I disturbi del ritmo quotidiani sono spesso la causa della sofferenza mentale

In che modo una routine quotidiana disturbata influisce sulla psiche??

Quando le persone soffrono di disturbi dell'umore, sentimenti di solitudine e infelicità, un disturbato ritmo sonno-veglia di riposo e attività può essere la fonte di questi problemi. I ricercatori hanno ora scoperto che i disturbi dei cosiddetti ritmi circadiani possono essere causa di problemi di salute mentale.

Gli scienziati dell'Università di Glasgow hanno trovato nel loro studio corrente che i ritmi circadiani disturbati sono una causa di problemi di salute mentale. I medici hanno pubblicato i risultati del loro attuale studio sul giornale inglese "The Lancet".

Ad esempio, se il ritmo circadiano viene disturbato, causa a coloro che ne sono affetti il ​​disturbo del sonno. I ricercatori hanno ora scoperto che un ritmo giornaliero perturbato può portare a depressione e altri problemi di salute mentale. (Immagine: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

L'equilibrio tra riposo e attività è importante

I risultati dello studio non mostrano se i disturbi del ritmo circadiano sono una causa di problemi di salute mentale o se i disturbi sono causati da problemi di salute mentale o sono una combinazione di entrambi, spiegano gli esperti. Tuttavia, lo studio sottolinea l'importanza di un equilibrio equilibrato tra riposo e attività.

I disordini circadiani sono più comuni nelle città

Molte persone oggi hanno un ciclo di 24 ore disturbato. Si stima che entro il 2050 circa due terzi della popolazione mondiale vivrà in città dove lo sviluppo di disordini circadiani è molto più probabile. Questo può portare a gravi problemi di salute pubblica. Ciò solleva varie domande: come possono essere influenzati i modelli naturali di riposo e attività? In che modo le città e i luoghi di lavoro dovrebbero essere progettati per proteggere la salute mentale delle persone??

I dati analizzati provengono dal Regno Unito BioBank

Per lo studio attuale, che finora era il più grande del suo genere, sono stati analizzati i dati della cosiddetta BioBank britannica. Questa iniziativa di ricerca ha raccolto le informazioni sulla salute di 500.000 persone. I soggetti avevano tra i 37 ei 73 anni.

I ricercatori hanno utilizzato tracker di attività

Per esplorare ulteriormente il legame tra salute mentale e cicli di sonno e attività di 24 ore noti come ritmi circadiani, il team ha anche esaminato i dati di oltre 91.000 partecipanti che hanno partecipato a una settimana nel 2013 per una settimana Aveva indossato il tracker dell'attività del polso.

La regolarità di riposo e attività è stata studiata

Gli scienziati hanno esaminato in che modo i soggetti erano attivi durante le loro più attive dieci ore al giorno. I ricercatori hanno quindi confrontato questo valore con le cinque ore meno attive dei partecipanti. Quindi, un'ampiezza relativa potrebbe essere calcolata per determinare l'incoerenza o il disturbo della regolarità del riposo e dell'attività, spiega l'autore dello studio, il professor Daniel Smith dell'Università di Glasgow. Quando le persone sono attive durante il giorno e dormono bene di notte, hanno un profilo molto sano. I partecipanti, che tendevano ad avere un sonno disturbato, si svegliavano più volte la notte e erano meno attivi durante il giorno, si comportavano in modo significativamente peggiore, dicono i medici.

I questionari sono stati valutati

I ricercatori hanno poi esaminato i risultati dei questionari compilati dai partecipanti al momento della loro adesione alla Biobank britannica. In questi, sono stati identificati fattori quali la solitudine, il tempo di reazione e il nevroticismo. Inoltre, ai partecipanti è stato anche chiesto della depressione e del disturbo bipolare.

I soggetti sono stati divisi in gruppi

I soggetti sono stati quindi divisi in cinque gruppi di dimensioni quasi uguali in base alla loro ampiezza relativa e ai risultati analizzati. L'ampiezza relativa bassa è stata quindi associata a una salute mentale peggiore, inclusi fattori come età, sesso, stagione (in cui il tracker era indossato), stato socioeconomico, stato di fumatore e esperienza di trauma infantile.

Come ha influito su una routine quotidiana disturbata?

Quando i valori relativi di ampiezza di un gruppo sono stati confrontati con quelli del gruppo inferiore successivo, è stato riscontrato che la probabilità di solitudine da gruppo a gruppo è aumentata del 9%. Il rischio di sviluppare la depressione è aumentato del 6% e la probabilità di sviluppare disturbo bipolare è aumentata dell'11%. Inoltre, i tempi di soddisfazione e di risposta sono rallentati, spiegano gli autori.

C'erano dei limiti nello studio?

I risultati sembrano essere molto coerenti per questi effetti mentali e cognitivi negativi. La connessione è rimasta anche dopo che sono stati presi in considerazione molti fattori diversi, affermano i medici. Tuttavia, lo studio aveva dei limiti, incluso il fatto che i dati relativi all'attività sono stati raccolti solo per una settimana e in un momento diverso dai dati del questionario. Inoltre, non sono stati considerati adolescenti, sebbene questo importante momento della vita possa avere una grande quantità di salute mentale e l'orologio del corpo stesso.

L'orologio interno differisce da persona a persona

Dopo le 22 dovrebbero essere evitate le attività che potrebbero disturbare il ritmo circadiano, suggeriscono gli esperti. Tali attività includono, ad esempio, l'uso di telefoni cellulari o alzarsi di notte per bere qualcosa. Tuttavia, è importante notare che gli orologi del corpo variano da persona a persona, il che significa che la flessibilità è importante sia al lavoro che a scuola. Semplicemente non c'è un tempismo ottimale per tutte le persone, aggiunge il professor Smith. (As)