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Yoga efficace contro il mal di schiena come fisioterapia
Il mal di schiena è una malattia comune che può essere innescata, ad esempio, da una lesione traumatica o da una seduta troppo lunga. I ricercatori hanno ora scoperto che esercizi di yoga speciali sono altrettanto efficaci nel trattamento del mal di schiena come fisioterapia.
Gli scienziati dell'American College of Physicians hanno scoperto che è stato progettato appositamente per le lezioni di yoga contro il mal di schiena in modo affidabile ed efficace contro il dolore alla schiena, come una normale fisioterapia. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Annals of Internal Medicine".
Il mal di schiena permanente è un grosso peso per le persone colpite. I medici stanno ora studiando se esercizi di yoga speciali possono essere efficaci nel trattamento del mal di schiena. (Immagine: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) I ricercatori stanno studiando 320 soggetti per il loro studio
Per il loro studio, gli esperti hanno esaminato 320 adulti con lombalgia cronica. Ai soggetti è stato assegnato un corso di yoga o una fisioterapia per un periodo di dodici settimane, spiegano gli autori. I medici hanno notato che entrambi i gruppi hanno subito quasi lo stesso miglioramento nel dolore alla schiena dopo un po 'di tempo. C'era un terzo gruppo in cui ai partecipanti veniva insegnato a curarsi con l'aiuto di libri di autoaiuto. Questo gruppo è stato definito il gruppo di studio, spiegano i ricercatori.
Gli antidolorifici erano meno necessari dopo tre mesi
I miglioramenti nel dolore e nella limitazione dell'attività nei gruppi di yoga e fisioterapia sono stati rilevati un anno dopo. A quel tempo, gli effetti di entrambi i tipi di trattamento erano molto simili, affermano gli scienziati. Dopo soli tre mesi, tuttavia, lo yoga non era più efficace nel migliorare il dolore e l'attività rispetto all'autoterapia con l'aiuto dei libri. Tuttavia, c'era un'altra importante differenza: i partecipanti alle lezioni di yoga e al gruppo di fisioterapia utilizzati tre mesi dopo l'inizio del trattamento di analgesici rari, rispetto al cosiddetto gruppo educativo, spiegano gli autori dello studio.
Il mal di schiena cronico spesso colpisce persone a basso reddito
La maggior parte dei partecipanti allo studio proveniva da famiglie a basso reddito. Questo fattore è molto importante perché il mal di schiena cronico colpisce oltre il dieci per cento degli adulti negli Stati Uniti e ha il maggiore impatto sulle persone con uno status socioeconomico inferiore, affermano gli scienziati americani.
Le persone con mal di schiena cronico dovrebbero fare esercizi speciali di yoga
Finora, molti studi di yoga sul mal di schiena hanno avuto maggiori probabilità di colpire persone con un reddito normale o superiore. "Era semplicemente importante verificare se lo yoga è ben accolto dalle popolazioni meno abbienti e se i corsi sono efficaci nella lotta contro il mal di schiena", sottolineano i ricercatori. I risultati sembrano parlare da soli. Tuttavia, gli analgesici non sono una soluzione definitiva per il mal di schiena cronico. Coloro che ne sono affetti possono migliorare significativamente la loro condizione attraverso esercizi di yoga e fisioterapia. (As)