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Sbarazzarsi più velocemente del bacon invernale - Può davvero aiutare il dimagrimento?
Soprattutto dopo le vacanze con tutte le torte piene di calorie molte persone vogliono fare qualcosa per i chili accumulati. Spesso, le persone poi torturano a lungo con una dieta che non le soddisfa e un grande sforzo atletico, giusto per sbarazzarsi di pochi chili. Con la dieta formula, in cui si consuma liquido sciolto in liquido invece di cibo solido, la riduzione del peso dovrebbe andare più veloce. Ma cosa possono fare davvero i drink per perdere peso??
Perdere chili in più dopo le vacanze
Le feste nel periodo di Natale e nel menu di Capodanno hanno portato in alcuni a un aumento di peso. Le persone che poi si sentono troppo grasse cercano di utilizzare una varietà di metodi per sbarazzarsi dei chili in eccesso. Alcuni fanno affidamento su molti sport, altri su una dieta da seguire esattamente. È particolarmente comune evitare il più possibile grassi o carboidrati. Tuttavia, diete popolari di solito rimangono infruttuosi, come mostrano ripetutamente gli studi. Alcuni si basano anche su polveri o bevande per dimagrire. Questi sono, secondo gli esperti ma non adatti a tutti.
Alcune persone che vogliono perdere peso, si basano sulla cosiddetta dieta formula, in cui viene consumato liquido sciolto in liquido invece di cibo solido. Questo metodo non è adatto a tutte le perdite di peso. (Immagine: Printemps / fotolia.com) Senza riduzione yo-yo
Gli esperti ripetutamente avvertono contro la perdita di peso errata. Per perdere peso senza avere un effetto yo-yo, è necessario seguire una dieta permanente con meno calorie.
Alcune persone si basano anche sulla dieta in polvere come un aiuto rapido per perdere peso. Questi sono mescolati con latte magro o acqua e sostituiscono i pasti completi. A causa del cibo pastoso o liquido, si dovrebbe rapidamente far cadere i chili. In un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, gli esperti spiegano quanto siano utili tali polveri.
Formula di dieta per persone obese
Secondo il Prof. Johannes Georg Wechsler, specialista in medicina interna da Monaco di Baviera, una perdita di peso di 0,5 a 2 kg a settimana è possibile con le polveri, ma chi vuole perdere peso velocemente un paio di chili, meglio su un basso contenuto di grassi e carboidrati dieta ridotto dovrebbe mettere.
Solo allora le persone affette potrebbero sviluppare una consapevolezza di una dieta sana e ciò che è buono per il corpo. Questo vede anche il Prof. Alfred Wirth della German Obesity Society.
Secondo i due medici, la cosiddetta dieta formula con polveri per la perdita di peso è adatta soprattutto alle persone gravemente in sovrappeso che vogliono perdere molti chili.
Solo la metà del fabbisogno calorico giornaliero
"Una dieta formula, tuttavia, dovrebbe essere fatto, anche se solo con gravemente sovrappeso, se un altro modo di perdita di peso non ha avuto successo", ha detto Wirth secondo il dpa.
Sebbene questa dieta non sia pericolosa, è radicale. La quantità totale giornaliera di energia è solo in media da 800 a 1.200 kilocalorie. Di norma, un uomo consuma in media 2.600 e una donna in media 2.300 chilocalorie al giorno.
La dieta formula copre così la maggior parte della metà delle necessità quotidiane. Questo è anche il motivo per cui la polvere diminuisce così rapidamente.
Tuttavia, la velocità con cui si perde peso può influire sulla salute. Ad esempio, può portare a spiacevoli effetti collaterali come vertigini o prestazioni ridotte con rapida perdita di peso.
Discutere di una dieta radicale con un medico
Le persone che vogliono perdere peso con una dieta formula sono invitati a consultare prima un medico. "La perdita di peso dovrebbe essere parte di un programma di dieta sotto controllo medico", ha detto Wechsler, presidente dell'Associazione federale del nutrizionista tedesco (BDEM) è.
Come Antje Gahl della Nutrizione Società Tedesca (DGE) ha detto nel rapporto dell'agenzia, è importante integrare le bevande dietetiche a bere due litri al giorno. Ideale sono acqua e tè alle erbe o alla frutta non zuccherati.
La DGE Secondo una dieta formula è fondamentalmente inadatta per le persone con una grave malattia o infezione, le persone al di là del 70 e fine lavoro fisicamente difficile e gli atleti.
Senza battere la polvere, lasciare cadere le libbre
Coloro che vogliono perdere peso con polvere Formula, dovrebbe anche sapere circa i rispettivi ingredienti, perché in alcuni sono sostanze chimiche nocive o ingredienti geneticamente modificati di soia includere, come "eco-test" ha dichiarato. In un test, quasi tutte le scosse dietetiche sono cadute.
Per perdere peso senza tali polveri, ad esempio, si può provare a consumare pochi carboidrati e grassi, ma più frutta e verdura. I frutti sono relativamente bassi in calorie, ma ancora pieni e forniscono al corpo vitamine.
Distribuito durante il giorno, dovrebbe quindi essere pasti più piccoli con un'alta percentuale di verdure e insalata. Nel complesso, questo tipo di dieta è significativamente più varia rispetto alla dieta a base di polvere. E: "Questo è un altro modo per ottenere un buon successo da parte dei clienti", ha affermato Wirth.
Consigliato anche lo sport regolare. Scaccia la fame costante, come mostrato nella ricerca scientifica. Inoltre, con la costruzione muscolare si possono scomporre più chili in eccesso, motivo per cui i professionisti spesso consigliano un allenamento di forza speciale. (Ad)