Studio comparativo Quanto è salutare la doccia fredda

Studio: docce fredde - è salutare?
Un'antica saggezza dice che "l'acqua fredda dovrebbe indurirsi". I ricercatori hanno considerato questa tradizione un'opportunità per confermare o respingere la tesi. Nel corso di uno studio, hanno scoperto che il congedo per malattia è stato ridotto del 29 per cento attraverso la doccia fredda. Non importava quanto a lungo i soggetti si trovavano sotto il getto d'acqua fredda. Nella naturopatia, le terapie con acqua sono state a lungo considerate lenitive e cicatrizzanti.

I 3018 partecipanti allo studio, di età compresa tra i 18 ei 65 anni, hanno dovuto fare la doccia tutti i giorni per un mese in qualsiasi momento della giornata, caldi o caldi a volontà, quindi freddi come se fossero usciti dallo scarico. I soggetti sono stati divisi in quattro gruppi. Un gruppo ha dovuto fare la doccia per 30 secondi a 10-12 ° C di acqua fredda, un secondo 60 e il terzo gruppo di 90 secondi. Il gruppo di controllo ha fatto la doccia a volontà.

(Immagine: pololia / fotolia.com)

A Studienede i partecipanti hanno dovuto compilare un questionario per indicare e valutare le ferie, i giorni di assenza dal lavoro, la qualità della vita e la produttività sul posto di lavoro.

Il numero di assenze per malattia è stato ridotto di quasi il 30% rispetto al gruppo di controllo a seguito dell'intervento. Le differenze tra i gruppi di intervento in termini di congedi per malattia non erano significativi. La qualità della vita è stata solo leggermente aumentata nella doccia fredda. Il 21% dei partecipanti allo studio ha interrotto prematuramente l'esperimento a causa del disagio. Tuttavia, il 64% dei residenti permanenti ha mantenuto il raffreddore dopo la fine dello studio.

Acqua - un elemento nella medicina naturale
Nella medicina naturale, le abluzioni sono sempre state un elemento di cura. L'acqua calda riscalda direttamente la pelle, il corpo e gli organi. È quindi l'ideale per tutti i disturbi che hanno a che fare con l'ipotermia. L'acqua calda si rilassa e calma, quindi è adatta a tutte le lamentele che si esprimono in convulsioni. L'infiammazione cronica può essere trattata con acqua calda. Allevia il dolore e crea una sensazione confortevole.

La situazione è diversa con le infiammazioni acute che aumentano la temperatura. Qui, l'acqua calda è inappropriata. Le persone che tremano e le persone molto magre dovrebbero preferire l'acqua calda quando le nature più robuste usano le abluzioni fredde.

In primo luogo, l'acqua fredda dissipa il calore in eccesso, ma allo stesso tempo lo riscalda nella seconda fase. Aumenta la circolazione sanguigna e il corpo si riscalda. Hanno un effetto tonificante, ma le persone molto nervose lo trovano inquietante.

L'acqua curativa fredda è l'ideale per tutti i problemi associati a temperature eccessive: infiammazione acuta, ustioni e scottature. Induriscono il corpo e lo rafforzano. Attivano i poteri di auto-guarigione.

Lo studio può essere trovato qui.