Riduzione dello stress I metropoli hanno bisogno di molto relax

I metropoliti possono far fronte meno allo stress - più bisogno di relax
Le persone che vivono nelle grandi città devono affrontare più problemi di stress, secondo gli esperti, come i residenti rurali. Pertanto, hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie mentali. Per prevenire, gli abitanti delle città dovrebbero cercare consapevolmente opportunità di rilassamento.

Gli abitanti delle città hanno spesso depressione
Le grandi città fanno ammalare le persone. Ad esempio, i disturbi depressione o ansia sono molto più comuni nelle città che nelle campagne prima, riporta l'Associazione tedesca per Psichiatria e psicoterapia, Medicina Psicosomatica e Neurologia (DGPPN). E le persone che sono nati in una grande città, sono ancora più a rischio, il rischio di schizofrenia è più di due volte più alto, secondo gli esperti.

Secondo gli esperti, gli abitanti delle città hanno più problemi a far fronte allo stress degli abitanti delle campagne. Dovresti quindi fornire più relax. Tra le altre cose, puoi aiutare le gite nella natura. (Immagine: K.-U. Häßler / fotolia.com)

I contadini reagiscono più rilassati allo stress
"Gli studi hanno dimostrato che il cervello degli abitanti delle città a stress negativo è nettamente più sensibile rispetto a quella dei residenti rurali", ha detto il presidente DGPPN Dr. Iris Hauth.

Che la vita della città aumenta la suscettibilità allo stress, potrebbe già essere dimostrata in numerosi studi che vivono su da scienziati dell'Istituto Centrale di Mannheim di Salute Mentale, che ha trovato un significativo aumento dell'attività cerebrale dell'amigdala negli individui, tra gli altri, in una grande città.

Con loro, le reazioni allo stress sono spesso più intense - a volte anche con incidenti minori. Pertanto, gli esperti di salute raccomandano che gli abitanti delle grandi città si preoccupino di rilassarsi abbastanza.

Opportunità per far fronte allo stress
Le opzioni di riduzione dello stress includono tecniche di rilassamento come lo yoga e il rilassamento muscolare progressivo. o viaggi nella natura.

Puoi anche rilassarti con un semplice allenamento di consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

Ma il rilassamento deve essere imparato. Alcune persone non possono facilmente lasciarsi andare e quindi non dovrebbero aspettarsi che la loro prima pratica porti un grande successo. I periodi di recupero dovrebbero essere attivamente integrati nella vita di tutti i giorni.

Consigliate sono anche le attività con gli amici - circa un pasto - per una stretta rete sociale e un cerchio sano di amici spesso protegge contro la depressione e altre malattie mentali. (Ad)