La sudorazione promuove le prestazioni cerebrali

L'esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sul cervello

2013/09/19

Chi fa sport vive una vita più sana. Esercizio fisico sufficiente non solo fornisce muscoli forti, ma ha anche un effetto positivo sulle prestazioni cerebrali e può anche ridurre al minimo il rischio di ictus o demenza. Il prerequisito per questo, tuttavia, è che l'attività fisica è così estenuante da farti sudare bene. Scienziati del Dipartimento di Neurologia della Zentralklinik Bad Berka sono giunti a questa conclusione.

La meta-analisi mostra prestazioni migliorate attraverso lo sport
L'esercizio fisico non è solo un bene per la salute fisica, ma ha anche un effetto positivo sul cervello. Ciò che gli esperti sottolineano ancora e ancora, è stato ora confermato dai medici nel contesto dell'86 ° Congresso della Società tedesca di neurologia (DGN) di Dresda. Di conseguenza, una meta-analisi ha dimostrato che gli sport regolari possono migliorare la memoria e la memoria, ha detto il capo medico del Dipartimento di Neurologia dell'Ospedale Centrale Bad Berka, Carl Reimers.

Il rischio di Alzheimer è ridotto del 37%
Sia gli effetti a breve che a lungo termine possono essere osservati, ad esempio, nelle persone anziane con esercizio fisico regolare esiste un rischio ridotto del 37 per cento di sviluppare l'Alzheimer. Per i deficit cognitivi lievi si osserva anche un calo del 46%. Ma non solo gli anziani beneficiano dello sport: „L'effetto è indipendente dall'età. Lo sport e l'esercizio fisico aumentano anche le prestazioni del cervello negli adolescenti“, integra la professoressa Barbara Tettenborn, capo del dipartimento di neurologia dell'ospedale cantonale. Pertanto anche carichi a breve termine fino a un'ora migliorerebbero l'elaborazione delle informazioni e il tempo di risposta. La formazione a lungo termine potrebbe anche aumentare l'attenzione, la velocità di elaborazione e la memoria.

È necessaria sudorazione
Ma per esercitare non solo il corpo, ma anche il cervello, una piccola attività fisica da sola non è sufficiente. Invece, è importante assicurarsi che non sei completamente esausto, ma ancora allenato per far sudare il tuo corpo. Perché secondo gli esperti, si può presumere che vi sia una connessione tra una maggiore capacità di pensare e la circolazione del sangue. Non appena le prestazioni del cuore e dei vasi aumentano, il cervello riceve più nutrienti e diventa più potente. Al contrario, gli esercizi di rilassamento non potevano aumentare le prestazioni.

La propria influenza sulla salute del cervello dovrebbe essere usata di più
Secondo il relatore del Centro tedesco per le malattie neurodegenerative (DZNE) di Dresda, il professor Gerd Kempermann, la salute della vecchiaia dipende da molti fattori, sia genetici che ambientali. Ma le possibilità non vanno sottovalutate dopo Kempermann, perché „abbiamo una parte non irrilevante nelle nostre mani: l'esercizio fisico e l'attività fisica sono una ricetta semplice, letteralmente senza effetti collaterali per la perdita di memoria in età avanzata, che dovremmo usare molto di più.“ (Nr)

Immagine: Maria Lanznaster