Quando le coppie sono insonni insieme I letti separati sono l'inizio della fine?

Insonni insieme: mettere in pericolo la relazione con letti separati?
Mentre le coppie spesso dicono che è meraviglioso addormentarsi insieme e svegliarsi insieme, in qualche modo questo è molto difficile. Russare un partner o rotolare nel letto, è spesso impossibile per l'altro trovare un sonno ristoratore. Alcune coppie scelgono letti separati, altri temono che questo possa essere l'inizio della fine della relazione.
Russare il partner può privarti del sonno
Quando russa e sogna ad alta voce e lei sbuffa nel letto, le molle del letto cigolano, spesso pensano a se stesse: cosa darei per una "camera da letto per me sola". Tuttavia, molte persone non osano esprimere il desiderio. Non pochi pensano che una coppia felice sia una camera doppia condivisa. Alcuni temono anche pericoli per la partnership, dopo tutto, dormire in letti separati dovrebbe essere il più grande assassino di relazioni. In effetti, le coppie con letti separati sono fuori dall'ordinario. Tuttavia, letti separati a volte sono appropriati per le coppie. Le ragioni possono essere, tra le altre cose, se si deve sempre uscire presto, ma l'altro si ferma solo dopo mezzanotte. Oppure si risveglia il partner ancora e ancora con i corridoi notturni in bagno. "Molto spesso, tuttavia, ci sono lamentele per il russare del partner", ha detto Friedhelm Schwiderski, terapeuta di coppia e sessista di Amburgo in un messaggio dell'agenzia di stampa dpa. I colpevoli qui sono di solito gli uomini: "Gli uomini russano più spesso e più forte delle donne", ha detto lo specialista del sonno Thomas Pollmächer, primario del Dipartimento di Psichiatria e Psicoterapia dell'Ospedale di Ingolstadt..

Assicurati di parlare dei problemi
Ci sono, tuttavia, altri le differenze di genere, quando si tratta di dormire: "Si ritiene che le donne sane hanno bisogno di più piuttosto dormire e dormire più a lungo e dormire un po 'più profonda rispetto agli uomini", ha detto John Mathis, direttore del Centro Sleep-Wake presso l'Ospedale Universitario di Berna. "Ma le donne soffrono soggettivamente più probabilità di avere un disturbo del sonno." Ma non importa quali sono le ragioni: "Se si sente costantemente disturbato da l'altra nel sonno di un partner in grado di filtrare il rapporto", ha detto Schwiderski. Questo è responsabile dell'altro per i suoi problemi di sonno. Dal momento che la crescente footwall volte a sviluppare la sensazione che il proprio benessere è un'altra questione, il problema appartiene necessariamente sul tavolo quando entrambi sono svegli, "Vorrei le camere condivise non mi arrendo prematuramente, senza guardare almeno per un'altra soluzione al problema "avendo così la coppia terapeuta. potrebbe aiutare alcuni tappi per le orecchie, diverse coperte calde o una stanza libera, se il lavoro sta costringendo anche a molto presto in aumento. Tuttavia, se si rinunci completamente una camera da letto comune, che significava "che i partner sono fisicamente a pezzi", ha detto Schwiderski. Pertanto, un processo messo in moto "che è difficile da invertire".

La relazione può funzionare "con camere da letto separate"
Meno problematico vede lo psicologo berlinese e terapeuta familiare Dörte Foertsch. Secondo dpa, ha detto, "Una relazione può funzionare anche con camere da letto separate." L'essenza di una partnership è finalmente quella di accettare diversi bisogni di autonomia. Importanti sono discussioni aperte sui motivi. "Si potrebbe dire così: 'Non riesco a dormire bene in un letto condiviso. E non voglio mettere a repentaglio la nostra relazione ", ha detto lo psicologo. Potrebbe anche essere che non sono i suoni russanti che scatenano il desiderio di ritirarsi dalla sala comune. "Forse un partner in realtà manca del rapporto con lo spazio altrove", afferma Schwiderski.

Lo scienziato consiglia più serenità
i ricercatori del sonno hanno impiegato ancora e ancora, come un sonno migliore - sia congiuntamente o da soli. Uno studio condotto presso l'Università di Vienna è giunto alla conclusione che le donne dormivano solo rilassante, mentre gli uomini hanno beneficiato della vicinanza del partner diversi anni fa. E i ricercatori statunitensi Paul C. Rosenblatt ha concluso che la camera da letto condiviso è un fattore importante per il legame di partnership. I giochi letto comuni per la sensazione di stare insieme di una coppia fa materia ha detto, il ricercatore del sonno svizzero Mathis. It'm non solo di sesso - che può tra l'altro essere anche un aiuto per i disturbi del sonno - ma anche altri rituali calmante. Una relazione con camere da letto separate può funzionare secondo Schwiderski se entrambi i partner vogliono. Tuttavia, "aspetto centrale di una partnership è ancora da trova fisicamente vicino." Specialista del sonno Pollmächer consiglia calma quando il tempo di sonno non si ferma più velocemente in realtà voleva: "Spesso abbiamo grandi aspettative di un buon sonno. Due volte svegliarsi di notte per breve tempo oppure richiedere 20 minuti per addormentarsi, è perfettamente normale e non influenza l'effetto di recupero del sonno. "(Ad)