Strategie anti-sudore del sudore per i giorni caldi

Suggerimenti contro le macchie di sudore e gli odori sgradevoli del sudore

2014/06/11

Sudorazione: un argomento che interessa quasi tutti non appena le temperature aumentano di nuovo. Ma mentre alcuni mostrano solo occasionalmente alcune gocce di sudore, altri soffrono di sudorazione molto pesante o addirittura eccessiva. L'entità della sudorazione è in gran parte a disposizione, tuttavia, ci sono anche alcuni suggerimenti e modi per sudare per le persone che sudano velocemente e molto „asciutto“ per venire attraverso l'estate.

La sudorazione è naturale e vitale
Inizio dell'estate, 30 ° C all'ombra e cielo blu brillante. Con l'aumento delle temperature, quasi tutti sudano automaticamente, perché questo processo è completamente naturale e persino vitale per il corpo. „La saldatura funziona come un condizionatore d'aria che protegge il corpo dal raffreddamento per evaporazione dal surriscaldamento "(BVDD) di fronte al detto Christian Raulin l'Associazione professionale dei dermatologi tedeschi „dpa“. Da una temperatura corporea interna di 37 gradi, questo processo naturale inizia a proteggere il corpo dal surriscaldamento. Di conseguenza, ogni persona deve o dovrebbe sudare, se fa troppo caldo dentro, sia durante lo sport, al caldo estivo, con la febbre o se è vestito troppo caldo.

L'iperidrosi può portare al ritiro sociale e all'ansia
Chi suda e quanto, è in gran parte predisposizione. Mentre le più alte temperature in una causa causano solo una leggera sudorazione, in altre, il sudore scorre sempre più forte, il che di solito causa una sensazione di disagio e disagio. In alcuni casi le persone ancora soffrono di sudorazione eccessiva (medica: iperidrosi), per cui il corpo suda eccessivamente molto, indipendentemente dal calore o freddo, di giorno o anno incontrollabile. Nel corso di un'iperidrosi o iperidrosi vita quotidiana nella maggior parte dei casi è gravemente compromessa, solo per ogni stretta di mano diventa un grosso problema qualsiasi contatto sociale è collegata alla vergogna e insicurezza. Di conseguenza, non è insolito il ritiro sociale, le paure e gli stati d'animo depressivi.

Ghiandole sudoripare Ekkrine e apocrine con diverse funzioni
Ma cos'è il sudore? Questo termine si riferisce a una secrezione acquosa che viene secreta dalla pelle attraverso le ghiandole sudoripare. Le differenze sono fatte tra „eccrine“ e „apocrine“ Ghiandole sudoripare, di cui il primo si sviluppa su tutta la superficie della pelle circa 2-3 milioni. „Essi sono disponibili in alta densità su mani, piedi e ascelle e producono un acquose secrezioni ricchi di elettroliti ", detto Christian Raulin via. Questo è utilizzato principalmente per la regolazione della temperatura, ma anche, ad esempio, la penetrazione della protezione della pelle e la pelle. Le ghiandole sudoripare apocrine sono in contrasto , solo nelle zone pelose del corpo prima, così le ascelle e zona genitale e nella zona dei capezzoli. a differenza del sudore eccrine solitamente chiaro e acquoso, il sudore apocrine è lattiginoso nuvoloso e piuttosto spessa. Questa forma di traspirazione è possibile solo dal La pubertà prodotta dal corpo e ha paragonato al sudore ekkrinen solo un compito: il rilascio di fragranze.

Il controllo delle ghiandole sudoripare probabilmente funziona in modo diverso velocemente
Se il sudore fresco viene secreto, entrambe le secrezioni sono inizialmente completamente inodore. Questo cambia solo quando è decomposto da batteri, perché questa forma le sostanze odorose quali acido butirrico ed acido acetico, che alla fine lancinante come tipico acida o „odore“ essere percepito I batteri si trovano principalmente in aree dove il sudore può seccarsi male - come nelle ascelle. Quanto „cibo“ I batteri qui sono diversi da persona a persona, ad esempio, gli uomini di solito producono più calore e sudore rispetto alle donne a causa della maggiore massa muscolare. „Presumibilmente, il controllo delle ghiandole sudoripare funziona in modo diverso veloce“, spiega Christoph Schick del Centro tedesco di iperidrosi (DHHZ) a dpa.

„Un piccolo movimento e l'acqua scorre appena giù“
„Ho sempre sudato più di molte persone. Non estremo, ma di solito solo un piccolo movimento, e l'acqua scorre appena giù così“, riferisce Barbara M. „In estate, ovviamente, questo sta diventando più forte. Quando fa molto caldo, non mi sento molto bene. Ho sempre paura che gli altri vedano le macchie di sudore e ho un cattivo odore“, così Barbara M. su. Quindi, Barbara M. non è un caso isolato, invece, molte persone soffrono di forte sudorazione, circa l'uno o il due per cento della popolazione è anche colpita dall'iperidrosi della malattia. Il problema qui: poiché la produzione di sudore è controllata dalla predisposizione genetica, ma anche da ormoni o malattie, questo può essere influenzato solo in misura limitata.

Prestare maggiore attenzione all'igiene e alla nutrizione
Tuttavia, ci sono alcune strategie che possono essere utilizzate, specialmente se si tende a sudare velocemente. Un punto importante è la dieta, perché da un lato le spezie calde, ma anche il caffè e l'alcol aumentano la produzione di calore nel corpo, si raccomanda una rinuncia a temperature calde. L'abbigliamento giusto gioca un ruolo importante in estate. Qui dovrebbe essere usato per evitare grandi macchie di sudore verso altri tessuti permeabili all'aria invece di camicie troppo aderenti. Sebbene ciò non prevenga la sudorazione, l'ariosità può far evaporare meglio l'umidità e le macchie umide e gli odori sgradevoli hanno meno opportunità.

Evitare i prodotti con cloruro di alluminio meglio
In generale, si dovrebbe prestare maggiore attenzione all'igiene, perché solo allora i batteri che causano l'odore possono essere efficacemente combattuti. Oltre al normale cambio della biancheria e al lavaggio degli abiti, questo naturalmente significa anche un'attenta cura del corpo con acqua e detergenti delicati. „Con piccole Kunststoffknäulen o spugne spugnose per ottenere migliori crepe e rughe“, raccomanda Christoph Schick del German Hyperhidrosis Center (DHHZ) a Monaco di Baviera. Dopo il lavaggio, un sacco di sudore dovrebbe sicuramente andare per un deodorante o antitraspirante per combattere l'odore sgradevole del corpo. Ci sono una varietà di prodotti deodoranti, tuttavia, i prodotti contenenti cloruro di alluminio sono spesso preferiti a causa della loro elevata potenza. Qui, gli esperti avvertono ancora e ancora sui possibili rischi per la salute, perché i sali di alluminio entrano nel corpo, potrebbero causare danni a lungo termine lì

Ridurre lo stress con tecniche appropriate
Molte persone reagiscono con una maggiore produzione di sudore anche quando sono stressati. Questa forma di sudorazione si verifica indipendentemente dalla temperatura, ad esempio in situazioni di stress sul lavoro o durante una controversia con il partner. Per arrivare qui „cappotto più spesso“ Possono essere utili vari esercizi e tecniche per alleviare lo stress come yoga, rilassamento muscolare progressivo o esercizi di respirazione. (Nr)