Festa di Natale e Capodanno Che cosa aiuta lo stomaco durante le vacanze

Gonfiore e bruciore di stomaco: lo stomaco ha bisogno di aiuto durante le vacanze

Di solito il Natale e il capodanno sono molto gustosi e rigogliosi. Inoltre, il movimento è spesso un po 'troppo breve. Queste circostanze rendono il cibo spesso pesante nello stomaco e causano disagio come bruciore di stomaco e gonfiore. Ma puoi fare qualcosa al riguardo.

Il banchetto intenso ha conseguenze

Biscotti, arrosto, punch, vin brulè e spumante: il Natale e il cenone di capodanno vengono serviti di solito più del solito. Questo non solo fornisce oro extra dell'anca, ma a volte porta a disagio fisico. Pressione gastrica, rigurgito acido, bruciore di stomaco e sensazione di pienezza sono le tipiche conseguenze delle leccornie durante le vacanze. Se segui alcune semplici regole, lo stomaco può aiutarti a superare bene le vacanze.

Il cibo delizioso a Natale e Capodanno è spesso la causa di disturbi come bruciore di stomaco e sensazione di pienezza. Se segui alcune semplici regole, lo stomaco può aiutarti a superare bene le vacanze. (Immagine: Kzenon / fotolia.com)

Aumento della pressione nell'addome

Bruciore di stomaco e rigurgito acido si verifica quando il contenuto altamente acido dello stomaco scorre indietro nell'esofago o alla gola e ci irrita le mucose sensibili, spiega la Società Tedesca di Gastroenterologia, Malattie Digestive e Metaboliche (DGVS) in un recente messaggio.

"La causa di questo è in definitiva lo sfintere all'ingresso dello stomaco, che separa l'esofago dallo stomaco come una valvola", ha detto il professor Dr. med. med. Siegbert Faiss, capo medico del dipartimento di gastroenterologia e endoscopia interventistica presso Asklepios Klinik Barmbek.

Normalmente, lo sfintere impedisce all'acido di alzarsi dallo stomaco. Il cosiddetto reflusso può verificarsi quando il muscolo dello sfintere è troppo debole e la pressione all'interno dello stomaco è troppo alta.

La potenza di questa valvola cardias diminuisce con l'età lentamente, ma può anche essere influenzata da fattori esterni quali alcool, nicotina o cibi grassi.

Se eserciti troppa pressione sullo stomaco, corri il rischio di sovrallenare il tuo sfintere. Anche nelle persone con obesità grave e nelle donne in gravidanza, la pressione nell'addome aumenta - e con essa il rischio di reflusso.

Porzioni più piccole distribuite durante il giorno

Ma cosa significa questo per i pasti festivi? "La regola più ovvia, ma anche importante è il primo a non mangiare troppo grandi porzioni, ma piuttosto diffuso in tutto il giorno, più piccolo, e questi buoni masticare", ha detto Faiss.

Con il consumo di alcol e moderazione della nicotina è generalmente richiesto, soprattutto se si tende a bruciore di stomaco.

Molti di questi sintomi di reflusso colpite si verificano soprattutto quando si sta sdraiati, anche se la gravità non aiuta lo sfintere all'ingresso allo stomaco al lavoro.

"E 'quindi consigliabile non mangiare la sera tardi e mettere un secondo cuscino nel letto o appoggiare il letto", dice Faiss. La posizione leggermente addormentata del sonno riduce la pressione sullo sfintere.

Esercizio all'aria aperta

Uno dei modi migliori per rafforzare la digestione naturalmente sono le passeggiate. Per evitare disagi come gonfiore o gonfiore, una breve passeggiata dopo cena può aiutare.

L'esercizio all'aria aperta non solo stimola la circolazione, ma favorisce anche la circolazione dell'intestino, rendendo il pasto più facile da digerire.

Di sigarette o liquori come aiuti digestivi consigliano esperti di salute da.

Per caffè ed espresso: le bevande stimolano il movimento intestinale in alcune persone e accelerano la defecazione. Non aiutano a svuotare lo stomaco.

Tè ed erbe per indigestione

Come rimedio casalingo per la pienezza, ci sono anche vari tè medicinali con finocchio, cumino, melissa, camomilla o menta piperita. Questi hanno un effetto calmante e rilassante sul tratto digestivo.

Contro le varie indigestioni sono anche farmaci come bloccanti di acido disponibili, alcuni dei quali sono disponibili senza prescrizione medica in farmacia.

Ma si dovrebbe ricorrere ad esso secondo gli esperti di salute solo in casi eccezionali. In nessun caso tali rimedi dovrebbero essere presi senza un parere medico per un periodo prolungato - due settimane o più.

Semplici rimedi casalinghi spesso funzionano altrettanto bene. Ad esempio, spezie come il cumino, il finocchio e lo zenzero sono rimedi casalinghi collaudati per il mal di stomaco e la flatulenza. (Ad)