Condividere:
Molte donne incinte non sanno come nutrirsi correttamente
Molte donne in gravidanza non sono sicure di quanto dovrebbero mangiare esattamente. È molto importante che le famiglie e in particolare le donne siano istruite su una dieta sana durante la gravidanza. Ciò potrebbe potenzialmente proteggere la salute delle donne incinte e dei loro bambini non ancora nati. I ricercatori hanno scoperto che circa il 69% delle donne incinte non sono sicure di quanto dovrebbero mangiare durante la gravidanza.
Scienziati della National Charity Partnership (Diabetes UK, British Heart Foundation e Tesco) hanno scoperto in un sondaggio che oltre due terzi delle donne incinte (69%) nel Regno Unito non sanno esattamente quante calorie in più hanno durante la gravidanza dovrebbe prendere, secondo l'organizzazione del comunicato stampa.
Molte donne non sono sicure di quanto dovrebbero mangiare durante la gravidanza. I medici avvertono che alti livelli di assunzione di cibo possono causare problemi di salute per madri e bambini. (Immagine: Syda Productions / fotolia.com) Le donne incinte sono spesso incoraggiate a consumare pasti più abbondanti
Tra le donne, il 63% ha riferito di essere stato influenzato da altre persone che volevano motivarli a mangiare pasti più abbondanti. Infatti, il 14% delle donne incinte intervistate ha dichiarato di essere costantemente esposte a questa pressione.
La dieta sana durante la gravidanza è importante
La National Charity Partnership collabora con il Royal College of Obstetricians and Gynecologists (RCOG) per fornire alle persone colpite una dieta sana durante la gravidanza. Ad esempio, il mito che le donne devono mangiare per due durante la gravidanza dovrebbe essere dissipato. Una dieta sana durante la gravidanza è importante per prevenire l'aumento di peso indesiderato, spiegano gli autori.
Quali sono i benefici di una dieta sana per madre e figlio?
C'è stato un mito per anni che le donne incinte dovrebbero mangiare per due se possibile, ma questo consiglio non è utile, spiega Alex Davis del National Charity Partnership. Piuttosto, il consumo di cibo sano durante e dopo la gravidanza è molto importante. Una tale dieta riduce anche il rischio di complicazioni della gravidanza e della nascita. Inoltre, vengono evitati problemi di salute come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari, spiegano gli scienziati.
Quante calorie dovrebbero assumere le donne durante la gravidanza??
"Incoraggiamo tutte le donne a pensare a come possono mangiare più sano", dice Davis. Le nuove informazioni dovrebbero inoltre facilitare alle donne in gravidanza una dieta sana. Il consulente ufficiale NICE, ad esempio, suggerisce che il fabbisogno energetico non dovrebbe essere modificato durante i primi sei mesi di gravidanza. Inoltre, le donne dovrebbero consumare solo circa 200 calorie in più al giorno durante l'ultimo trimestre di gravidanza. Questo è equivalente a due pezzi di pane tostato integrale con olio d'oliva o una manciata di noci, semi e frutta secca, dicono gli esperti. Molte donne non conoscono queste regole.
Spesso le donne mangiano troppo durante la gravidanza
Più di una donna incinta su tre crede di dover mangiare 300 o più calorie in più al giorno, secondo il sondaggio. Circa sei donne su dieci (61%) pensano di dover assumere le calorie in eccesso nel primo o nel secondo trimestre, dicono i medici. Una su quattro donne incinte (26 percento) usa la gravidanza come scusa per mangiare spuntini e pasti non sani, aggiungono gli esperti.
Effetti dell'aumento dell'assunzione di cibo durante la gravidanza
Consumare troppo cibo durante la gravidanza porta ad un aumento di peso maggiore. Questo a sua volta può essere dannoso sia per la madre che per il bambino, dicono i ricercatori. Le donne in sovrappeso durante la gravidanza hanno un aumentato rischio di aborto spontaneo e stanno sviluppando sempre più sintomi come diabete gestazionale, ipertensione e pre-eclampsia. Tali esperti hanno anche bisogno di un taglio cesareo più spesso e hanno una nascita prematura più spesso, sanguinamento dopo il parto, o addirittura sviluppare coaguli potenzialmente letali, aggiungono gli esperti. Inoltre, le donne in sovrappeso hanno bambini più grandi, che a loro volta diventano più obesi e quindi sviluppano problemi di salute significativi. (As)