Sport e Naturopatia nel dolore mestruale

Quindi i reclami possono essere alleviati prima delle mestruazioni

06/12/2011

I rimedi naturali e uno stile di vita sano possono alleviare i reclami di sanguinamento mestruale, come riportato dagli esperti dell'Associazione professionale dei ginecologi a Monaco di Baviera (BVF). Gli sport di resistenza, le lunghe passeggiate e una dieta sana hanno un effetto positivo. Invece di usare antidolorifici convenzionali, i rimedi a base di erbe possono migliorare i sintomi.

La maggioranza di tutte le donne conosce la sindrome premestruale
Il dolore prima e durante il sanguinamento mestruale viene indicato come sindrome premestruale (PMS) in ginecologia. Molte donne soffrono di sintomi complessi ogni mese, di solito quattro o due settimane prima che si verifichino realmente le mestruazioni. Gli esperti stimano che circa un terzo delle donne soffra di sindrome premestruale. Secondo il dott. M. Harrison sono soprattutto donne di età compresa tra 30 anni. Circa il 60% di tutte le donne ha mai avuto crampi mestruali.

Secondo l'associazione professionale dei ginecologi, una dieta sana ed equilibrata con abbondanza di frutta e verdura aiuta a prevenire la malattia. Sport regolari e / o lunghe passeggiate stimolano anche la circolazione sanguigna e hanno un effetto antispasmodico. Durante la seconda metà del ciclo, i malati dovrebbero evitare stress, alcol e nicotina.

Medicina naturale contro i crampi mestruali
Se le istruzioni non sono sufficienti, è possibile utilizzare anche rimedi erboristici per la medicina naturale. L'associazione raccomanda preparazioni contenenti principi attivi naturali come l'albero casto, il cohosh nero, l'erba di San Giovanni o la melissa. I fondi forniscono relax e anti-spasmodico. Se i sintomi sono acuti, possono essere usati anche antidolorifici convenzionali. I pazienti che soffrono particolarmente duramente, in consultazione con uno specialista in ginecologia e contraccettivi ormonali come la pillola possono essere utilizzati. Inoltre, i medici raccomandano di tenere un calendario mensile (calendario PMS). Qui, i sintomi possono essere registrati, così come la dieta, l'esercizio fisico e il sonno di ogni giorno. La registrazione rende più facile per il ginecologo presente localizzare i momenti scatenanti di dolore e disturbi del sonno.

Descrivi i reclami al dottore esattamente
In una consultazione con il medico, le donne dovrebbero descrivere i loro sintomi in dettaglio. Al fine di analizzare la causa alla radice dei reclami, il ginecologo controllerà la storia della malattia e quindi effettuerà un esame fisico. L'associazione del ginecologo raccomanda ai suoi colleghi oltre a fare un'analisi del sangue per escludere in caso di dubbio, l'ipotiroidismo.

Gravi problemi mestruali possono avere molte cause. Nella seconda metà del ciclo, il livello di estrogeni diminuisce, il che aumenta il progesterone. Inoltre, è possibile che le persone colpite soffrano di carenza di vitamine e minerali, che si muovano solo in modo insufficiente o che i sintomi siano geneticamente determinati. Afflitti fino all'inizio delle mestruazioni soffrono di disturbi come ritenzione idrica, dolori addominali, mal di testa, dolori al petto, disturbi del sonno, umore irritabile o mal di schiena. (Sb)

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