Come possono gli anziani proteggersi da pericolose cadute?

Come si può ridurre il rischio di cadute nelle persone anziane??

Le cadute sono una delle principali cause di lesioni e morte negli anziani. Circa un adulto su tre di età pari o superiore a 65 anni è già caduto pesantemente. I ricercatori hanno ora studiato in che modo le persone anziane possono proteggersi dalle cadute e generalmente ridurre il rischio di cadute.

Gli scienziati degli Stati Uniti La Task Force dei servizi preventivi ha scoperto nella loro attuale ricerca che le cadute sono una delle principali cause di lesioni e morte negli anziani. Tuttavia, l'esercizio fisico regolare e l'esercizio fisico possono proteggere efficacemente dalle cadute. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nel giornale in lingua inglese "JAMA".

Le persone anziane hanno un rischio molto più elevato di subire gravi cadute. I medici hanno ora esaminato in che modo le persone colpite possono proteggersi da tali cadute. (Immagine: Christian Delbert / fotolia.com)

Sono stati analizzati i risultati di diversi studi

Gli esperti hanno analizzato i risultati di circa venti diversi studi con partecipanti di età superiore ai 65 anni. La metà di questi studi includeva persone ad alto rischio di cadute. Combinando più studi, gli scienziati hanno scoperto che l'esercizio fisico regolare e l'esercizio fisico riducono la probabilità di cadute e lesioni legate alle cadute.

Vari programmi di allenamento sono stati molto efficaci

Una serie di interventi di formazione sono stati studiati, tutti sembravano essere efficaci, ha detto il professor Dr. Alex Krist del brevetto U.S. Task Force dei servizi preventivi. I programmi di allenamento si sono concentrati sulla forza e sull'allenamento della resistenza, nonché sull'equilibrio e l'andatura. Hanno incluso esercizi individuali e di gruppo, nonché riferimenti a un fisioterapista o partecipazione a corsi come il Tai Chi, spiega il professor Dr. med. Krist prossimo.

La supplementazione di vitamina D non protegge dalle cadute

La maggior parte degli studi ha invitato i partecipanti a partecipare a esercizi fisici tre volte a settimana per un anno. Completando i programmi di allenamento, Krist aggiunge. Il rischio di caduta è diminuito del dieci / venti percento. È stata inoltre esaminata la prova dei benefici apportati dall'integrazione con vitamina D. Di conseguenza, gli esperti hanno cambiato la loro raccomandazione dal 2012, secondo la quale le persone anziane di età superiore ai 65 anni possono proteggersi dalle cadute con la cosiddetta supplementazione di vitamina D. I medici lo sconsigliano, ad eccezione di quelli affetti da carenza di osteoporosi o vitamina D. Dopo aver esaminato diversi studi sull'efficacia della supplementazione di vitamina D nella prevenzione delle cadute, il gruppo di lavoro non ha visto alcun beneficio consistente.

La vitamina D non previene le fratture nelle cadute

Le analisi non hanno mostrato né una riduzione significativa delle cadute né un effetto significativo sul numero di individui che hanno sofferto un calo della supplementazione di vitamina D, scrivono gli autori del rapporto. La raccomandazione si applica agli anziani senza carenza di vitamina D, dice il prof Krist. È stato trovato che la vitamina D in questo gruppo non previene le cadute ed evita dosi più basse di vitamina D e fratture di calcio.

Gli anziani non dovrebbero assumere la vitamina D in generale?

Dato che la carenza di vitamina D è comune negli anziani e oltre il venti percento della popolazione soffre di tale carenza, sorge spontanea la domanda perché la supplementazione di vitamina D non sia generalmente raccomandata per tutti gli anziani. Le persone dovrebbero cercare di ottenere una buona dose di vitamina D e calcio attraverso il loro normale stile di vita, consigliano i medici. Non è certo che prenderlo come integratore alimentare sia benefico o dannoso nel complesso. Krist.

Per alcune persone, la supplementazione di vitamina D ha un senso

Ad esempio, uno degli studi analizzati ha mostrato un aumento del rischio di sviluppare calcoli renali nelle donne, consumando 400 unità internazionali (UI) di vitamina D e 1.000 milligrammi di calcio al giorno. Per i pazienti a maggior rischio di osteoporosi, i pazienti con carenza di vitamina D, o entrambi, la supplementazione con vitamina D (800-1000 UI / die o più) può essere utile.

Ulteriori ricerche dovrebbero confermare i risultati

L'analisi conclude che nei prossimi anni ci saranno più prove per determinare se dosi più elevate di supplementazione di vitamina D possano essere utili in caso di fratture e cadute. Due studi clinici sono attualmente in corso negli Stati Uniti e in Europa, testando 2000 UI al giorno di vitamina D rispetto al placebo. Pertanto, i medici avranno presto a disposizione più dati per prendere decisioni sul trattamento in questi settori importanti, spiegano i medici. (As)