Consigli invernali per i reumatici

Mantenere le articolazioni calde / l'esercizio il più possibile / il rilassamento è buono

14/11/2013

Quando le temperature gelide si alternano a pioggia umida e fredda o neve e tra un vento freddo e polare soffia, questo rende ogni terzo tedesco difficile da affrontare. Il colloquialmente chiamato fenomeno di sensibilità meteorologica colpisce principalmente i reumatici. Mentre provano dolore e si sentono più mobili in estate, le loro vite invernali sono spesso caratterizzate da rigidità articolare e dolore intenso. In modo che il consumo di antidolorifici non aumenti in modo incommensurabile con fronti freddi o ventosi che si avvicinano, Univ.-Doz. Dr. Bertram HölzI, direttore medico del Gasteiner Heilstollen, consigli utili per i reumatologi.

Un sacco di calore aiuta molto
Anche se il permafrost in inverno ha spesso un effetto diverso sulle malattie reumatiche, i pazienti che soffrono di malattie infiammatorie articolari a volte hanno anche problemi di sollievo dal dolore. Tuttavia, dovrebbero evitare gli stimoli freddi brevi e forti nel tempo gelido per evitare il calore reattivo nelle articolazioni dopo il ritorno alle stanze riscaldate. Molti conoscono questo fenomeno nella palla di neve che si forma a mani nude. Fa freddo per un breve momento, in seguito le mani diventano spesso calde e rosse. Ciò aumenterebbe l'infiammazione. Ma solo pochissimi reumatici sono davvero migliori a temperature fresche. La maggior parte ha più dolore soprattutto nel vento e nell'ipotermia nelle regioni articolari colpite. Dovresti imballare bene le articolazioni. Inoltre, le cure aiutano nelle calde gallerie di guarigione. Ad esempio, nel Gasteiner Heilstollen prevalgono temperature superiori a 37,5 gradi e umidità elevata fino al 100 percento. In queste condizioni, i muscoli doloranti si rilassano. Inoltre, in questa terapia di calore a radon dal radon di roccia di montagna in piccole quantità, che inibisce l'attività di cellule infiammatorie e antidolorifici nell'artrite reumatoide.

Continua a muoverti
Inoltre, i reumatismi dovrebbero muoversi il più possibile, anche se è difficile, specialmente in inverno. Chiunque si sia riposato, si arrugginisce. Il movimento, d'altra parte, contrasta la rigidità articolare reumatica, previene la disgregazione muscolare e rafforza le ossa. Forti muscoli a loro volta alleviare le articolazioni stressate. Particolarmente adatti sono gli sport delicati per le giunture come il nuoto, l'acquagym, il ballo o la camminata. In inverno anche l'allenamento funzionale fisiologico e la fisioterapia prescritti possono essere affrontati bene. Un altro vantaggio: lo sport può ridurre le spinte infiammatorie, questo è stato recentemente confermato da uno studio della Gran Bretagna.

Il rilassamento riduce il dolore
Oltre alle applicazioni di esercizio e riscaldamento, i malati spesso aiutano con esercizi di rilassamento a casa. Allenamento autogeno, meditazione, yoga o tai chi sono particolarmente utili per riprendere il controllo del dolore. Inoltre, questi esercizi allentano anche i blocchi nei muscoli e forniscono una migliore sensazione corporea. (Pm)