Tempo per un sano digiuno e disintossicazione

Istruzioni per la quaresima: questo è il modo in cui funziona il digiuno e la disintossicazione

2014/03/02

Durante i mesi invernali, molte persone accumulano ordinatamente l'oro dell'anca. L'ingordigia di cibi ipercalorici inizia di solito a Natale e spesso dura fino al periodo del carnevale. Il mercoledì delle ceneri è per molti la scadenza su cui vogliono perdere peso e purificare il proprio corpo. Qui, è consigliabile una guida per un sano digiuno.

Ad un certo punto, la gola diventa troppo
A Natale, per molti, la delicatezza è iniziata con biscotti, oca e vin brulè. Per sfidare il freddo dopo il capodanno, seguito da cibi sostanziosi e cioccolato e il Carnevale viene spesso raggiunto il culmine della golosità con il grasso e molto alcool. Ad un certo punto, è troppo per la maggior parte e decidono di digiunare. La Quaresima cristiana inizia con il mercoledì delle ceneri, che cade il 5 marzo di quest'anno e dura fino a Pasqua. In generale, digiunare significa per un po 'rinunciare a certi cibi, come carne o alcol. Ci sono molti metodi disponibili per il digiuno.

Esperto consiglia al leader del digiuno
Nel caso del metodo di digiuno secondo Buchinger (dal nome del suo inventore Dr. Otto Buchinger), dopo un'accurata pulizia del colon, nulla viene mangiato per cinque o dieci giorni, ma vengono praticati solo sport ubriachi e leggeri. Andrea Chiappa della Fasting Academy tedesca di Oberursel consiglia: „Se stai digiunando per la prima volta, dovresti unirti a un gruppo di leader del digiuno con certificazione medica.“ La cosiddetta cura Schroth è un altro modo per disintossicare o disintossicare il corpo. È un alimento a ridotto contenuto calorico, per lo più di base senza proteine ​​animali e grassi nel menu. Il metodo sviluppato dal carter Johann Schroth fa parte di numerose cliniche europee. Il cibo consiste principalmente di porridge con prugne o albicocche e verdure al vapore. Inoltre, ci sono cure giornaliere di sudore con impacchi umidi, che stimolano l'escrezione. Ubriaco è solo in determinati giorni, perché nel „giornate secche“ un'aspirazione dal tessuto intermedio deve essere provocata nel sangue, che estrae le sostanze depositate nel corpo. Questi saranno inviati al „giorni potabile“ escreto. Oltre al tè e all'acqua, il vino è anche permesso in quantità moderate.

La cura ha lo scopo di alleviare il sistema gastrointestinale
Il nome del loro inventore F. X. Mayr cura è di dare nuova forza per l'intestino. „Fondamentalmente è una pulizia del colon e dovrebbe alleviare il sistema gastrointestinale“, quindi Chiappa. È l'intestino ogni giorno con il sale di Glauber „by puliti“. Il ritiro è supportato dal consumo di acqua e tè e da speciali massaggi addominali. Questo trattamento pone particolare enfasi sulla giusta masticazione. Così il popolo del digiuno mangia vecchi rotoli di pane al mattino e a mezzogiorno, che vengono masticati fino a quando non sono coperti di saliva e cuociono del latte. Il cibo è quindi già ampiamente predigerito in bocca e protegge quindi il tratto gastrointestinale. Günther Gunzelmann, medico digiuno e primo presidente dell'associazione professionale di digiuno e nutrizione a Stoccarda, ha spiegato: „Per le persone con lo stomaco sensibile, questa cura è adatta.“

Pulire l'intestino con il sale di Glauber
Il segreto di qualsiasi metodo di digiuno è una buona preparazione. Ma non importa quale decide, quasi tutti i metodi includono il rituale della pulizia e dello svuotamento del colon. Questo può essere ottenuto con l'aiuto del sale di Glauber, che pulisce le interiora entro tre o quattro ore. Questo è particolarmente importante per il metodo di Buchinger il primo giorno e Gunzelmann spiega: „Un clistere svuoterebbe solo il colon.“ Se non si svuota l'intero intestino, i resti nell'intestino tenue iniziano a marcire e a fermentare. In un altro metodo, il digiuno di guarigione dopo Hildegard von Bingen, il corpo è una grande quantità di liquido fornito. In questa forma delicata di pulizia del corpo è un cosiddetto quotidiano „quasi zuppa“ consumato, che consiste di farro e verdure di stagione. I partecipanti sono autorizzati a bere solo tè al finocchio.

Spostare almeno un'ora al giorno
Poiché il digiuno è un enorme cambiamento per il corpo e risponde con maggiore stanchezza, il digiuno dovrebbe riposare di più nei primi due giorni e idealmente iniziare nel fine settimana. Dal terzo giorno, la maggior parte si sente di nuovo più attiva. Da quel momento in poi, dovresti camminare almeno un'ora ogni giorno per mantenere i muscoli attivi e la circolazione stabile. „Gli sport di resistenza come l'escursionismo, il nuoto, il ciclismo o la corsa facile sono l'ideale“, consiglia Chiappa. „Tuttavia, non si dovrebbe andare al suo limite di prestazioni.“ Il piano di digiuno giornaliero dovrebbe includere due litri e mezzo di acqua e tè sottili e brodo vegetale senza verdure. Questo è destinato a liberare il corpo dalle tossine degradate. Gunzelmann spiega: „Durante il metabolismo, vengono prodotti sempre prodotti finali che il corpo non può degradare e conservare.“ Questi sono rilasciati durante il digiuno e sono escreti.

Quasi tutti possono digiunare
Tutte le persone che sono in buona salute e non hanno bisogno di assumere farmaci da prescrizione possono digiunare. Chiunque scelga di farlo dovrebbe sicuramente informarsi in anticipo, perché ci sono anche malattie in cui il digiuno può avere un effetto controproducente. Ma per le persone con diabete, ipertensione o sindrome metabolica Gunzelmann cura il digiuno è il re della salute. „I valori del sangue migliorano in modo significativo.“ Per il trattamento concomitante, il digiuno è anche usato in naturopatia, ad esempio nelle malattie del sistema cardiovascolare (ad esempio arteriosclerosi, malattia coronarica) o in malattie allergiche come raffreddore da fieno o asma. Idealmente, prendi anche qualcosa per la vita con te durante la Quaresima e puoi integrarla nella vita di tutti i giorni: bere abbastanza ogni giorno e muoversi regolarmente, per esempio. (Ad)