Cattivi sonno russare sconvolge il sonno e la salute

Russare, fare il bagno e co: cause comuni di problemi di sonno
Circa un tedesco su quattro soffre di disturbi del sonno. La causa più frequente di questo, secondo un sondaggio, sono i pensieri che le persone colpite fanno. Ma il sonno può anche essere disturbato dal partner. Ad esempio, vicino al letto russare rumorosamente.

Quando il sonno è disturbato
Ci sono molte buone ragioni per dormire di più: promuove la salute, la creatività e rende le persone più felici. Ultimo ma non meno importante, serve la bellezza. Ma in nessun modo tutte le persone trovano facile riposarsi la notte. Secondo il Robert Koch Institute (RKI) circa il 25% della popolazione riportata nel Federal Health Survey 1998 (BGS98) sui disturbi del sonno e l'undici per cento ha sperimentato il proprio sonno come "spesso non riposante". Tuttavia, il numero di persone colpite potrebbe essere molto più alto. Ad esempio, un sondaggio rappresentativo condotto dai ricercatori del mercato GfK per conto di "Apotheken Umschau" ha dimostrato che più di un tedesco su due ha problemi di sonno.

Il sonno sufficiente è importante per la tua salute. Ma spesso il sonno riposante è disturbato. In un sondaggio, circa uno su dieci si è lamentato del partner russatore. (Immagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

C'è un sacco di ponderare nel letto
Delle 2.000 persone che hanno preso parte al sondaggio, 1.063 hanno dichiarato di avere almeno dei disturbi del sonno occasionali. I pensieri su eventi vissuti o imminenti sono la causa più comune (54 percento) di coloro che hanno segnalato problemi di sonno. Che il meditare disturbi il sonno, ha anche mostrato ricerche scientifiche. Ad esempio, i ricercatori dell'Università di Treviri e dell'Università di Hagen hanno recentemente riportato uno studio, secondo il quale pensare a ciò che non viene fatto di notte porta a disturbi del sonno. E anche nel fine settimana.

Ogni decimo si lamenta del russare del partner
Oltre alla riflessione notturna, ci sono altre cause che possono influenzare il sonno. Pertanto, il 30 percento degli intervistati ha chiamato la strada per il bagno, il 23 percento di luna piena e il 19 percento il tempo cambia come problemi. Dietro, il disagio fisico e il sonno leggero, ognuno con il 18%. E dopo tutto, un intervistato su dieci con problemi di sonno si è lamentato del fatto che il suo partner russava. Anche in coppie sposate o in una solida coppia, anche uno su sette ha affermato di avere russare i vicini come motivo per i loro problemi di sonno. Nel sondaggio GfK, solo circa un sedicesimo degli uomini si è lamentato del taglio rumoroso del partner, ma tra le donne, una su cinque si è sentita disturbata dal partner. Tuttavia, le donne generalmente dormono peggio degli uomini, secondo gli esperti del CDC (Centers for Disease Control and Prevention alcuni mesi fa).