto lo scienziato sportivo Prof. Ingo Froböse. Il fenomeno si trova principalmente nei migliori atleti. In generale, gli atleti dilettanti sono meglio protetti perché "addestrano" efficacemente il loro sistema immunitario. Tuttavia, molti travolgono il loro organismo quasi inosservati perché sono costantemente al limite dei propri limiti prestazionali per ottenere risultati migliori. "E questo indebolisce il sistema immunitario", spiega l'esperto Prof. Ingo Froböse.

L'esercizio eccessivo può indebolire il corpo e renderlo più suscettibile alle infezioni
Quando il corpo è indebolito, i patogeni possono diffondersi rapidamente. Tuttavia, se gli sport sono moderatamente gestiti, l'adrenalina ormonale supporta il sistema immunitario sin dall'inizio. Attraverso un allenamento continuo, il sistema immunitario diventa più forte e più efficace. "Più cellule di difesa si sviluppano e la loro difesa è costantemente migliorata qualitativamente", ha detto l'esperto sportivo Froböse. Tuttavia, se il peso sul corpo è troppo grande, allora l'organismo soffre. Sempre più spesso viene rilasciato l'ormone cortisolo, che indebolisce sempre più il sistema immunitario degli esseri umani. "Soprattutto dopo una dura sessione di allenamento, il sistema immunitario restituisce la sua attività in modo eccessivo - arriva al fenomeno della" finestra aperta "," spiega Froböse. Se la cosiddetta finestra è aperta, i patogeni possono diffondersi. Questa condizione non è osservata solo durante lo sport, ma anche nelle ore e nei giorni successivi. Lo sport dovrebbe quindi essere sempre nella giusta dose. Inoltre, dovresti dare al corpo abbastanza tempo per riprendersi dopo una sessione di allenamento intensa. (sb, 13.10.2010)

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Crediti immagine: Siegfried Fries