Il tempo cambia Più incidenti e disturbi del sonno

Più incidenti e disturbi del sonno dovuti al cambiamento di orario

26/03/2011

Stasera è arrivato il momento: l'orologio sarà presentato alle 2:00 per un'ora alle 3:00. Con il cambio orario inizia l'ora legale. Poiché la migrazione dell'inverno e dell'ora legale è stata introdotta nel 1980, il ritardo temporale viene criticato da tutte le parti ancora e ancora. I sostenitori sostengono che l'introduzione ha risparmiato energia in passato, perché era necessaria meno elettricità a causa della luce del giorno più lunga. I critici lamentano il fatto che il tempo cambia in modo significativo problemi di salute per una varietà di persone, perché il bioritmo è sensibile e disturbato. Le società automobilistiche sostengono che l'adeguamento a tempo ha un rischio accresciuto misurabile. Durante la fase di acclimatazione, molte persone soffrono di difficoltà di concentrazione, irritabilità e vertigini. I sintomi sono solitamente innescati in pazienti che già soffrono di disturbi del sonno.

Cambio dell'ora legale e invernale per 31 anni
Per 31 anni, gli orologi in Germania sono passati all'ora legale e invernale. Dall'introduzione, esperti di varie discipline non sono d'accordo sul significato e l'assurdità di questa misura. Per il turno, deve essere fatto un grande sforzo, ma a parere dei singoli ricercatori quasi nessun beneficio. Solo alla Deutsche Bundesbahn è necessario convertire un totale di 120.000 orologi. Affinché ciò avvenga senza intoppi, un impulso viene inviato dal Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) di Braunschweig, che allo stesso tempo regola tutti gli orologi radiofonici nelle case private fino all'estate.

Risparmiare energia attraverso il cambiamento del tempo?
I sostenitori sostengono che il doppio cambiamento di orario all'anno fornisce risparmi energetici, poiché l'industria e il pubblico sono costretti a accendere la luce generata artificialmente più tardi alla luce del giorno, consentendo di sfruttare appieno la luce naturale. Inoltre, favore „luce artificiale“ numerosi rischi di malattia, che sono quindi ridotti al minimo. Durante uno studio, gli scienziati dell'Università dell'Ohio hanno scoperto che le sorgenti luminose artificiali aumentano il rischio di obesità del 50%. Essendo sovrappeso, le malattie cardiovascolari sono favorite. Ma questi argomenti sono sufficienti per continuare il cambio di orario?

Gli oppositori del cambiamento del tempo dicono che lo spostamento del tempo non porta o ha solo un effetto di risparmio energetico molto basso. La critica è sostenuta da uno studio francese e bulgaro del 2004 e del 2005. In entrambi gli studi, che sono stati effettuati indipendentemente l'uno dall'altro, si è avuto un effetto risparmio molto limitato. Solo 0,01 (Bulgaria) e 0,014 (Francia) hanno ridotto il consumo di energia. Secondo i risultati dello studio, il Ministero federale dell'ambiente ha anche annunciato che il cambio orario non salverà alcuna energia. „Sebbene la gente spenga le luci prima di sera, si riscalda ancora di più nei mesi invernali. Pertanto, entrambi si annullano a vicenda.“ Gli ambientalisti vanno anche oltre: „A causa della luce soggettiva più lunga, le persone viaggiano anche più a lungo in auto la sera.“ Di conseguenza, l'ora legale consuma ancora più energia, sostiene l'argomento.

