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Vitamine preziose come crema solare
In estate, quando il potere del sole è più forte, la nostra pelle ha bisogno di cure speciali. Oltre alla protezione solare, questo include una corretta alimentazione. Perché la protezione solare inizia dentro. Un sacco di frutta e verdura, lattuga, noci e oli vegetali ci forniscono importanti sostanze vitali antiossidanti che proteggono il corpo dall'intensa luce solare.
La luce UV del sole crea radicali liberi. Questi attaccano le cellule del nostro corpo e ne compromettono la funzione. I radicali liberi sono molecole contenenti ossigeno. Sono instabili perché la loro struttura chimica manca di un elettrone. Questo elettrone quindi "ruba" le nostre cellule. Gli antiossidanti interrompono questo processo rilasciando il loro elettrone "volontariamente", in modo che le cellule del corpo non vengano attaccate.
(Immagine: Jürgen Fälchle / fotolia.com) Le vitamine catturano i radicali liberi
Gli antiossidanti includono principalmente vitamina E, vitamina C, beta-carotene e polifenoli. Pertanto, oltre a frutta e verdura fresche, utilizzare grassi vegetali come noci, olive o olio di avocado. Questi oli non funzionano solo dall'interno, ma anche dall'esterno. Gli oli naturali contengono molta vitamina E sana e vitamine A e D. Essi proteggono efficacemente la pelle dalle dannose influenze ossidative.
Grazie alla sua speciale composizione di acidi grassi, l'olio di avocado ha naturalmente un'eccellente capacità di diffusione, i. È facile da distribuire e assorbire rapidamente. L'olio di avocado non lascia film oleosi sulla pelle. Questo renderà la tua pelle setosa, elastica e resiliente in estate. L'olio versatile è quindi spesso usato per i cosmetici. È anche l'ideale per chi fa i propri cosmetici naturali.