Smettere di fumare World No Tobacco Day funziona alla grande

Giornata mondiale senza tabacco: come smettere di fumare
Il motto del World No Tobacco Day di quest'anno è "E-Sigarette e E-Shishas: Chimica per i polmoni!". Si richiama l'attenzione sui rischi per la salute del fumo nel giorno dell'azione, che si svolge il 31 maggio di ogni anno. Molti fumatori vorrebbero rinunciare al loro vizio, ma trovano sempre scuse. Un esperto dà consigli su come farlo.

World No Tobacco Day mette in guardia contro il consumo di e-sigarette
Nel 1987, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha lanciato World No Tobacco Day. Ogni anno, dal fatto consapevoli dei pericoli del consumo di tabacco, il 31 maggio, quest'anno sotto il motto: "E-sigarette ed e-shisha: Chimica per i polmoni" Recentemente, uno studio è stato presentato che mostra: provare gli adolescenti sempre più e-sigarette. Gli esperti di salute avvertono che il vapore elettronico può essere la porta per l'uso del tabacco. E che rappresenta una grave minaccia per la salute è promuove il fumo, tra le altre cose da soli dodici tipi di cancro, come il cancro del polmone, cancro del pancreas e del colon, malattie cardiovascolari come infarto e ictus, diabete, malattie delle arterie come l'aterosclerosi (indurimento delle arterie), o malattia polmonare ostruttiva cronica. BPCO (polmone del fumatore). Secondo uno studio, molti fumatori vorrebbero rinunciare al loro vizio, ma hanno preoccupazioni per i sintomi da astinenza. Tuttavia, la paura di fermarsi è infondata, dato alcuni suggerimenti. Un esperto spiega come fermarsi.

Ecco come funziona il fumo. (Immagine: SENTELLO / fotolia)

Perché la smettere è così pesante
Il prof. Felix Herth, direttore medico e medico capo di pneumologia e medicina respiratoria presso il Thoraxklinik di Heidelberg, ha parlato in un'intervista al "Rhein-Neckar-Zeitung" su come i fumatori possono smettere con successo. Per prima cosa ha spiegato perché la cessazione del fumo è così grave: "È una dipendenza. E la nicotina è la sostanza più avvincente che conosciamo - molto più forte nella dipendenza, per esempio, dell'eroina. "Tuttavia, è possibile rinunciare al vizio. L'esperto ha fatto riferimento a un confronto tra le diverse procedure e ha spiegato che "la riduzione è inferiore alla linea diretta diretta. Se riesci a sbarazzarti completamente delle sigarette, dopo un anno hai una probabilità molto più alta di essere un non fumatore piuttosto che tagliarle a pezzi ". Con quest'ultimo metodo, le persone spesso imbrogliano se stesse e poi fumano dieci le previste cinque sigarette. Pertanto: "Se funziona in qualche modo - buttare via!"

Supporto per il ritiro
Il Prof. Herth ha sottolineato che esistono diverse forme di sostegno per il ritiro, come la terapia comportamentale, i farmaci, i cerotti alla nicotina o le gengive. Le consulenze sul fumo, come quelle del Thoraxklinik, possono aiutare a trovare un metodo adatto. Un'alternativa è il telefono del fumatore del German Cancer Research Center (DKFZ) di Heidelberg. Sull'effetto dei cerotti alla nicotina, l'esperto ha spiegato che se si prende la nicotina attraverso la pelle o le mucose, soddisfa la sua dipendenza, ma non tutte le sostanze patogene contenute nelle sigarette, con. Tuttavia, può essere necessario un minuto prima che la nicotina arrivi attraverso una gomma o un cerotto nel cervello. Con una sigaretta sono solo pochi secondi. Il fatto che questo "calcio" veloce manchi sembra essere uno dei motivi per cui tali strumenti non sono più usati molto. Commentando la valutazione della sigaretta elettronica come aiuto allo svezzamento, il prof. Herth ha dichiarato: "Ci sono dati scientifici da persone che non volevano smettere di fumare. Ricevettero e-sigarette e fummo autorizzati a fumare quanto volevano. E di quei pazienti, la metà è passata alle e-sigarette. E poi alcuni si sono addirittura fermati del tutto. "Così anche il" fumatore non-disposto "può ritirarsi con le e-sigarette. Tuttavia, non è ancora chiaro ciò che è in aggiunta alla nicotina nelle e-sigarette conteneva ancora tutto.

Il fumo può portare ad un aumento di peso
Apparentemente le preoccupazioni che smettono di fumare portano ad un aumento di peso non sono del tutto infondate. Il Prof. Herth ha spiegato: "Il fumo interferisce con il metabolismo dei lipidi. Il fumo blocca la possibilità di depositi di grasso. E se poi prendi il freno, prendi solo qualche chilo. "A peggiorare le cose, i fumatori erano abituati a tenere sempre qualcosa nelle loro mani e quindi cercano una gratificazione sostitutiva, come cioccolato o orsetti gommosi. "Nella consultazione, discutiamo quindi attivamente che i non fumatori aumentano di qualche chilo. Certo, questo è anche il comportamento. Chiunque sia attivo invece di sedersi depressivamente sul divano, ovviamente, ha meno problemi. Chi fa sport, ovviamente, riduce anche il suo presunto maggiore stress. "

La sigaretta fa solo bene all'industria delle sigarette
Ma cosa si può fare per non cedere a desideri in aumento per una puzza di glitter? Secondo il dottore, app come l'app "ohne Kippe" sono diventate piuttosto popolari. Con questo si vede, come si rigenerano i danni alla salute, se non si fuma. Se avete voglia di una sigaretta ancora una volta, può essere così che "basta guardare a quante ore hai già fatto senza". Prof. Herth è giunto al fatto che il fumo si dovrebbe premiare, ad esempio, collegando i soldi che hanno speso ogni giorno per i loro vizi, in uno speciale salvadanaio. Al fine di rimanere permanentemente lontano dalle sigarette, alcuni requisiti devono essere soddisfatti: "Il passaggio nel cervello deve essere trasferito. Devi volerlo attivo. Se qualcuno persuade qualcuno a smettere di fumare, non funzionerà ", ha detto il dottore. "I fumatori devono capire che stanno facendo con la sigaretta solo l'industria delle sigarette buona -. E nessun altro" (Ad)

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