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I braccialetti fitness Tester non aiutano a perdere peso
Al momento, per molte persone una dieta sana a lungo termine e un adeguato esercizio fisico sono molto importanti. Sempre più adulti si esercitano regolarmente e prestano attenzione al loro peso corporeo. Oggi sono disponibili anche altri dispositivi tecnici per supportare questa nuova tendenza di fitness. Ma questi dispositivi sono davvero utili? L'uso dei cosiddetti fitness tracker porta a ulteriori perdite di peso?
I ricercatori del Dipartimento di salute e attività fisica dell'Università di Pittsburgh hanno ora scoperto che l'utilizzo di tracker fitness non porta ad ulteriori perdite di peso. Gli esperti hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "JAMA".
Molte persone vogliono perdere peso. Per questo usano diversi modi e mezzi. Negli ultimi anni, sempre più persone usano i cosiddetti bracciali fitness per raggiungere il loro obiettivo. (Immagine: Maridav / fotolia.com) Aiutaci a perdere il fitness tracker più velocemente?
Oggigiorno, molte persone prestano più attenzione al loro peso. Una buona figura e un peso corporeo sano hanno un'alta priorità nella società di oggi. Molti usano i cosiddetti fitness bracelets (fitness tracker) per perdere peso più velocemente e raggiungere la loro figura da sogno, spiegano gli autori. Anche le compagnie di assicurazione sanitaria supportano la nuova tendenza. Techniker Krankenkasse TK vuole finanziare i braccialetti per fitness. Gli scienziati stanno ora studiando l'impatto di questi braccialetti fitness sulla perdita di peso.
L'altra gestione del peso porta ad un maggiore successo
I soggetti indossavano un fitness tracker per più di 24 mesi. Durante questo periodo, gli utenti hanno perso circa 2,4 kg di peso. Tuttavia, questa perdita di peso era inferiore rispetto a quella degli altri partecipanti al gruppo di studio. Hanno usato un sito web che monitorava la loro perdita di peso, Dr. John M. Jakicic del Dipartimento di salute e attività fisica dell'Università di Pittsburgh. Quindi sorge la domanda: cosa portano davvero gli atleti di fitness?
Studio esamina quasi 500 soggetti con obesità
Per la loro indagine, i ricercatori hanno reclutato quasi 500 soggetti a Pittsburgh. I partecipanti avevano tra i 18 ei 35 anni e sovrappeso. Innanzitutto, i soggetti dovevano partecipare ad alcuni incontri settimanali. Hanno monitorato i cambiamenti di peso e discusso le strategie di nutrizione e di esercizio, affermano gli esperti. Successivamente, le materie si sono incontrate solo mensilmente e ogni partecipante ha tenuto conversazioni telefoniche con i consulenti sui suoi progressi nella perdita di peso.
I soggetti sono stati divisi in due gruppi
Dopo sei mesi, metà dei partecipanti ha iniziato a monitorare la loro dieta e attività fisica attraverso un sito web. L'altra metà utilizzava un fitness tracker portatile, spiegano i medici. Ad esempio, il dispositivo ha calcolato i passi compiuti, le ore di sonno e le calorie bruciate.
Dopo due anni, è stata valutata la perdita di peso
Dopo due anni i partecipanti avevano perso in media 3,5 kg con i bracciali fitness portatili. I soggetti che monitorano la perdita di peso utilizzando un sito Web hanno perso circa 5,9 kg. I partecipanti di entrambi i gruppi hanno migliorato la composizione corporea, la forma fisica, l'attività fisica e la nutrizione, spiegano i ricercatori.
Bracciale fitness come motivazione per lo sport
I risultati non significano che i cosiddetti bracciali fitness non funzionano correttamente. Ci sono così tanti fattori che possono influenzare la perdita di peso. Pertanto, è difficile dire se l'uso di questi dispositivi sia utile o se i fitness tracker non siano generalmente necessari per la perdita di peso conseguita, affermano gli esperti. Se un braccialetto di fitness ti motiva ad esercitare, allora vale sicuramente la pena. Ma i tracker del fitness non parlano di una moda o di una tendenza.
Il monitoraggio è utile per il successo della gestione del peso
Monitorare l'attività, il comportamento e la nutrizione è molto importante per il successo nella gestione del peso. Questo monitoraggio rende più facile perdere peso enormemente. In realtà, i malati devono solo consumare una quantità ragionevole di calorie e, per ulteriori 30-60 minuti al giorno, svolgere attività da moderata a forte, affermano gli autori. Il monitoraggio del peso può aiutare a raggiungere questi obiettivi. (As)