Lo scienziato di dipendenza da smartphone richiede dieta digitale per gli utenti di telefoni cellulari

Il ricercatore raccomanda "dieta digitale" per gli utenti di smartphone
Soprattutto per molti adolescenti, una vita senza uno smartphone è difficilmente concepibile oggi. Ma i telefoni cellulari rendono dipendenti, improduttivi e infelici. Questo è quanto afferma un ricercatore dell'Università di Bonn. Raccomanda una "dieta digitale".

"Smombies "sono sempre occupati con il cellulare
"Smombies", una nuova creazione di parole per smartphone e zombie, ha la possibilità di essere votato "Youth Word of the Year" a novembre. Ciò indica che molti adolescenti sembrano prendere in giro persone che sono costantemente impegnate con i loro telefoni cellulari. Si può anche affrontare il problema più seriamente o persino scientificamente. Il ricercatore Alexander Markowetz, professore di scienze informatiche presso l'Università di Bonn, ha valutato l'utilizzo della telefonia mobile di 60.000 persone con l'aiuto di un'applicazione e conclude: "Gli smartphone sono avvincenti, improduttivi e infelici".

Anche la sera a letto molti non riescono a tenere le mani lontane dal telefono. (Immagine: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Gli smartphone hanno un impatto drastico sulle nostre vite
Soprattutto i bambini e gli adolescenti sono troppo spesso al computer, molti adulti criticano. Secondo vari studi, molti bambini lo tengono fuori per soli 30 minuti senza un telefono cellulare, fino a quando non appaiono i sintomi di astinenza. Anche se i dispositivi elettronici hanno contribuito ad un enorme miglioramento della qualità della vita attraverso le varie applicazioni, il loro uso è anche associato a sviluppi negativi. Nel suo libro di prossima uscita "Digital Burnout" Alexander Markowetz spiega le connessioni e descrive le drammatiche conseguenze per la nostra vita privata e il mondo del lavoro.

Il telefono cellulare è attivato 53 volte al giorno
Circa 300.000 persone hanno scaricato l'app "Menthal", che è stata sviluppata l'anno scorso da scienziati informatici e psicologi dell'Università di Bonn per scopi di ricerca. Questa app registra l'utilizzo dello smartphone e invia i dati in modo anonimo ai server dei ricercatori. Le 60.000 registrazioni finora valutate hanno mostrato che i proprietari attivavano il proprio telefono cellulare 53 volte al giorno in media. "Le app per smartphone funzionano come le macchine da gioco. Continuiamo a spingerli per ottenere un piccolo calcio ", afferma Markowetz in un comunicato stampa. In un'intervista al "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS) ha detto: "Se assumiamo otto ore di sonno al giorno, interrompiamo la nostra attività ogni 18 minuti per prendere il cellulare." 35 volte sono brevi Attività come un'occhiata all'orologio.

"Origine di Homo Digitalis "
Questo comportamento attraversa tutte le fasce d'età e le classi sociali: "Stiamo assistendo all'emergere dell'homo digitalis, che gestisce la maggior parte delle sue attività utilizzando i media digitali", ha spiegato l'autore. "Le persone trascorrono molto del loro tempo utilizzando applicazioni di social media come Facebook, WhatsApp e giochi." Secondo il professore junior, le continue interruzioni che non gli hanno mai permesso di fare alcuna attività sono drammatiche.

Le conseguenze sono, secondo il comunicato stampa, "improduttivo e mancanza di felicità". Soprattutto gli adolescenti sono estremamente concentrati sui loro telefoni cellulari. I partecipanti alle indagini tra i 17 e i 25 anni hanno utilizzato il loro smartphone ancora più frequentemente, per un totale di tre ore. E questo, sebbene gran parte del loro tempo sia già stato sequestrato dalla scuola o dall'addestramento.

Il lavoro quotidiano è costantemente interrotto
L'economia non ha ancora realizzato ciò che è importante per loro. Pertanto, alcune aziende potrebbero dotare i propri dipendenti di tablet e smartphone e consentire loro una completa flessibilità, aumentando così la dipendenza e il rischio di burnout. Altri alla sera impedirebbero l'uso professionale degli smartphone, ad esempio spegnendo il server di posta elettronica, ma ciò condurrebbe i ricercatori in base al problema attuale: "Le interruzioni costanti nel lavoro quotidiano e meno la posta elettronica della sera sono decisive".

Esperto raccomanda una "dieta digitale"
Secondo le loro stesse dichiarazioni, Markowetz non si occupa di abolire o "demonizzare" gli smartphone. "In un primo passo, abbiamo creato i dispositivi, in un secondo dobbiamo abituarci a modi sani." Secondo lo scienziato, le campagne educative, i progetti di ricerca o le iniziative politiche per trattare con Internet sono tuttora scarsamente disponibili. Nell'intervista con la FAS, l'esperto consiglia una "dieta digitale": riponi il cellulare, concentrati su qualcosa senza interruzione - "e renditi conto che il mondo non collassa, che viviamo ancora e che i nostri amici ci piacciono ancora".

Crea zone senza cellulare
Dice che non vuole parlare di benefici digitali, ma "dobbiamo essere consapevoli di come li usiamo, in modo da poter ottenere la maggior felicità possibile e rimanere in salute." Inoltre, è "tempo alto" per l'etichetta nella vita digitale di tutti i giorni - Potrebbe includere non comunicare cose non importanti. Si può sbarazzarsi degli automatismi dell'uso permanente degli smartphone con tecniche concrete. Ad esempio, dichiarando la camera da letto una zona senza cellulare o impostando la regola per utilizzare lo smartphone solo su uno sgabello da cucina scomodo. Tuttavia, questo naturalmente aumenta il rischio di ottenere una cosiddetta sindrome da cellulare o altri danni posturali. Poiché l'uso degli smartphone e dei co. Sta appena iniziando a svilupparsi, abbiamo bisogno urgentemente di un dibattito sociale e di uno scambio interdisciplinare nella scienza per capire cosa sta facendo la digitalizzazione alla nostra psiche, secondo Markowetz. (Ad)