Il ritmo sonno-veglia è disturbato
Ma come influisce il cambiamento del tempo indotto artificialmente sull'organismo umano? La maggior parte delle persone si accorge di svegliarsi un'ora prima del solito nei giorni e nelle settimane seguenti, dall'inizio dell'ora legale in alcuni casi, questo effetto di risveglio scompare dopo pochi giorni, mentre altri che già soffrono di sonno spesso sperimentano il cambiamento come l'unica agonia: la luce del giorno più lunga rende più difficile addormentarsi la sera e al mattino molti si svegliano prima. Il risultato: stanchezza cronica, irritabilità e qualche fastidio del tratto gastrointestinale come dolore addominale o diarrea. Il ricercatore del sonno e professore all'Università di Ratisbona, Peter Zulley, spiega la causa opposta al „Hamburger Abendblatt“ come segue: "Il nostro orologio interno in realtà ci vuole svegliarci più tardi e andare a letto più tardi, ma quando si parla di estate, è vero il contrario." Il sonno profondo, che si svolge nelle prime ore di andare a dormire, non è influenzato dal cambio di orario. Con il seguente sonno leggero e sonno da sogno, la cosa sembra completamente diversa. A causa dell'ora mancante, il polso e la pressione sanguigna al mattino sono ancora bassi, perché l'orologio interno nel cervello emette ancora ormoni del sonno. I cosiddetti ormoni della veglia non sono o sono solo a malapena attivi almeno nella prima fase di acclimatazione. Alzarsi è quindi molto più difficile, molte persone si sentono male a dormire.

Mini jetlag come risultato
Ma poiché molte persone non possono semplicemente dormire un'ora più a causa del lavoro o delle responsabilità familiari di lunedì, molti ne sperimentano uno „Mini jet lag“. Questo può durare per diverse settimane, dice il ricercatore del sonno. Secondo un sondaggio dell'assicurazione sanitaria DAK, ogni cittadino tedesco ha problemi ad abituarsi al nuovo tempo. Circa il 21% degli intervistati ha dichiarato di soffrire di affaticamento costante durante il giorno. „Dopo 10 o 14 giorni, gli umani di solito si abituano al nuovo ritmo e ritorna il solito stato generale.“ dice il naturopata Andre Tonak.

Prepararsi per l'estate diminuisce i sintomi
Il ricercatore del sonno Zulley raccomanda di prepararsi in tempo utile per il cambio di tempo. Ad esempio, avrebbe senso alzarsi mezz'ora prima di domenica dopo il passaggio. Il pranzo di sabato e domenica dovrebbe essere anticipato di circa mezz'ora. Questo dà al bioritmo l'opportunità di adattarsi al mutevole ciclo sonno-veglia.

Aumento del rischio di incidenti lunedì
Secondo l'Ufficio federale di statistica di Wiesbaden, il rischio di incidenti nei primi giorni dopo il passaggio all'ora legale è particolarmente alto. Una valutazione delle statistiche degli incidenti ha recentemente rivelato che fino al 29% in più di incidenti si verificano a marzo rispetto al mese precedente. Tuttavia, una connessione non è chiaramente dimostrata. I critici sostengono che un aumento degli incidenti potrebbe anche essere legato al fatto che in estate sono in arrivo più automobili e motocicli. L'influenza degli animali potrebbe anche svolgere un ruolo. Perché gli animali non sono basati sui tempi dell'uomo, ma sul sole. Di conseguenza, potrebbe verificarsi un aumento degli incidenti di collisione perché il traffico è in ritardo per gli animali. Le società automobilistiche raccomandano quindi, come precauzione, l'orologio in macchina già sabato di un'ora, quindi ti sei già abituato alla nuova era di lunedì. Inoltre, si dovrebbe essere preparati ad una maggiore attenzione e, se possibile, passare prima al trasporto pubblico.

Perché la legge del tempo non è cambiata??
Se il cambiamento del tempo porta effettivamente solo svantaggi e quasi nessun beneficio, perché la legge del tempo non è semplicemente abolita? La politica lo giustifica con il mercato interno nell'UE. Perché lì, gli orologi sono cambiati congiuntamente da tutti i paesi. Un tentativo di solista non sarebbe possibile da un punto di vista economico. Pertanto, è ancora bloccato in inverno e in estate. Solo se tutti gli stati dell'UE decidessero di reintrodurre la vecchia legge del tempo, si sarebbe pronti a ripensare. Non vi è alcuna iniziativa nel Parlamento europeo, tuttavia, in modo che i cittadini debbano continuare ad adattarsi al disagio di cambiare l'orologio. (Sb)

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Immagine: Simone Hainz