Ventola e flacone spray per il raffreddamento del corpo

Una volta riscaldato, la ventola e il flacone spray possono rinfrescare il corpo

2013/08/02

Quando le temperature estive raggiungono i 30 gradi Celsius e oltre, ogni passaggio diventa un peso per il corpo. Una visita alla piscina all'aperto porterebbe effettivamente il raffreddamento, ma il salto nell'acqua fredda per la maggior parte dei professionisti solo dopo il lavoro in questione. Per rinfrescarsi in ufficio durante il giorno, una bottiglia spray di acqua fredda e un ventilatore aiuta.

Spruzzare acqua sulla pelle e posizionare di fronte alla ventola
lasciare un secchio di acqua fredda per i piedi, cubetti di ghiaccio nella bevanda o tra scorrere acqua fredda sopra i polsi - questi suggerimenti per riscaldare quasi tutti sanno. Per lo più, però, queste misure porterà solo ristoro a breve termine e praticabili sono principalmente in ufficio non è sempre. „Puoi farlo per raffreddare la temperatura corporea“, ha spiegato Hans-Michael Mühlenfeld dell'associazione dei medici di famiglia Brema all'agenzia di stampa „dpa“. „Ancora meglio, penso che è quello di prendere un atomizzatore come per deodorante o profumo per riempire l'acqua per spruzzare l'acqua sulla pelle e poi di sedersi con un ventilatore.“ L'effetto è lo stesso della sudorazione: l'evaporazione dell'acqua raffredda la pelle. Il risultato è il cosiddetto freddo per evaporazione.

Il sole cocente e l'attività fisica dovrebbero essere evitati, specialmente a pranzo, consiglia Mühlenfeld. Questo è particolarmente vero per le persone con problemi di salute.

Consigli di calore per un corpo fresco
La massima priorità nel caldo estivo è „Bevi molto!“. Secondo la raccomandazione della Società tedesca per la nutrizione (DGE), gli adulti dovrebbero assumere almeno 1,5 litri di liquidi al giorno. A temperature elevate, può essere secondo il DGE ma anche 3 litri o più. La soluzione migliore è ancora l'acqua. Spritzers del succo con moderazione o tè non zuccherati estinguono la vostra sete. Cola e limonata sono meno adatti a causa del loro alto contenuto di zucchero.

Generalmente, le bevande non dovrebbero essere gelate. Inoltre, è consigliabile spargere il giorno ancora e ancora piccole quantità di bevande da consumare invece di una grande quantità in una volta. Inoltre, bere bevande troppo fredde può portare a problemi di stomaco.

Per i pasti, è consigliata una tariffa leggera in piccole porzioni. La cucina mediterranea offre una varietà di piatti leccati e digeribili. Le pietanze dovrebbero contenere meno grassi e proteine ​​ma più carboidrati che sono più digeribili nel calore. (Ag)

Immagine: segovax