Insonnia soggettiva Spesso le notti insonni sono solo un'esperienza da sogno?

Insonnia: solo un brutto sogno?

È noto da tempo che la mancanza di sonno mette a repentaglio la salute. Alcune persone non si fermano di notte - almeno questo è ciò che molti di loro intendono. Come i ricercatori hanno ora dimostrato, le notti insonni si svolgono spesso solo nei sogni. Sebbene ciò sia anche stressante per le persone colpite, consente nuove terapie.

Malato a causa del troppo poco sonno

Chi non si ferma la notte, mette in pericolo la sua salute. Ad esempio, studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno, tra le altre cose, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come infarto e ictus, obesità e diabete. Ma secondo i sondaggi, circa un tedesco su quattro non dorme abbastanza. Alcune persone non dormono nemmeno di notte - o pensano che sia così. I ricercatori del Freiburg University Hospital hanno ora dimostrato che le notti insonni si svolgono spesso solo nei sogni. Ciò non lo rende meno stressante, ma consente nuove terapie.

I ricercatori sono stati in grado di dimostrare che l'insonnia spesso si verifica solo nei sogni. Questo è anche angosciante per le persone colpite. (Immagine: photographee.eu/fotolia.com)

L'insonnia in molti casi è solo un brutto sogno

Come la clinica di Friburgo scrive in un messaggio, l'insonnia è percepita dagli interessati come molto stressante. Ti senti stanco, poco performante e sfocato.

Tuttavia, spesso l'insonnia non viene misurata.

"La maggior parte dei pazienti che denunciano grave insonnia dormono circa l'80% del loro normale carico di lavoro nel laboratorio del sonno", spiega Drs. Bernd Feige, capo gruppo di ricerca presso il Dipartimento di Psichiatria e Psicoterapia del Centro medico universitario di Friburgo.

Gli scienziati hanno cercato la causa di questa discrepanza tra la percezione soggettiva e la durata del sonno misurabile oggettivamente per circa 20 anni.

I ricercatori del Dipartimento di Psichiatria e Psicoterapia dell'Ospedale universitario di Friburgo stanno ora fornendo per la prima volta una spiegazione obiettivamente misurabile.

Nella rivista "Sleep" descrivono che l'insonnia è in molti casi solo un brutto sogno.

I soggetti della fase REM si sono risvegliati

I ricercatori di Friburgo hanno chiesto a 27 soggetti con gravi disturbi del sonno ea 27 dormienti sani per il loro studio nel laboratorio del sonno. Durante le prime due notti, i partecipanti allo studio si sono abituati all'ambiente.

Nelle due notti successive, gli scienziati hanno risvegliato i soggetti con un segnale dalla fase REM, che viene anche definita la fase dei sogni.

Non appena si sono svegliati, i partecipanti allo studio hanno premuto un pulsante e un addetto allo studio li ha interrogati nella stanza buia. La prima domanda era: "Hai appena dormito o eri sveglio?"

Il risultato sorprendente: "Sebbene tutti i soggetti fossero stati risvegliati dal sonno dei sogni, ogni sesto soggetto con problemi di sonno si sarebbe sicuramente svegliato", ha affermato il Dr. med. Fig. Quasi mai i partecipanti allo studio sani si sono svegliati.

Preoccuparsi per un disturbo del sonno è incorporato nel sogno

Alla domanda sul loro ultimo ricordo prima del segnale acustico, cioè sui loro sogni, i soggetti presumibilmente svegli hanno riportato pensieri tormentosi sul non essere in grado di dormire.

"Ovviamente, alcune persone incorporano la preoccupazione di un disturbo del sonno nei loro sogni. Quindi tu "sogni" solo un disturbo del sonno ", dice il dott. vile.

Interrogati, i dipendenti evitavano termini come "sognare", "risvegliare" e "dormire", in modo da non dare al soggetto alcuna indicazione sulla loro condizione.

La terapia dei sogni potrebbe aiutare

"È molto importante: non fa differenza per il peso del paziente se il disturbo del sonno è oggettivamente misurabile o esiste solo nel sogno. Ma la conoscenza ci fornisce preziose informazioni su come trattare il disturbo del sonno ", spiega il capo dello studio Prof. Dr. med. Dieter Riemann, portavoce del centro di medicina del sonno presso il Medical Center Center di Friburgo.

Ad esempio, le terapie dei sogni consolidate potrebbero aiutare le persone colpite o quelle che mirano a rafforzare la fase onirica.

"L'insonnia può essere una malattia grave e aumentare il rischio di altre gravi malattie, come la depressione o l'ictus", afferma il Prof. Riemann.

Molti pazienti con insonnia sono molto orientati alla performance, focalizzati e pianificati. "Ma questa strategia non funziona mentre dorme. Il sonno arriva quando rompi con le aspettative ", dice il Prof. Riemann.

Lo stile di vita sano favorisce il buon sonno

Fondamentalmente benefico per un sonno ristoratore è uno stile di vita sano e l'assenza di cibo in ritardo, caffè, nicotina, alcol e sport intensi la sera.

Anche coloro che osservano i tempi di sonno regolari e riducono il loro peso in caso di sovrappeso possono migliorare significativamente il loro sonno.

Inoltre, vari rimedi casalinghi possono aiutare con i disturbi del sonno. Ad esempio, un tè calmante fatto di passiflora o camomilla si è dimostrato efficace nell'alleviare la tensione e alleviare l'irrequietezza interiore.

Anche le tecniche di rilassamento per alleviare lo stress come l'allenamento autogeno o il rilassamento muscolare progressivo possono essere molto efficaci. (Ad)