Studio Con l'allenamento con i pesi abbassata l'ipertensione

Studio: lo studente abbassa l'ipertensione con l'allenamento della forza

2014/04/29

Uno studente tedesco è riuscito a dimostrare un'influenza positiva dell'allenamento con i pesi sull'ipertensione. In uno studio è stata in grado di dimostrare che i partecipanti allo sport abbassando la pressione sanguigna. Inoltre, la formazione ha portato ad un migliore benessere fisico.

Abbassare la pressione alta con l'allenamento della forza
L'ipertensione può essere dimostrata in modo dimostrabile con l'aiuto dell'addestramento della forza: questo è stato studiato con successo dallo studente Heike Holtappel presso la Rhein-Waal University of Applied Sciences di Kleve, nel Nord Reno-Westfalia. Sotto la direzione del dr. Robert Renner, professore di Promozione della salute e nutrizione, è stato in grado di conquistare i suoi numerosi cittadini interessati della regione per partecipare a questo studio sull'ipertensione. L'attenzione si è concentrata sull'influenza dell'allenamento con i pesi sull'alta pressione sanguigna da lieve a moderata. Come lo studio ha dimostrato, lo sport è stato in grado di abbassare la pressione sanguigna e ha anche detto che i soggetti di un migliore benessere fisico.

L'ipertensione può causare gravi malattie
L'ipertensione è comune e la sua incidenza aumenta con l'età. Se non vengono curate, si possono verificare gravi malattie come infarti o ictus. Nonostante l'ipertensione in alcuni casi secondaria alla malattia renale, causata da disturbi ormonali, come l'ipertiroidismo o la vasocostrizione congenita, la causa rimane sconosciuta in molte delle persone colpite. Nella terapia non farmacologica è già più lunga l'attività atletica e il set di esercizi regolari, poiché questi hanno dimostrato di avere effetti positivi. La novità, tuttavia, è che non solo gli sport di resistenza come il ciclismo, il nordic walking o il jogging possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna, ma adattano anche l'allenamento della forza.

Motivazione e divertimento nell'allenamento
I partecipanti allo studio Klever hanno dovuto sottoporsi a un controllo sanitario prima di iniziare l'allenamento. Oltre al controllo della pressione sanguigna, tra le altre cose, il grasso corporeo e la massa muscolare sono stati analizzati e determinati i livelli di lipidi nel sangue. Per fare un confronto, i soggetti sono stati divisi in due gruppi. Pertanto, i soggetti di un gruppo hanno completato l'allenamento della forza per un periodo di otto settimane, mentre il gruppo di controllo non ha partecipato a questo allenamento. Durante l'allenamento, che ha avuto inizio nel giardino della foresta Kleve, erano previsti due esercizi settimanali di forza con il proprio peso corporeo. La formazione è stata supportata da Dipl. Sportwiss. Gregor Akkermann. Gli esercizi si sono svolti senza ausili o pesi aggiuntivi e potrebbero quindi essere effettuati indipendentemente ea casa. L'intensità dell'allenamento è stata gradualmente aumentata dalla motivazione e dal divertimento dell'allenamento.

Tutti i partecipanti parlano di miglioramento del benessere fisico
Gli studenti hanno regolarmente determinato i valori della pressione sanguigna tra i partecipanti al gruppo di allenamento durante l'intero periodo di studio. Dopo la valutazione di tutti i dati, oltre a un possibile effetto ipotensivo, è stato riscontrato un miglioramento della mobilità e dell'aumento della forza in tutti i membri del gruppo di allenamento. Di conseguenza, i partecipanti potevano affrontare meglio lo stress quotidiano, come il sollevamento di oggetti pesanti. Inoltre, tutti i partecipanti al gruppo di allenamento hanno confermato un aumento del benessere fisico. Studente Holtappel, che ha completato il corso di laurea „Bio scienza e salute“ La Facoltà di scienze della vita dell'Università di Scienze Applicate di Rhein-Waal ha riassunto: „In sintesi, la ricerca in questo settore è significativa e promettente e, oltre a una possibile riduzione della pressione arteriosa, si possono ottenere ulteriori effetti positivi attraverso un allenamento di forza adattato.“ (Sb)