Camminare velocemente aumenta l'aspettativa di vita

Camminare velocemente aumenta l'aspettativa di vita

01/07/2011

Chiunque faccia molto e abbia anche un ritmo veloce, vive più a lungo. I ricercatori dell'Università di Pittsburgh lo hanno trovato in una valutazione di studio.

Nelle persone anziane, la velocità delle difficoltà di camminare e camminare può fornire un'indicazione della futura aspettativa di vita. Come riportano i ricercatori statunitensi dell'Università di Pittsburgh, è possibile misurare, a un ritmo di almeno 75 anni, a un ritmo, quanto è alta la futura aspettativa di vita del soggetto. In particolare per l'analisi dei dati, gli scienziati hanno valutato un totale di nove studi con circa 34.000 partecipanti allo studio. I soggetti che hanno studiato il ritmo della camminata sono stati seguiti per un periodo compreso tra 6 e 21 anni, a seconda del tipo di studio. Era evidente che anche l'aspettativa di vita aumentava con l'aumentare della velocità di camminata. Questo risultato è stato trovato in tutte le fasce di età dei soggetti. Tuttavia, questa relazione era più evidente in coloro che avevano già raggiunto l'età di 75 anni. Qui il contesto era più chiaramente misurabile.

Ma non solo il ritmo a piedi era il rischio di morte misurato. Altri fattori chiave, come la pressione sanguigna, le sigarette attuali e passate, la storia medica passata e l'indice di massa corporea (BMI), hanno fornito un'indicazione di quanto sia alta la speranza di vita media del partecipante.

I risultati mostrano ancora una volta quanto sia importante l'esercizio fisico per prevenire le malattie potenzialmente letali. I ricercatori scrivono anche nella rivista scientifica „JAMA“, in cui sono stati pubblicati i risultati dello studio. „Camminare richiede energia e controllo del movimento e reclama vari organi come il cuore, i polmoni, la circolazione, il sistema nervoso o il sistema muscolo-scheletrico“, riporta uno dei leader dello studio. „Un ritmo lento può riflettere sia i sistemi danneggiati che l'aumento del dispendio energetico.“ Tuttavia, coloro che si allenano regolarmente aumentano le loro prestazioni e prevengono malattie gravi come il diabete. (Sb)

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Immagine: birgitH