Gli anziani dovrebbero provare molti sport

Molti usano la pensione per (ri) entrare nello sport

08.04.2015

Lo sport è sano, perché un regolare esercizio fisico può prevenire molte malattie e anche rafforzare e migliorare la forma fisica. Ma soprattutto nella vita lavorativa di tutti i giorni, molte persone non trovano abbastanza tempo per attività regolari. Pertanto, la pensione spesso offre un ottimo modo per fare qualcosa per la tua salute. Nella ricerca del giusto tipo di sport, i principianti sono particolarmente interessati a lezioni di assaggio e offerte speciali come le carte di dieci.

I pensionati dovrebbero usare lezioni di prova gratuite
Chi vuole iniziare negli anni successivi con lo sport, dovrebbe prestare attenzione nella selezione delle attività appropriate sulle offerte introduttive speciali dei club. „È meglio guardare a cose diverse ", ha dichiarato Ute Blessing-Kapelke del dipartimento" Sport delle generazioni "presso la Confederazione sportiva olimpica tedesca (DOSB) all'agenzia di stampa. „dpa“. Frequentemente, le persone interessate possono partecipare a sessioni di degustazione gratuite per vedere se a loro piace o no lo sport, continua Blessing-Kapelke.

Lo sport negli anni più giovani facilita la selezione
Oltre a molti club offrire come alternativa a un abbonamento la possibilità di acquistare dieci carte per determinate offerte. Sarebbe più facile scegliere lo sport giusto per la pensione se la persona era attiva prima: „Chiunque abbia mai giocato a tennis sa se è divertente per loro e vuole ricominciare da capo ", dice Blessing-Kapelke, ma entrare a far parte dello sport vale la pena a qualsiasi età, poiché un'attività regolare rafforza l'attività fisica e fisica salute mentale e può aiutare con molti disturbi tipici.

Con l'allenamento della forza nella vecchiaia procedere contro l'osteoporosi
Di conseguenza, ad es. con sufficiente sport e movimento di un osteoporosi sia prevenire e contrastare, ha informato la Confederazione olimpica sportiva tedesca. Qui, tuttavia, gli sport di resistenza moderati come camminare o fare jogging non sarebbero sufficienti, invece uno era „allenamento mirato e dosaggio della forza“ necessario, che „Forti stimoli muscolari nell'area della colonna lombare e dell'osso della coscia“, quindi il DOSB. Tuttavia, anche con l'età avanzata, dopo un paio di settimane con questo si può osservare un aumento graduale della densità ossea. (Nr)