In tutto il mondo l'unportmanwakenkeness Un quarto di persone con inattività fisica

La mancanza di esercizio porta a sempre più malattie in tutto il mondo

A livello globale, le persone sono meno attive fisicamente. Ciò danneggia la loro salute fisica e mentale, affermano gli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.

Gli scienziati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità hanno trovato in uno studio che sempre più persone sono fisicamente troppo inattive. Questo può portare a danni fisici e mentali. I medici hanno pubblicato i risultati della loro ricerca nella rivista inglese "The Lancet Global Health".

Molte persone nel mondo non si muovono abbastanza. L'attività fisica può proteggere contro molte malattie. (Immagine: Africa Studio / fotolia.com)

Le persone devono muoversi di più

Un quarto della popolazione mondiale non è semplicemente abbastanza attivo fisicamente. Soprattutto nei paesi ricchi, le persone si muovono troppo poco, il che nuoce alla loro salute fisica e mentale. C'è un bisogno urgente di incoraggiare più persone a esercitare, spiegare i ricercatori dell'Organizzazione mondiale della sanità OMS. Le persone in tutto il mondo devono muoversi di più e essere più fisicamente attive. Ad esempio, i paesi dovrebbero ridurre il traffico motorizzato e promuovere la bicicletta, affermano gli esperti.

Ogni terza donna e ogni quarto uomo non fanno abbastanza sport

Circa 1,4 miliardi di adulti non sono abbastanza attivi fisicamente per rimanere in buona salute, spiegano gli autori dello studio. Ogni terza donna e ogni quarto uomo non esercita abbastanza o non esercita abbastanza. Molte persone siedono spesso al lavoro durante il giorno. Anche più tardi, queste persone siedono spesso davanti alla TV per tutta la sera. Inoltre, la maggior parte delle persone usa la propria auto per gestire anche brevi distanze. La mancanza di esercizio fisico e di sedentarietà porta ad un aumento del rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2, demenza e alcuni tipi di cancro, dicono i medici.

Qual è la quantità minima di movimento raccomandata??

La quantità minima di esercizio raccomandata dall'OMS è di 150 minuti di intensità moderata o 75 minuti di intensa attività fisica a settimana. Tale attività può includere, ad esempio, ciclismo, allenamento in palestra o lavoro fisico in casa e giardinaggio.

Quanto sono attive le persone?

L'inattività o lo stato sedentario è più alto negli adulti in Kuwait (67%), Samoa americane (53%), Arabia Saudita (53%) e Iraq (52%). Ma anche in paesi come il Regno Unito, l'inattività è molto alta. Lì, il 40% delle donne non si muove abbastanza, così come il 32% degli uomini. Negli Stati Uniti, il 48% delle donne e il 32% degli uomini non sono sufficientemente attivi. L'inattività è peggiorata negli ultimi 15 anni nei paesi occidentali più prosperi: dal 31% nel 2001 al 37% nel 2016, gli esperti scrivono.

Il livello di attività fisica inadeguata è in aumento

In media, a differenza di altri rischi per la salute globale, il livello di attività fisica inadeguata a livello mondiale non sta diminuendo e più di un quarto di tutti gli adulti non raggiunge il livello raccomandato di attività fisica per una buona salute, secondo l'autore principale Dr. Regina Guthold dell'Organizzazione Mondiale della Sanità OMS.

Oltre 1,4 miliardi di adulti soffrono di malattie prevenibili

Nel 2016, un quarto della popolazione mondiale si è mosso troppo poco, dicono i ricercatori. Vi è il rischio che oltre 1,4 miliardi di adulti abbiano malattie correlate all'inattività. Le politiche nazionali devono essere implementate per promuovere il trasporto su strada non motorizzato, come camminare e andare in bicicletta, e incoraggiare la partecipazione a tempo libero e attività sportive. Tali strategie sono particolarmente importanti nei paesi con rapida urbanizzazione, come Argentina, Brasile e Colombia.

L'attività fisica delle donne deve essere incoraggiata

Gli autori chiedono anche maggiori opportunità per attività ricreative sicure e accessibili per le donne di tutto il mondo al fine di eliminare il divario significativo tra i sessi. Sono necessari interventi progressivi a più livelli, in particolare per le donne, che creano opportunità sicure e culturalmente accettabili per l'attività fisica e consentono a tutte le persone di dedicarsi all'attività fisica, spiegano gli esperti. (As)