Lo stress fa ribollire lo stomaco e l'intestino

Lo stress fa ribollire lo stomaco e l'intestino

2013/08/30

Ci sono situazioni che rendono alcune persone così stressate da avere problemi di stomaco. Per molti, questo termina con la passeggiata verso il bagno. Che si tratti di un prossimo colloquio di lavoro o della presentazione di un esame. La pressione di solito inizia con il semplice annuncio di un evento e poi colpisce lo stomaco e l'intestino.

Alcune persone reagiscono con leggera nausea a tali situazioni di stress, altre lasciano tutto freddo. Una cosa è certa: il nostro cervello è in costante contatto con i nostri organi digestivi. Nel tratto gastrointestinale sedersi centinaio di milioni di cellule nervose, come molti come nel midollo spinale. "Cosa dovrebbero fare - che il movimento controllo, il rilascio di succhi digestivi e l'assorbimento del cibo - fanno tutto da soli", risponde il Prof. Joachim Erckenbrecht dalla gastro-League in fusione. "Ma possono essere influenzati dal sistema nervoso autonomo, che è controllato dal cervello."

Come intermediario tra il cervello e il corpo, agisce il cervello intermedio. Da qui, i segnali vengono trasportati in tutte le regioni del corpo. Tra le altre cose, è responsabile della distribuzione di tutti gli ormoni. "Ad esempio, se qualcuno che ha paura dei cani incontra un cane nero molto grande, si innescherà nel cervello," Oh, vattene! Oh, stress! ", Afferma il Prof. Peter Falkai della Società tedesca di Psichiatria, Psicoterapia e Neurologia.

"Questo riporta il diencefalo alle ghiandole surrenali." Rilasciano immediatamente una grande quantità di cortisolo, ormone dello stress. "E questo assicura che la respirazione sia accelerata, il cuore pulsa più velocemente, i muscoli sono riforniti di sangue." Il corpo sarà preparato con il motto "colpisci o scappa".

Detrazione delle riserve energetiche
Se c'è un'azione difensiva nel corpo, le riserve di energia vengono ritirate dal tratto gastrointestinale in modo che possa rispondere di conseguenza. "I nostri processi digestivi costano molta energia, richiedono molto ossigeno e sangue.

In situazioni stressanti che è improduttivo ", dice Paul Enck, professore di medicina psicosomatica presso l'University Hospital Tübingen. Sangue, che funge da trasportatore di ossigeno, viene così ritirati dagli organi digestivi e fornisce quindi la sua attività effettiva per trasportare il cibo, un.

La pressione addominale e la nausea sono disturbi piuttosto lievi. In casi estremi, il corpo vuole sbarazzarsi delle particelle di cibo il più presto possibile - da vomito o diarrea. "Per le reazioni organiche più o meno non importa quello che è per un carico -. Lo stress professionale, Reiseaufregung o un lutto seconda evento imprevisto, il più forte deve essere la risposta del corpo", spiega Eck. Perché le persone reagiscono in modo diverso allo stress non è stato chiarito scientificamente.

La gratitudine ci rende più resistenti allo stress
"La diversa sensibilità allo stress è in parte innata, ma in parte anche acquisita", afferma Falkai. Ci sono connessioni tra l'affetto, che ha guidato nell'infanzia e quelle della successiva resistenza allo stress. Inoltre, la gestione personale dei reclami ha un ruolo nella loro intensità. "Le reazioni fisiche allo stress aumentano quando le persone colpite le percepiscono come un disastro". Anche la psicosomatica Enck vede le possibili cause nella storia individuale. "Quindi può anche darsi che per qualcuno che oggi reagisce fortemente con lo stomaco e l'intestino, il tratto digestivo è stata sensibilizzata nella prima infanzia con infezioni frequenti o gravi. Esattamente la stessa esperienza, tuttavia, può anche essere portato nel tratto digestivo agli stimoli è stato indurito e reagisce molto debolmente oggi ".

Di tanto in tanto, un sentimento di inquietudine può essere tollerato e forse anche gradito come segnale di allarme. Esecuzione di un bagno costante, ma troppa influenza della psiche sulla digestione. Sarebbe l'ideale per evitare fattori di stress riconoscibili. Tuttavia, esami, riunioni o viaggi sono spesso inevitabili.

Agisci sulle reazioni fisiche
Ma ci sono diversi modi per influenzare il livello delle reazioni fisiche. "Puoi andare in bagno prima di uscire di casa e puoi evitare di mangiare o provare a cambiare le tue abitudini alimentari", suggerisce Enck.

Lo stomaco e l'intestino sono leggermente appesantiti da piccoli pasti a basso contenuto di grassi e fibre. "Questi ingredienti sono digeriti molto lentamente, quindi sono più propensi a causare problemi quando il corpo vuole sbarazzarsi di loro rapidamente." Grave nausea e dolore potrebbero essere i sintomi concomitanti.

Per le persone sensibili, tuttavia, gravi stress mentali influenzeranno sempre la digestione. Chiunque sia costantemente eccitato, la situazione acuta dà il resto. Il livello di stress, ovviamente, ha anche un impatto sulla risposta fisica.

"Molte persone sono i migliori terapeuti: sanno cosa è buono per loro e possono prenderle a cuore per ridurre i livelli di stress complessivi", afferma Falkai. "Se so che mi ci vuole molto tempo per leggere attentamente i documenti, posso pianificare il tempo di conseguenza." In tempi di stress, una tazza di tè potrebbe venire dopo che la casa o una vasca da bagno fanno bene.

Le reazioni del corpo sono anche formabili in misura limitata e quindi c'è la possibilità di influenzare positivamente la resistenza allo stress. "Forse puoi ottenere un certo effetto abitudinario attraverso ricorrenti situazioni di stimolo", afferma Erckenbrecht. Ciò significa che coloro che simulano situazioni di esame non solo esercitano, ma si autoprocludono. (Fr)