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Studi Yoga può alleviare il mal di schiena cronico?
Il mal di schiena è una malattia molto comune in tutto il mondo. Il dolore può diventare così forte da influenzare i compiti quotidiani o addirittura renderli impossibili. I ricercatori hanno ora scoperto che lo yoga può portare benefici alla salute nel trattamento della lombalgia cronica.
In una cosiddetta meta-analisi di 12 studi randomizzati controllati, gli scienziati della Scuola di Medicina dell'Università del Maryland e altre organizzazioni di ricerca hanno scoperto che lo yoga può aiutare a curare il dolore cronico. I medici hanno pubblicato i risultati della loro revisione sulla rivista "Cochrane Library".
Nel corso della nostra vita quasi tutte le persone finiranno per soffrire di mal di schiena. Per questo motivo, i medici sono da tempo alla ricerca di modi e mezzi per curare la malattia. I ricercatori stanno ora studiando gli effetti dello yoga sulla lombalgia cronica esistente. (Immagine: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) Il mal di schiena è diffuso in Germania
Solo in Germania, il mal di schiena è responsabile per circa ogni decimo giorno di assenza al lavoro. Circa l'80% dei tedeschi soffre di mal di schiena a breve termine durante la loro vita. Gran parte delle persone colpite è anche colpita a lungo termine dai problemi alla schiena.
Il mal di schiena è responsabile di diversi milioni di pronto soccorso
La revisione attuale esamina i benefici per la salute della pratica dello yoga per il cosiddetto mal di schiena cronico non specifico. I dati hanno mostrato che nel solo periodo tra il 2004 e il 2008, il dolore alla schiena era responsabile di 2.06 milioni di visite ai pronto soccorso degli Stati Uniti, dicono i ricercatori.
Quando inizia il dolore a diventare cronico??
Alcune persone si riprendono rapidamente dal loro mal di schiena. Per gli altri malati, questi reclami possono durare fino a tre mesi o anche più a lungo, spiegano gli esperti. Se l'insorgenza del dolore persiste per più di tre mesi, è considerato un mal di schiena cronico.
Le opzioni per il trattamento del mal di schiena non specifico sono limitate
Ad esempio, il mal di schiena cronico può essere causato da malattie come la radicolopatia (un disturbo neurologico comune). A volte una cosiddetta stenosi spinale è responsabile del dolore. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, la causa della lombalgia cronica rimane sconosciuta, affermano gli autori. In questi casi il dolore è considerato non specifico. Le opzioni per il trattamento del mal di schiena cronico non specifico sono purtroppo limitate. Paracetamolo o farmaci anti-infiammatori sono spesso usati.
I ricercatori hanno esaminato i dati di 1.080 soggetti
La nuova revisione utilizza i risultati della ricerca esistente per studiare l'efficacia dello yoga nel trattamento della lombalgia cronica, non specifica, spiegano i ricercatori. La meta-analisi ha utilizzato i dati di vari studi negli Stati Uniti, in India e nel Regno Unito. Questi includevano un totale di 1.080 partecipanti di età compresa tra 34 e 48 anni.
La sicurezza dei risultati è stata giudicata moderata
Gli studi erano per lo più basati sull'autovalutazione e sull'autovalutazione. Per questo motivo, i ricercatori nella loro meta-analisi hanno ridotto il livello di sicurezza dei risultati a moderato. Quando gli studi erano imprecisi e contraddittori, la sicurezza dei loro risultati nella valutazione era ulteriormente ridotta, affermano gli esperti.
Un leggero miglioramento nel dolore alla schiena notato
Nel complesso, i revisori hanno notato che lo yoga migliora la funzione motoria e riduce il mal di schiena nei primi sei-dodici mesi. Tuttavia, questo miglioramento era relativamente piccolo. I valutatori hanno sottolineato che l'effetto non è abbastanza grande da essere considerato clinicamente significativo. Sono necessari studi più ampi con un periodo più lungo di osservazione medica per valutare gli effetti a lungo termine sulla salute dello yoga, spiegano gli autori.
Gli studi analizzati hanno avuto brevi esami di follow-up
I nostri risultati suggeriscono che gli esercizi di yoga possono portare a un piccolo miglioramento dei sintomi della lombalgia, afferma l'autrice principale Susan Wieland. Tuttavia, i risultati provengono da studi con brevi esami di follow-up. Al momento, l'evidenza degli effetti positivi dello yoga per aiutare le persone con lombalgia cronica è di qualità da bassa a moderata, aggiunge Wieland. Gli esercizi di yoga negli studi sono stati sviluppati specificamente per il mal di schiena e la gente dovrebbe anche ricordare che negli studi esaminati, le lezioni di yoga guidati da professionisti esperti, aggiunge l'esperto. L'effetto dell'allenamento yoga a casa sul mal di schiena non può essere dedotto dallo studio. (As)