Cattiva salute del sonno Come la digitalizzazione disturba il sonno

Dispositivi elettronici in camera da letto: la digitalizzazione disturba il sonno ristoratore

La mancanza di sonno mette in pericolo la salute. Coloro che non riposano abbastanza di notte hanno un rischio più elevato di malattie cardiovascolari, tra le altre cose, secondo gli studi. Come un recente sondaggio mostra, dispositivi elettronici come gli smartphone contribuiscono in modo significativo al fatto che molte persone non trovano una buona notte di sonno.

Effetti negativi della digitalizzazione

Anni fa, uno studio ha dimostrato che la crescente digitalizzazione sta mettendo a dura prova la vita e la salute della famiglia. Altri studi hanno inoltre confermato l'impatto negativo della digitalizzazione sulla salute. Anche il sonno rilassante è disturbato. Come mostra un recente sondaggio, dispositivi elettronici come smartphone o tablet nella camera da letto garantiscono che milioni di cittadini non si fermino di notte.

Dispositivi elettronici come gli smartphone rubano regolarmente milioni di tedeschi del loro sonno. Questo mostra un recente sondaggio sulla salute del sonno. (Immagine: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Gli smartphone e la polizia rapiscono milioni di cittadini del sonno

In occasione del Day of Sleep (21 giugno), Barmer Krankenkasse ha condotto un sondaggio dall'istituto di ricerca di opinione Ipsos Observer, che dimostra che smartphone o tablet in camera da letto rubano regolarmente milioni di persone in Germania.

Come riportato in una comunicazione dalla compagnia di assicurazione sanitaria, il 33% di coloro che hanno dispositivi elettronici permanentemente in camera da letto, spesso o sempre rimangono più a lungo del previsto.

Di quelli che fanno a meno dell'elettronica in camera da letto, questo è solo del 15 percento. Anche il 36 percento della popolazione lamenta di essersi addormentato.

Il buon sonno è un prerequisito per la salute fisica e mentale

"La digitalizzazione offre enormi opportunità e potenzialità nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, il nostro sondaggio sulla salute del sonno in Germania mostra anche che ha senso non essere permanentemente online ", afferma il Prof. Dr. med. Christoph Straub, CEO di Barmer.

Questo da solo è importante, perché un buon sonno sufficiente è un prerequisito per la salute fisica e mentale. Tuttavia, il 38 percento degli intervistati dorme solo sei ore o meno in una tipica settimana lavorativa.

Il sondaggio, che ha intervistato 4.000 persone su tutto il territorio nazionale, mostra anche che il 18% è completamente soddisfatto del proprio sonno.

Il primo sguardo è per il telefono cellulare

Secondo i risultati, i mezzi elettronici di comunicazione accompagnano i tedeschi dal primo minuto del giorno. Pertanto, il 30% degli intervistati è ancora attivo a letto medialmente, il 28% lo fa a colazione, un altro 19% poco prima di lasciare l'appartamento.

Al 65 percento, lo smartphone viene utilizzato più frequentemente come mezzo prima di alzarsi. Radio e TV arrivano solo al dieci e al nove percento, rispettivamente.

D'altra parte, appena prima di dormire, la televisione è ancora davanti allo smartphone, con il 36% dei suoi utenti che usa solo il 29% dei tedeschi a letto.

"Queste abitudini di utilizzo dei media elettronici in camera da letto non sono sorprendenti, considerando che quasi il 40% degli intervistati ha smartphone e TV frequentemente o permanentemente", dice Straub.

"Anche con PC e laptop, questo è ancora del 21 percento." I lettori di tablet ed e-book hanno tuttavia svolto un ruolo relativamente secondario.

Dopo tutto, il 39 percento degli intervistati ha dichiarato che almeno tendono a fare consapevolmente senza dispositivi elettronici nella camera da letto.

Lo stress e le preoccupazioni private disturbano anche il sonno sano

Il sondaggio rivela inoltre che, oltre alla digitalizzazione, le preoccupazioni private e lo stress sono anche ostacoli a un sonno sano. Il 39% degli intervistati ha dichiarato che questo è la causa del loro disturbo del sonno.

I problemi di salute sono il secondo fattore di disturbo più importante con il 34%, seguito da problemi professionali (33%).

La maggior parte delle persone affette da disturbi del sonno (26 per cento) soffrono di problemi ad addormentarsi o rimanere addormentati. Quasi la metà di loro (45 percento) erano con il medico e in sei casi su dieci la diagnosi confermava un disturbo del sonno. (Ad)