Cibo prezioso per virus freddi

Alimenti per virus del raffreddore: quali alimenti aiutano ora a proteggere dai raffreddori

10/11/2011

Il tempo umido e freddo autunnale inizia e i virus del freddo sembrano volteggiare sempre più nell'aria. Mentre alcuni soffrono di tosse, naso che cola e comune raffreddore, altri sono riusciti a respingere il virus. Una causa per una difesa immunitaria rafforzata è spesso una dieta sana.

La maggior parte delle persone soffre soprattutto in autunno e in inverno dai raffreddori (vedi anche: infezione influenzale). Se il sistema immunitario del corpo non è indebolito, i patogeni possono essere respinti con successo. Coloro che, invece, mangiano malsano per la maggior parte spesso soffrono di un sistema immunitario indebolito. Un livello permanente dell'ormone dello stress cortisolo nel corpo ha un ulteriore effetto negativo sul sistema immunitario del corpo.

Una dieta ben bilanciata e sana può aiutare a scongiurare gli attacchi di virus del raffreddore. Ingredienti altamente efficaci in alimenti sani possono rafforzare positivamente il sistema immunitario. Vitamine, oligoelementi come zinco e selenio e acidi grassi insaturi sono particolarmente efficaci contro i virus del raffreddore. Gli acidi grassi insaturi sono molto importanti per le vitamine A, D ed E per essere assorbiti dall'organismo. Gli acidi grassi sono anche necessari per lo sviluppo delle cellule e regolano il metabolismo dei lipidi. Gli acidi grassi insaturi possono essere trovati negli oli di oliva di alta qualità e nelle noci. Per un'insalata fresca non dovrebbe quindi mancare un buon olio.

La migliore precauzione è quindi quella di garantire che la dieta giornaliera sia costituita da frutta e verdura fresca. Inoltre, si dovrebbero mangiare cereali integrali e pesci regolari. Subito dopo aver preso il cibo, la difesa immunitaria è supportata subito dopo. Un movimento umano e non esagerato nell'aria fresca allena il corpo e aiuta a rafforzare le forze di resistenza.

La vitamina A protegge la pelle e rafforza le difese del corpo. Se c'è una carenza, le cellule immunitarie sono meno attive. La vitamina si trova principalmente nel latte, uova, albicocche, spinaci e cavoli. La vitamina A, come le vitamine E e C, è uno degli antiossidanti.

La vitamina B5 aiuta a produrre anticorpi e regola il sistema immunitario. Un sacco di vitamina B6 si trova in grano, miglio, banane e in alcune specie di pesci.

La vitamina C rafforza il sistema immunitario. Una saggezza popolare che è stata recentemente respinta dal punto di vista scientifico. L'assunzione preventiva di vitamina non può diminuire le probabilità di essere colpiti da un'infezione influenzale. Ma se il raffreddore è scoppiato, la vitamina C può alleviare i sintomi del raffreddore. Un sacco di vitamina C può essere trovato nel kiwi, limone, arancia, peperoncino e broccoli

La vitamina E protegge le membrane cellulari. Se c'è una carenza, le funzioni di numerose cellule immunitarie possono essere disturbate. La vitamina è abbondante in oli vegetali e noci di alta qualità.

Il selenio è un oligoelemento e rafforza le difese del corpo e protegge i radicali liberi. Il selenio non è prodotto dal corpo stesso che può essere assorbito solo sotto forma di cibo. Il selenio è ricco di pesce, carne e sesamo.

I flavonoidi sono sostanze fitochimiche e si trovano nel tè verde, nelle cipolle, nel cioccolato fondente e nel vino rosso. Chiunque beva vino rosso con moderazione (1 bicchiere al giorno) farà qualcosa di buono per il suo sistema immunitario.

La vitamina D è un aiuto attivo contro il raffreddore. La vitamina si forma principalmente sulla pelle quando viene esposta ai raggi del sole e attiva i sistemi di difesa. Poiché gli effetti del sole sono molto più bassi nella stagione fredda, si raccomanda di assumere vitamina D con l'assunzione di pesce, funghi e avocado.

Lo zinco è un prezioso oligoelemento per rafforzare il sistema immunitario. Se c'è un difetto, questo porterà ad infezioni più velocemente. Lo zinco si trova nel pane integrale e nel formaggio a pasta dura.

La difesa immunitaria nella medicina naturale
„Per rafforzare il sistema immunitario, l'umano deve essere visto come un tutto. Quindi, non solo dovrebbe essere fatto qualcosa per la difesa del corpo, ma anche l'essere umano nel suo complesso con anima e spirito dovrebbe essere rafforzato“ dice la dottoressa Susanne Waschke. I rimedi naturali che dovrebbero rafforzare il sistema immunitario erano in quel momento usando il termine „tempra“ intitolato. Questi includono infusioni dopo Kneipp, corridoi sauna e massaggi quotidiani con spazzole. Nella medicina naturale di oggi è piuttosto la formulazione utilizzata la stimolazione immunitaria. Oltre ai patogeni virali e batterici, il sistema di difesa è inferiore a numerose altre influenze negative oggi. Questi includono lo stress, le tossine ambientali e la dieta malsana occidentale. Pertanto, nel trattamento naturopatico viene solitamente dispensata una stimolazione immunitaria a favore dell'immunomodulazione. I modulatori immunitari includono piante come vischio di Echinacea, radice di Taiga (Eleutherokokkus) o albero della vita (Thuja). Un dosaggio corretto può essere determinato solo da medici naturopati o naturopati. (Sb)

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