Spinta più veloce Caffè e tè migliorano la nostra sportività

Attività sportive: tè o caffè aiutano ad andare avanti

L'esercizio fisico regolare è importante per rimanere sani e in forma. Ma spesso sei troppo stanco o troppo privo di energia per le attività sportive. Uno studio ha dimostrato che il tè o il caffè possono aiutare ad andare avanti.

L'inattività fisica è un rischio per la salute

I ricercatori statunitensi hanno recentemente pubblicato uno studio che ha concluso che un esercizio troppo esiguo e la conseguente mancanza di fitness sono più pericolosi del fumo, del diabete e delle malattie cardiache. Ma come riesci a superare il bastardo interiore e a muoverti regolarmente? Come hanno scoperto gli scienziati australiani, il caffè o il tè possono potenziare l'atletismo.

Se ti senti troppo stanco o troppo privo di energia per fare sport, dovresti bere un caffè o un tè. Perché il consumo di caffeina aiuta ad andare avanti. (Immagine: ZoomTeam / fotolia.com)

Andare con caffè o tè

La mancanza di esercizio fisico danneggia la salute. Ma cosa fare se sei troppo stanco o troppo privo di energia per le attività sportive?

Come riportato da Ranke-Heinemann, network / istituto universitario australiano-neozelandese, i ricercatori della Scuola di movimento umano e scienze della nutrizione dell'Università del Queensland di Brisbane hanno scoperto che il tè o il caffè possono aiutare ad andare avanti.

I ricercatori hanno detto nel loro studio che le donne che bevono una o due tazze di tè o caffè al giorno hanno più probabilità di fare il livello raccomandato di esercizio da moderato a intenso rispetto a quelli che consumano meno.

I risultati dello studio sono stati pubblicati sull'International Journal of Environmental Research e Public Health.

La caffeina riduce la stanchezza e l'assenza di energia

Come il dott. Tina Skinner dell'Università del Queensland ha affermato che l'assunzione di caffeina attraverso il caffè e il tè può promuovere attività sportive per donne di mezza età riducendo l'affaticamento e la perdita di energia.

"L'attività sportiva è importante per crescere sani. L'affaticamento e la mancanza di energia spesso scoraggiano le donne di mezza età a creare il carico di lavoro necessario, "Dr. Skinner in un messaggio.

"Il consumo naturale e abbondante di caffeina e caffeina alcaloide è stato associato a vari benefici per la salute, come un ridotto esercizio fisico e una maggiore intensità di esercizio auto-selezionata," Dr. conciatore.

"La caffeina è anche legata alla riduzione del rischio di diabete di tipo 2, demenza e alcuni tumori".

Una o due tazze al giorno

Lo studio ha esaminato le abitudini di 7.580 donne nate tra il 1946 e il 1951 e prendendo parte a uno studio australiano a lungo termine sulla salute delle donne.

Ai partecipanti è stato chiesto non solo di documentare il consumo medio di tè e caffè negli ultimi dodici mesi, ma anche di registrare i loro movimenti e il comportamento sportivo della settimana precedente.

"I bevitori di caffè e tè si sentono meno stanchi e hanno più energia", ha spiegato l'autore dello studio.

"Per coloro che bevono una o due tazze di caffè al giorno, hanno il 17% di probabilità in più di raggiungere il livello di esercizio raccomandato. Per quelli che bevono da una a due tazze di tè al giorno, la cifra era dal 13 al 26 percento. " conciatore.

"L'attività sportiva è importante in ogni fase della vita. Soprattutto per le persone di mezza età, fornisce funzionalità fisica e indipendenza, contribuendo a ridurre al minimo il rischio di vecchiaia ", ha affermato l'esperto. (Ad)