Essere attivi da soli In questo modo, lo stress può essere eliminato nel lavoro

I lavoratori stressati dovrebbero cambiare o accettare le circostanze
Lo stress sul posto di lavoro può farti star male. Pressione costante, richieste eccessive e conflitti con supervisori o colleghi possono portare a malattie mentali come depressione, ansia o disturbi del sonno. Lo stress permanente nel lavoro colpisce anche il cuore e può aumentare significativamente il rischio di un attacco di cuore. Quindi è tanto più importante che si guardi da vicino la propria situazione e, se necessario, cambi qualcosa, invece di lamentarsi e aspettare gli impulsi dall'esterno.

Tirare il freno di emergenza in tempo
Che si tratti di una pressione limite, di critiche da parte del capo o di un compito apparentemente impossibile: quasi tutti sanno che questi giorni quando torni a casa dal lavoro sono frustrati e vogliono solo tirarti la coperta in testa. Se questo accade di tanto in tanto, di solito non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma se lo stress sul lavoro porta ad insoddisfazione permanente, dovresti sicuramente tirare il "freno di emergenza".

Chi è costantemente stressato dal lavoro può ammalarsi rapidamente. Pertanto, è importante reagire presto. (Immagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Sii chiaro sui tuoi interessi
Tuttavia, molti lavoratori continuerebbero ad aspettare, lamentarsi e sperare che qualcun altro agisse per loro, riferisce la rivista "Apotheken Umschau" (numero di giugno / 2016), secondo l'agenzia di stampa "dpa". Tuttavia, questo non era intenzionale, invece, i professionisti permanentemente stressati dovrebbero prima affrontare criticamente la propria situazione e chiedersi: "Cosa dovrebbe essere diverso nella vita di tutti i giorni, così che io sia più felice?" Avrebbe senso guardare ai propri interessi e per fissare gli obiettivi di conseguenza. Successivamente, una conversazione con il superiore può essere utile, perché molti capi non sono a conoscenza dei desideri dei dipendenti. Inoltre, un tale appuntamento è un'opportunità per negoziare i cambiamenti.

Alcune cose sono immutabili
Tuttavia, ci sono alcune circostanze che la relazione della rivista semplicemente non cambia. Questi includono, per esempio, clienti estenuanti o un capo collerico. Ma anche un fatto del genere non significa automaticamente stress. Piuttosto, i malati dovrebbero cercare di smettere di concentrarsi su questa seccatura, ma concentrarsi maggiormente sul lato positivo del lavoro. Di conseguenza, può aiutarti, se ti rendi conto di esserlo seduto di fronte a un collega molto simpatico. Uno dei cinque piccoli esercizi che aiutano lo stress quotidiano è l'attenzione cosciente alla respirazione. Così puoi imparare a "stare con te stesso" di più e "annullare" la rabbia e la pressione con l'aria. (Nr)