Prima del tour in bici per il controllo sanitario

Controllo dello stato di salute prima di andare in bicicletta

2012/05/18

Prima che gli anziani entrino in bici per la prima volta nella stagione, devono prima completare un controllo sanitario con il medico. „Allora sai dove ti trovi in ​​salute e cosa ti puoi fidare ", ha dichiarato Sabine Kind dell'Università tedesca per la prevenzione e la gestione della salute Saarbrücken.

Gli anziani non dovrebbero sopravvalutare il ciclismo
Con il bel tempo, molti si arrampicano sulla bici. Soprattutto gli anziani dovrebbero prendere alcune precauzioni. „Ha senso avere un controllo sanitario con il medico ", consiglia Sabine Kind, che raccomanda anche di avere le sue vaccinazioni rinfrescate per morsi di zecca, per esempio. „Inizia con piccoli tratti, ad esempio, 30 minuti con una cadenza media di circa 70 giri al minuto ed espanderla di 10 minuti alla settimana ", spiega Kind, che è anche docente di promozione della salute presso la BSA Academy di Saarbrücken. La bicicletta è necessaria protezione solare, anche nei cieli nuvolosi, vestiti luminosi, ariosi, traspiranti e sufficiente liquido sono anche importanti.

Inoltre, il bambino consiglia di avere un telefono cellulare nel caso in cui lo fa. In caso di incidenti o di guasti, può essere chiamato così veloce. „Assicurati di dire a qualcuno nelle tue immediate vicinanze quale tour ti piacerebbe guidare. "

Indossare sempre caschi da bicicletta quando si pedala
Prima di iniziare, la bici dovrebbe essere controllata da un professionista e resa operativa. Un casco con sigillo TÜV, GS e CE è anche indispensabile per la protezione della testa, spiega Kind. Senza un casco, i ciclisti rischiano un cranio fratturato in una caduta, quindi è urgente assicurare una sufficiente protezione della testa. Secondo Stiftung Warentest, i caschi da bicicletta sono meno popolari a causa del loro design spesso fuori moda. Gli adolescenti sarebbero molto più disposti a indossare il casco in altri sport di tendenza come lo snowboard o il pattinaggio. Sfortunatamente, questo atteggiamento non ha prevalso durante il ciclismo. Tuttavia, i nuovi design dei moderni caschi da ciclismo potrebbero aiutare. (Ag)

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Immagine: Peter Smola