Esperto del sonno Perché la maggior parte delle persone dorme male durante la notte del lunedì

Di lunedì, molte persone in ufficio sono "ammaccate". Dopo un fine settimana davvero rilassante, la maggior parte non è molto rilassata. Una possibile connessione è anche qui: la maggior parte delle assenze per malattia sarà presentata il lunedì. Perché dormiamo così tanto di notte da domenica a lunedì, spiega lo psicologo Hans-Günter Weeß.
In media, i tedeschi dormono 7 ore e 15 minuti al giorno. Tuttavia, una notte a settimana, il sonno non è molto rilassante. Molti possono addormentarsi tardi o rotolare avanti e indietro insonne. Un sonno sufficiente è elastico, quindi gli esperti. Perché quanto ognuno ha bisogno è altamente individuale. I fattori che svolgono un ruolo qui sono "le circostanze sociali e la disposizione genetica", ha spiegato il medico addormentato Peter Young della Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Il sonno deve essere una priorità nella vita", ha detto.

Perché molti sono sempre stati infranti lunedì. Immagine: SENTELLO - fotolia

Nella notte da domenica a lunedì, la Germania dorme male collettivamente
"Tutta la Germania dorme peggio da domenica a lunedì", afferma l'acclamato psicologo Hans-Günter Weeß in vista dell'incontro annuale dei ricercatori del sonno, che inizia giovedì a Mainz. Il motivo per cui così tante persone hanno problemi di sonno è perché hanno dormito più a lungo durante la notte da sabato a domenica e di nuovo a letto al solito orario. "Uno semplicemente non è rimasto sveglio abbastanza a lungo e non ha accumulato abbastanza la cosiddetta pressione del sonno", dice l'esperto del sonno.

L'inquietudine, la tensione e i pensieri che girano intorno alla prossima settimana non lasciano che molti si addormentino. "Molti si chiedono la sera a letto, cosa porta la settimana e cosa è in sospeso. La tensione è il più grande nemico del sonno. "

I ricercatori del sonno hanno fatto più scoperte. Uomini e donne chiamano la coppia dormire in un letto condiviso come piacevole. Ma non è sempre il caso oggettivamente. "Nelle misurazioni oggettive, le donne dormono peggio nella camera da letto comune, gli uomini, comunque, meglio." Questo significa, specialmente le donne dormono peggio nello stesso letto. Questo ha ragioni biologiche evolutive. Secondo il ricercatore, le donne sono geneticamente polarizzate in modo tale da essere responsabili del benessere generale della famiglia. Ciò significa che è già addormentata "al lavoro". In molti casi, è anche il caso che gli uomini russano e derubano le donne del sonno.

Lo studio nel Regno Unito del produttore di letti "Sealy UK" ha anche dimostrato che dipende anche dal lato del letto. Se ti alzi alla tua sinistra al mattino (visto dalla testata del letto), sii più felice, di buon umore e avere più amici e divertimento al lavoro.

Secondo l'ultimo sondaggio, circa il 6% dei tedeschi non riesce a dormire bene. Con la mancanza di sonno, i medici associano anche maggiori rischi di sviluppare il diabete di tipo II o soffrire di una sindrome acuta di Konorar. (Sb)