Natale Spesso disturbi d'ansia e attacchi di panico

Disturbi d'ansia: per molte persone, il Natale è un viaggio horror

04/12/2012

Mentre la maggior parte della gente si gode la stagione dell'Avvento e non vede l'ora che arrivi Natale, gli altri passano attraverso un viaggio horror giusto in tempo per la stagione contemplativa. „Chiunque soffra di ansia sociale o disturbo di panico trova spesso il Natale avvicinarsi a una minaccia“, ha spiegato psicoterapeuta e autore Dr. Doris Wolf all'agenzia di stampa „DAPD“.

Secondo l'esperto, i disturbi d'ansia sono un fenomeno diffuso che colpisce circa ogni settimo tedesco o è già stato colpito. Le persone che soffrono di disturbi d'ansia e di panico spesso non amano il periodo natalizio, ma lo sentono come un enorme carico psicologico, Wolf. essi „temono di dover sopportare la vicinanza di persone che non vogliono incontrare durante le riunioni festive, o si sentono soli solo perché non hanno nessuno con cui possano o vogliono stare insieme“, riporta lo psicoterapeuta. A causa della pressione psicologica, anche le persone colpite mostrano sintomi fisici, come una respirazione più rapida e profonda, un aumento della tensione muscolare, palpitazioni e ipertensione. Non di rado, i pazienti soffrono nel corso degli attacchi di panico reale paura della morte, che risale anche ai sintomi fisici evidenti (paura di un infarto). Il Natale non è quindi una stagione riflessiva per le persone colpite, ma spesso caratterizzata da un significativo disagio mentale.

L'insicurezza e le paure si intensificarono nel periodo natalizio
Numerosi fattori che le persone sane classificano come il solito stress natalizio sono un onere significativo per le persone con disturbi d'ansia. Tormentano, ad esempio, nella scelta del cibo e dei regali o nell'organizzazione del partito una considerevole paura di fallire. Ciò si può vedere anche nelle chiamate per la consulenza telefonica, ha spiegato Ruth Belzner, psicologa e presidente della Conferenza protestante per l'assistenza telefonica e le porte aperte. Le paure e le delusioni intorno a Natale sono spesso oggetto di questa stagione. „Le persone in giro per le feste stanno pensando a cose che li spostano nella vita di tutti i giorni, la delusione e l'insicurezza emergono più facilmente“, quindi la dichiarazione di Belzner. Di conseguenza, l'ansia e il senso di essere alla mercé di persone con disturbi d'ansia nel periodo natalizio sono particolarmente intensi. Ciò non di rado ha anche un impatto significativo sul comportamento delle persone colpite. A volte la paura dell'ansia in certe situazioni può a volte affaticarle per ore e impedirle di svolgere attività importanti, come fare shopping o incontrare amici e conoscenti. La tua vita quotidiana è severamente limitata dal disturbo d'ansia. La consulenza telefonica offre alle persone colpite l'opportunità di parlare delle loro paure senza essere giudicati o condannati, ha detto Ruth Belzner..

Le reazioni fisiche aumentano gli attacchi di panico
Secondo la psicologa Doris Wolf, l'ansia è una sensibile reazione d'allarme del corpo in cui vive il nostro organismo „a certi stimoli di oggi e ai nostri antenati (risponde), che fuggono in un lampo da animali selvaggi, combattono con tribù ostili o hanno dovuto stringersi insieme in silenzio.“ Tuttavia, le reazioni fisiche innescate da questo possono aggravare gli attacchi di panico nei pazienti con disturbi d'ansia. Inizialmente mostrano sintomi tipici di ansia in situazioni psicologicamente stressanti, come un aumento della frequenza cardiaca. Attraverso la reazione fisica, le persone colpite sentono sempre più che qualcosa è sbagliato e la loro paura continua ad aumentare. Senza ragione obiettiva, si lasciano prendere dal panico. Tuttavia, secondo l'esperto, anche le reazioni d'ansia possono essere ridotte di nuovo. Per evitare la paura, le persone colpite dovrebbero prima prestare attenzione a quali pensieri e paure precedono la loro ansia, ha spiegato Doris Wolf. I pazienti devono quindi chiedersi se davvero avverranno tutte le paure o se esagereranno l'entità del pericolo stesso.

Disimparare di nuovo le paure?
Proprio come le reazioni alla paura vengono apprese, possono anche essere disimparati, ha spiegato l'esperto. A poco a poco, il problema può essere risolto, ad esempio dalle persone interessate che affrontano ripetutamente le situazioni effettivamente innocue che li fanno prendere dal panico e si dicono da soli: „So che tutti i miei sintomi fisici verranno visualizzati. Sono il risultato dei miei pensieri. Passeranno. Posso sopportarlo, sono solo spiacevoli“, Wolf ha spiegato. Secondo loro, è particolarmente importante che i pazienti rimangano nella situazione finché la paura non si attenua. Perché questo modo di affrontare la sua paura, ma molta energia, lo era „per alcune persone un supporto terapeutico molto utile“, l'esperto continua. Anche le tecniche di rilassamento come l'allenamento autogeno o il rilassamento muscolare progressivo (rilassamento muscolare progressivo) sono utili perché „Non possiamo provare paura e rilassamento allo stesso tempo“, ha spiegato Wolf.

Diverse cause di disturbi d'ansia
La causa del disturbo d'ansia può essere fattori come lo stress del Natale o carichi di lavoro pesanti, ma le reali cause dei reclami sono, secondo le attuali conoscenze, estremamente complesse. Ad esempio, i fattori genetici, neurobiologici e sociali sono citati dagli esperti come possibili cause di disturbi d'ansia. Inoltre, i disturbi fisici, come una disfunzione tiroidea (ipertiroidismo e ipotiroidismo), dovrebbero essere menzionati come possibili cause di ansia. Nel corso della diagnosi occorre quindi urgentemente la storia della malattia dei pazienti ma anche il loro corso di sviluppo personale. (Fp)

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Immagine: Gerd Altmann / Carlsberg1988