Cantare in coro e yoga

Battito cardiaco sincrono con cantanti del coro

09.07.2013

Cantare nel coro è noto per i suoi effetti positivi sul benessere dei cantanti del coro. Come vengono ora queste condizioni, un gruppo di ricerca svedese dell'Università di Göteborg ha esaminato più dettagliatamente e i suoi risultati sulla rivista „Frontiere in Neuroscienze“ pubblicato. Il canto del coro ha entrambi „un effetto soggettivo oltre che biologicamente calmo, ed è buono per la funzione cardiovascolare“, quindi la conclusione dei ricercatori.

Secondo gli scienziati svedesi, l'accoppiamento tra il tipo di canto e l'effetto sulla funzione cardiovascolare è stato sorprendente. Poiché in un coro tutti i membri cantano più o meno all'unisono, la loro attività cardiaca viene accelerata o rallentata in modalità comune. che „Implicazioni per il benessere e le implicazioni sulla salute, nonché come questa equalizzazione interna influenzi le percezioni e il comportamento dei cantanti del coro“, deve ora essere analizzato nel contesto di ulteriori studi.

Respiro controllato e lento con effetti sull'attività cardiaca
Secondo i ricercatori, l'influenza del canto corale sull'attività cardiaca dei membri è dovuta alla relazione tra respirazione e frequenza cardiaca (aritmia sinusale respiratoria). Il canto è un respiro controllato, più lento del normale, che regola anche l'attività cardiaca di conseguenza. Gli scienziati hanno osservato questo effetto come parte del loro studio in un gruppo di diciottenni di sesso misto, in cui ai soggetti è stato chiesto per la prima volta di canticchiare e respirare un singolo suono ogni volta che avevano bisogno di aria. Poi dovrebbero cantare una canzone, anche con respirazione libera e incontrollata. Infine, hanno cantato un mantra che ha permesso loro di respirare lentamente ed esclusivamente tra le frasi. Parallelamente alla voce era un controllo continuo della frequenza cardiaca.

Il canto corale rafforza la funzione cardiovascolare
Con l'aiuto del loro studio, i ricercatori sono stati in grado di mostrare come la struttura della canzone influenza la respirazione e l'attività cardiaca. L'effetto osservato è in linea con i risultati di studi precedenti sugli effetti del chorsing sulle attività dei muscoli e dei nervi. Il canto del coro ha un effetto calmante biologico dovuto alla respirazione più lenta e controllata e al rafforzamento della funzione cardiovascolare. Ecco un confronto con gli esercizi di respirazione dello yoga. Il canto all'unisono nel coro ha l'effetto speciale che ha „strutture di canzoni regolari accelerano e rallentano i cuori dei cantanti allo stesso tempo“ lasciare.

Effetto positivo del canto sottovalutato
L'effetto del canto corale e dell'equalizzazione interna sul comportamento sociale dei cantanti del coro è, secondo gli scienziati svedesi, una domanda interessante per studi futuri. È possibile che cantare nel coro abbia un effetto positivo in termini di comportamento cooperativo. L'idea è ovvia, perché senza la cooperazione nel coro funziona poco e anche in altre occasioni come gli eventi sportivi è il canto comune piuttosto un'espressione di volontà comune. Opportuni studi comportamentali potrebbero fornire chiarezza qui. Nel complesso, gli effetti positivi del canto sulla salute e sul comportamento sociale sembrano essere stati sottovalutati molte volte. (Fp)

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Immagine: Burkard Vogt